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Pensando bem: Detalhismo e o prazer de fazer bem feito
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Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Quinta-feira, 23 de julho de 2015. Detalhismo e o prazer de fazer bem feito. É o ato de realizar as atividades se prendendo aos detalhes. Isso é um problema? Por favor, releia a primeira frase e veja se algo soa estranho pra você. Então o verbo "prender" não foi usado à toa neste caso. O que acontece é que a pessoa se foca muito nos detalhes, usando boa parte do seu tempo nisso e, quando percebe, os minutos são escassos, a parte principal. Pena que este praze...
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Pensando bem: Para que serve este blog
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Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Para que serve este blog. Meus objetivos ao escrever posts semanalmente são:. 1 Divulgar as informações da Terapia Cognitiva, porque acho que elas podem ser úteis pra muita gente;. 2 Ajudar as pessoas a verem que não são as únicas a sofrerem com ansiedade, desânimo, tristeza;. 3 Auxiliar estas mesmas pessoas a perceberem que tem jeito de ser diferente, de ter resultados melhores na vida e, assim, aumentar a esperança de terem um futuro melhor;. Não Dois, Não ...
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Pensando bem: Como melhorar sua comunicação ou o caso da Radial Leste
http://anacarolinakley.blogspot.com/2015/05/como-melhorar-sua-comunicacao-ou-o-caso.html
Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Quinta-feira, 21 de maio de 2015. Como melhorar sua comunicação ou o caso da Radial Leste. Aqui em São Paulo, temos várias avenidas importantes e grandes, algumas com três ou quatro pistas em cada uma das direções. Este é o caso da Radial Leste. Que, de tão larga, muitas vezes tem um canteiro central separando as faixas que vão daquelas que voltam. E, por causa disso, você só consegue cruzar de um lado para o outro em alguns trechos. Qual rua eu pego? Não est...
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Pensando bem: As dificuldades são companheiras, não inimigas
http://anacarolinakley.blogspot.com/2015/06/as-dificuldades-sao-companheiras-nao.html
Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Quinta-feira, 25 de junho de 2015. As dificuldades são companheiras, não inimigas. Caro leitor, hoje quero falar com seu lado emocional. Deixe seu lado racional apenas espiando, por favor. Você vai entender, em breve, o porque deste pedido. Bom, vamos ao tema do post. Decidi escrever sobre ter dificuldades. Porque isso faz parte de qualquer processo de aprendizagem. E, portanto, é normal e frequente. Por outro lado,. Agora, se você quer. Aprender uma língua, ...
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Pensando bem: "Meu namorado não gosta de mim": análise de um PAN verdadeiro
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Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Sexta-feira, 3 de dezembro de 2010. Meu namorado não gosta de mim": análise de um PAN verdadeiro. Hoje, vou analisar o mesmo PAN do último post mas, como você verá, o resultado será outro. PAN: "meu namorado não gosta de mim". Emoção causada pelo PAN: tristeza. Reação ao PAN: quero agradar, faço o que ele quer. Mesmo que eu não queira). O filtro começa a acontecer quando olhamos para os fatos (não para os achismos):. Ele me elogia raramente. Um relacionamento...
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Pensando bem: Sobre a autora
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Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Meu nome é Ana Carolina Diethelm Kley e sou psicóloga formada pela PUC-SP, especialista em Terapia Cognitiva pelo Instituto de Terapia Cognitiva de São Paulo e membro da Associação Brasileira de Psicoterapia Cognitiva. Além de atendimento clínico, também ofereço supervisões a psicólogos interessados em se aprimorar na prática da Terapia Cognitiva. Para me adicionar no twitter: @AnaDKley. Para me adicionar no facebook: Ana Kley. Compartilhar com o Pinterest.
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Pensando bem: "Por que as pessoas não gostam de mim?"
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Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Sexta-feira, 25 de novembro de 2011. Por que as pessoas não gostam de mim? Eu sei que esta é uma pergunta muito ampla e que pode ser respondida de várias maneiras. Neste post, no entanto, vou ressaltar uma coisa que influencia muito essa resposta: a maneira como você explica o que os outros fazem. Que ela seja diferente para que você se sinta aceito e querido. Vi nessa frase no facebook o resumo perfeito deste post, além de ser um ótimo lembrete. Para me adic...
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Pensando bem: Sobre a Terapia Cognitiva
http://anacarolinakley.blogspot.com/p/sobre-terapia-cognitiva.html
Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Sobre a Terapia Cognitiva. A Terapia Cognitiva é uma abordagem psicoterápica (especialização da psicologia) que foi proposta e desenvolvida por Aaron Beck (1950) e seus colaboradores, e cujos resultados são comprovados através de diversos estudos controlados de eficácia (SERRA, 2001)*. O processo terapêutico é direcionado, focado no que incomoda o paciente agora, orientado a soluções de problemas e didático. Neste sentido, assemelha-se a uma consultoria, ...
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Pensando bem: Agradecimento aos meus pacientes
http://anacarolinakley.blogspot.com/p/agradecimento-todos-os-meus-pacientes.html
Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Agradecimento aos meus pacientes. Orientação emocional, na minha opinião, é ajudar os outros a perceberem quando estão com raiva, ansiosos preocupados, tristes. É ensiná-los a ver o que eles fazem quando se sentem assim. É treinar a percepção a respeito do que eles pensam pois, desta forma, podem decidir se o que passa pela cabeça é digno de tanto crédito. Ou não. E tudo isso de um jeito autônomo. Compartilhar com o Pinterest. Para que serve este blog. Meu na...
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Pensando bem: A mente vencendo o humor
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Use pensamentos, emoções e ações a seu favor. Sexta-feira, 4 de março de 2011. A mente vencendo o humor. Pois é, nossa mente é quem comanda nosso humor. Como assim? O que passa pela nossa cabeça é o responsável pela emoção que sentimos e pelas reações que temos. Uma mulher espera um rapaz num bar e ele está 15 minutos atrasado (essa é a situação). Se ela pensar "Ele provavelmente nem vem mais. Deve ter achado alguém melhor que eu", ficará triste e nunca mais ligará para ele. Ana Carolina Diethelm Kley.
