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アラフォーサラリーマンの日記

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1 アラフォーサラリーマンの日記

2 アラフォーサラリーマンが気になったことを書いた日記

3 寝起きを良くする方法

4 寝起きを良くするには、十分な睡眠を取る事が大切になってきます

5 リラックスできる環境を整備すると良いでしょう

6 明かりもなるべく消すようにすると、集中して睡眠を取る事が出来ます

7 またなるべく同じ時間に寝るようにするのも大切になってきます

8 起きた後は、布団から足だけを出すと意識がハッキリしてきますし、

9 睡眠の質も良くなりますので、朝起きを良くする事につながります

10 サラリーマンなら知っておきたいこと

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