panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: "Κάνω 1000 κοιλιακούς την ημέρα...!!" Αρκούν;;; (video)
http://panos-trainyourself.blogspot.com/2015/03/1000-video.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Τετάρτη, 4 Μαρτίου 2015. Κάνω 1000 κοιλιακούς την ημέρα! Αρκούν; ; (video). Μια μικρή περιήγηση στο διαδίκτυο είναι αρκετή για να αναδείξει τους προβληματισμούς πολλών ασκούμενων, σχετικά με τις ασκήσεις κοιλιακών, τι ισχύει, τι είναι σωστό, πώς θα "γραμμώσουν" κ.α. Ένας φίλος έγραφε σε κάποιο blog, "κάνω 1000 κοιλιακούς την ημέρα κι ακόμα δεν τους έχω δει να γραμμώνονται! Πώς θα τα καταφέρω; ". Και την αερόβια άσκηση. Το ζήτημα ε...
panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: Υπηρεσίες - Επικοινωνία
http://panos-trainyourself.blogspot.com/p/blog-page_6072.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Που πραγματοποιούνται οι προπονήσεις μας διαφέρει και μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες. Που θα θέσει ο κάθε ασκούμενος ξεχωριστά. Συγκεκριμένα, η προπόνησή μας γίνεται όπου επιλέξετε. Στο σπίτι σας, στο χώρο δουλειάς σας, αν αυτό επιτρέπεται ή ακόμη και στην ύπαιθρο, αν το επιθυμείτε και το επιτρέπει ο καιρός. Αλλά και στο κοντινό σας γυμναστήριο που έχετε πληρώσει συνδρομή. Επίσης, έχω κάνει μια νέα συνεργασία. Πρωτεΐνη για το...
panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: Ώμοι - πλάτη: 3 βασικές ασκήσεις στην τροχαλία για σταθεροποίηση κι ενδυνάμωση.
http://panos-trainyourself.blogspot.com/2014/04/3.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Πέμπτη, 10 Απριλίου 2014. Ώμοι - πλάτη: 3 βασικές ασκήσεις στην τροχαλία για σταθεροποίηση κι ενδυνάμωση. Η ενδυνάμωση και η σταθεροποίηση της κατ' ώμον άρθρωσης , όπως και των μυών της πλάτης, είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της όρθιας στάσης του σώματος. Αλλά και τη στήριξη του αυχένα. Κι όμως, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να έχουμε πάντα στο νου μας τον κανόνα του 2:1. Για το σκοπό αυτόν. Άσκηση 1: Έλξεις κωπηλατικής.
panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: 4 ασκήσεις για τους γλουτούς, με το λάστιχο (video)
http://panos-trainyourself.blogspot.com/2015/02/4-video.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Κυριακή, 22 Φεβρουαρίου 2015. 4 ασκήσεις για τους γλουτούς, με το λάστιχο (video). Η εκγύμναση των γλουτών είναι ένα πολύ ελκυστικό κομμάτι της Άσκησης, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Σήμερα λοιπόν θα απευθυνθώ κυρίως.σε εσάς κυρίες μου! Παρακάτω θα βρείτε 4 ασκήσεις, που μπορείτε να κάνετε παντού, χρησιμοποιώντας μόνο ένα απλό λάστιχο. Είτε θέλετε να γυμνάζεστε σπίτι σας, είτε στο γυμναστήριο, πάρτε το λάστιχό σας μαζί και ξεκινάμε!
panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: Personal Training. Πολυτέλεια ή ανάγκη;;
http://panos-trainyourself.blogspot.com/2015/05/personal-training.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Σάββατο, 9 Μαΐου 2015. Personal Training. Πολυτέλεια ή ανάγκη;. Εύλογο το ερώτημα του τίτλου. Διερωτάται κάθε ένας ασκούμενος, κάθε ένας αθλητής και, γενικότερα, οποιοσδήποτε ξεκινά να αθλείται τώρα ή όχι, όταν επιλέγει να ζητήσει βοήθεια από έναν Προσωπικό Γυμναστή. Σε μια κοινωνία που συνεχώς αλλάζει, που συνεχώς βομβαρδίζεται από νέες τάσεις. Trends, όπως θέλουμε να τις λέμε τελευταία, εμφανίστηκε και το personal training.
panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: Youtube Channel
http://panos-trainyourself.blogspot.com/p/blog-page_4.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Δημιούργησα ένα κανάλι στο Youtube, όπου σιγά σιγά θα ανεβάζω διάφορα videos, τα οποία ελπίζω να βρείτε ενδιαφέροντα. Το περιεχόμενό τους θα ποικίλει και θα εμπλουτίζεται με στοχευμένο ασκησιολόγιο, για κάθε ιδιαίτερη ομάδα ασκουμένων. Για να συνδεθείτε και γίνετε συνδρομητές! Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μοιραστείτε το στο Twitter. Μοιραστείτε το στο Facebook. Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom). Σερφάροντας καθημερινά...
panos-trainyourself.blogspot.com
TRAIN YOURSELF: 5 μύθοι για την απώλεια του λίπους
http://panos-trainyourself.blogspot.com/2014/05/5.html
Ο καλύτερος προπονητής του εαυτού σου είσαι εσύ! Οι φίλοι μου έχουν άποψη. Τετάρτη, 21 Μαΐου 2014. 5 μύθοι για την απώλεια του λίπους. Θυμηθείτε εκείνες τις απίστευτες διαφημίσεις κρεμών που έπρεπε να τυλίγουμε την περιοχή με .Sanitas διαφάνεια ή τις συγκεκριμένες ασκήσεις κοιλιακών(! Οι οποίες κι αυτές, είναι παντελώς λανθασμένες. Δε φταίει ο κόσμος όμως σε αυτό, ακόμη και αρκετοί επαγγελματίες της υγείας και της άσκησης τα ενστερνίζονται αυτά. Με τον οποίο κι εγώ συμφωνώ απόλυτα. Μπορείτε να διαβάσ...
tennis4u.gr
2ο Open Junior TENNIS4U 2015 | Tennis4U
http://www.tennis4u.gr/2ο-open-junior-tennis4u-2015
30 6971 54 81 89. AK12 DOUZE tennis4U Junior 2016. 8ο tennis4U-Mvs Junior PRO Πανελλήνιο 2016. Super Ten tennis4U Junior 2016. 7o tennis4U Open Junior 2016. 1o Master 8 tennis4U. 6o tennis4U Open Junior 2015. 5o tennis4U Open Junior 2015. A10 Mini Tournament Tennis4U. 4ο Open Junior TENNIS4U 2015. 3ο Open Junior TENNIS4U 2015. 2ο Open Junior TENNIS4U 2015. Head Junior Tennis Open 2015. 2ο Open Junior TENNIS4U 2015. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 3 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2015. ΠΕΜΠΤΗ 9 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2015. ΤΡΙΤΗ 31 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015. Σε ο λους τους τ...
terrain.gr
www.terrain.gr | Αθλητικά Δάπεδα
http://www.terrain.gr/el
Από το 1989, η αρτιότερη και πλέον καταρτισμένη εταιρεία στον τομέα σχεδιασμού και κατασκευής αθλητικών δαπέδων and εγκαταστάσεων. Συγκροτημένη από στελέχη νέας γενιάς και έμπειρο εργατικό δυναμικό, μελετά και υλοποιεί μεγάλα και μικρά έργα σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό. Εθνείς και εγχώριες εξελίξεις στην αγορά, η εταιρία μας συνεργάζεται με τους μεγαλύτερους οίκους του εξωτερικού, χρησιμοποιεί την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και είναι σε θέση να προσφέρει άριστη ποιότητα. Ετοιμοπαράδοτα υλικά ει...
SOCIAL ENGAGEMENT