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keepstrong1: 5 exercices simples pour votre mal du dos
http://www.1keepstrong.blogspot.com/2014/08/5-exercices-simples-pour-votre-mal-du.html
5 exercices simples pour votre mal du dos. Nombreux sont ceux qui se plaignent, aujourd'hui, du mal du dos, ces douleurs sont dues essentiellement à notre mode de vie, généralement sédentaire; nous passons le plus clair de notre journée au volant de nos voitures, derrière un bureau ou assis devant un ordinateur. Ainsi les muscles profonds dont le rôle est de soutenir la colonne vertébrale se relâchent , laissant tout l'effort aux disques intervertébraux. Le sport peut-il réduire le mal du dos? Basculer l...
keepstrong1: Exercices abdos: le gainage
http://www.1keepstrong.blogspot.com/2014/08/exercices-abdos-le-gainage.html
Exercices abdos: le gainage. Le gainage a l'avantage de solliciter toute la ceinture abdominale y compris les muscles profonds. Durant cet exercice les muscles travaillent en situation "statique" dite isométrique. Le gainage sert non seulement à tonifier les muscles du ventre, mais aussi à éviter le mal du dos, à condition que les exercices soient exécutés correctement et régulièrement. Il existe plusieurs variantes de gainage, allant du plus faciles au plus complexes, en voici quelques exemples :. Même ...
keepstrong1: La self-défense vue par Bruce Lee
http://www.1keepstrong.blogspot.com/2014/08/la-self-defense-vue-par-bruce-lee.html
La self-défense vue par Bruce Lee. Que vous soyez pratiquant de Judo, de Karaté, d’Aïkido ou de n'importe quelle discipline martiale, vous devez vous tracer comme but ultime de vous préparer à faire face à toutes les situations. pour atteindre cet objectif vous devez vous entraîner sérieusement, Bruce Lee disait toujours que: " Si vous vous entraînez sans être dans. Concentrez-vous à fond, mettez toute votre énergie dans vos coups; c'est le seul chemin qui vous permettra de devenir efficace". 3- Contre u...
keepstrong1: Programme d'entraînement pour l'été
http://www.1keepstrong.blogspot.com/2014/08/programme-dentrainement-pour-lete.html
Programme d'entraînement pour l'été. Niveau débutant ( moins de deux ans de pratique) :. Footing long à allure régulière, sans jamais aller jusqu'à l'épuisement, augmentez régulièrement la distance parcourue: 2 footings par semaine. Sports divers: natation, football, tennis . Exercices de musculation (pompes, abdominaux, lombaires.): 2 à 3 séances par semaines, sans oublier de s'étirer après chaque séance. Footing long (2 fois par semaine). Conclure par des sports d'été selon les goûts. 160; Des ab...
keepstrong1: Ma séance d'entraînement pour le week end
http://www.1keepstrong.blogspot.com/2014/08/week-end-ma-seance-dentrainement.html
Ma séance d'entraînement pour le week end. Puisque c'est le week end, j'ai décidé de vous parler de quelque chose de plus pratique . Dans ce billet vous trouverez une séance d'entraînement , que je viens d'effectuer aujourd’hui. Comme la mer n'était nullement favorable à la nage, j'ai décidé de profiter du temps et de l’espace pour m'entraîner, histoire de rester en forme et de préserver les acquis du dojo. Voila comment s'est déroulée ma séance d'entraînement type workout:. 4- Burpee avec pompes. 2- Cru...
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Keeping Chickens | How to keep hens for pleasure and profit
How to keep hens for pleasure and profit. The Joy of Chickens. Welcome To Our Chicken-Keeping Website! Aliquam sem orci, gravida quis tempor quis, pretium ut massa. Hunt the Egg Competition. Etiam scelerisque faucibus nunc. Suspendisse potenti. Duis et diam erat. Proudly powered by WordPress.
Keeping the Fire | in running ane life
In running ane life. One leg in front of the other. March 29, 2012. Each day, there are thousands of brave souls who lace up their shoes (or lack thereof) to set out on a journey–a journey that involves the simple act of moving one leg in front of the other. Who would have known that something as primal and natural as running could offer such richness in life. This blog is … Continue reading →. One leg in front of the other. Blog at WordPress.com. Just another WordPress.com weblog.
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