bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/vaegttab.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Vægttab og forbrænding ved cykeltræning. Indendørs holdcykling er en af de mest effektive motionsformer ift. at nedbringe fedme og overvægt. Cardio træning er effektiv både mod det fedtet omkring vore organer, som ikke kan ses udefra, og også fedtforbrænding fra vore depoter i underhuden. Desuden vil kroppen ved indendørs cykling opnå et stort ’afterburn’. Https:/ www.facebook.com/24timermaraton. Danmarks største 24 timer ind...
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/inspiration/programmer/index.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Her er en lille samling af blokke der kan inspirere dig til programmer. Blokkene har forskellige formål, nogle er f.eks. til konditionstræning, nogle til styrketræning, til udholdenhed m.m. Du kan bruge det direkte som det står herunder eller du kan tilpasse det til dit program eller musik. 4 - 8 min. 8 - 12 min. Indoor Cycling Instruktøruddannelse Jylland og Sjælland i 2016. Fresh Up and Inspirationsdag 2016.
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/index.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Uddannelser, kurser og seminarer. Bike Academy tilbyder uddannelser og efteruddannelser til nuværende og kommende Indoor Cycling instruktører. På Bike Academy lægges stor vægt på at uddanne kompetente undervisere, der forstår at opbygge effektiv træning efter fysiologiske mål i et sikkert miljø. Ligeledes er instruktørrollen et bærende element i undervisningen, når det gælder fremtoning, formidling og cueing.
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/musik.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Musikken er en primær del af træningen på indendørs cykelhold. Det er derfor yderst vigtigt at få musikken rigtig implementeret i træningen. Når musikken og intensiteten i programmet passer godt sammen virker det motiverende på deltagerne. Lær hvordan du finder den rette musik, hvordan du konverterer den, manipulerer og mixer den, så det passer til træningsformålet. Https:/ www.facebook.com/24timermaraton.
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/connect.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Kursus i brugen af Body Bike Connect. Body Bike Connect er forsynet med et power meter, der gør det muligt at måle effekten af arbejdet. Connect'en kan foruden at måle watt, også måle cadence og puls (hvis man har et kompatibelt pulsbælte på). Cyklens konsol har fem skærmvisninger, der både giver de direkte målinger og beregnede tal af arbejdseffekten. Se mere om Body Bike Connect på. Fresh Up and Inspirationsdag 2016. Http:/...
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/watt.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Wattræning anses blandt professionelle cykelryttere i dag, som den mest effektive træningsform og flere og flere indendørs cykler bliver nu produceret med powermetre på, så watttræningen er trukket ind i cykelsalene. Nu er det op til dig som instruktør at tage det nye redskab i brug. Du vil efter kurset selv være i stand til at køre en watt test med dine deltagere og selv kunne opbygge effektive programmer til watttræning.
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/puls.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Igennem de sidste mange år har pulstræning vundet frem, så det nu er en velkendt træningsform for såvel professionelle som motionister der vil i bedre kondition. På pulstræner kurset får du styr på træningslæren og fysiologien bag pulsen. Du vil få en grundig undervisning i begreber som arbejdspuls, pulsreserve, maxpuls, syregrænse og aerob/anaerob arbejde. Https:/ www.facebook.com/24timermaraton. Afholdes i Fitness1 Kolding.
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/iqniter.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Ursus i brugen af iQniter. Med iQniters pulssystem er det muligt at køre individuel holdkørsel, hvor hver enkelt deltager kun bliver målt og presset efter egen formåen. Et pulssystem er det idelle redskab til at måle kroppens reaktion på træningen. Du vil se eksempler på hvordan du kan køre blokke med intensitetskontrol, lave konkurrencer og afspille musikvideoer ved hjælp af iQniter. Https:/ www.facebook.com/bikeinsp...Afhol...
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/inspiration/musikeksempler.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Her er en lille samling af musiknumre, der kan anvendes som inspiration. Noget af musikken er original versioner og andet er opbeatet DJ Remix. Nogle numre er eksempler på små mix passende til blokke. Lyt til det og lad dig inspirere. Yo Yo - I know you want me. Born to be alive. Flip, Flop and Fly. Eye of the Tiger. Puttin' on the Ritz. The a la Menthe. The Danish Way to Rock. They Dont Care About Us.
bikeacademy.dk
Bike Academy
http://bikeacademy.dk/uddannelser/program.html
Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Blokke under 4 min. Blokke over 12 min. Hvordan lægger man et godt program? Hvordan sikrer man sig at det er motiverende? Hvordan er træningseffekten for programmet? På Kursus i Programlægning vil du lære hvordan du opbygger gode programmer der passer til forskellige typer deltagere. Du lærer hvordan programmet skal fremholdes for at alle deltagere føler sig tilpas med træningen. Https:/ www.facebook.com/24timermaraton. Fresh Up and Inspirationsdag 2016.
SOCIAL ENGAGEMENT