akcjaminus10.wordpress.com
akcjaminus10 | Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start!Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start!
http://akcjaminus10.wordpress.com/
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start!
http://akcjaminus10.wordpress.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Sunday
LOAD TIME
0.7 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
5
SSL
EXTERNAL LINKS
15
SITE IP
192.0.78.13
LOAD TIME
0.656 sec
SCORE
6.2
akcjaminus10 | Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! | akcjaminus10.wordpress.com Reviews
https://akcjaminus10.wordpress.com
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start!
akcjaminus10.wordpress.com
Dieta pod specjalnym nadzorem | akcjaminus10
https://akcjaminus10.wordpress.com/2013/06/03/dieta-pod-specjalnym-nadzorem
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! Dieta pod specjalnym nadzorem. Byłam dzisiaj na wizycie kontrolnej. U Pauliny, która prowadzi mój przypadek. Było mierzenie i ważenie – po 3 tygodniach od rozpoczęcia wyzwania, więc prawie 1/3 czasu. Oto wyniki, może ktoś powie mi, co mam myśleć, bo sama nie wiem. Paulina jeszcze się z czymś takim nie spotkała – myślałyśmy, że waga się popsuła,. Tym bardziej dziwna, że na razie jeszcze nie miałam nawet kiedy poćwiczyć. Pauli...
Omnomnom | akcjaminus10
https://akcjaminus10.wordpress.com/2013/05/25/omnomnom
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! Zaczęłam drugą serię 10-dniową. Po drodze, z okazji PMS zdarzyły mi się ze 3 małe grzeszki. Gałka sorbetu, dwie kostki czekolady Nussbeiser i Góralka orzechowa – możemy uznać, że na pobudzenie metabolizmu? 😀 ), ale ogólnie się trzymam, i nie mam ochoty na słodycze. 2 thoughts on “ Omnomnom. Maj 25, 2013 o 2:30 pm. Gratuluję utraty wagi:) wg mojej domowej wagi od „startu” ubyło mi jakieś 2kg, więc jest fajnie! Ja nie mam ner...
Walka trwa | akcjaminus10
https://akcjaminus10.wordpress.com/2013/05/18/walka-trwa
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! Wiem, że dawno już nic nie pisałam, ale… nieee, nie rezygnuję 😀. Dzisiaj wstałam o 11.00 i od razu pobiegłam na wagę. Właśnie zaczęłam 5 dzień. Od dość późnego śniadania (wahałam się, czy zacząć śniadaniem, czy od razu przejść do drugiego 😉 ). Pobiegłam na wagę i WTEM: -1 kg. Tak jak drugiego dnia, kiedy widziałam się z chłopakiem i nie chciałam na obiedzie zakończyć całodziennego menu, bo padłabym z głodu) – poszliś...
Systematyczność – moja zmora | akcjaminus10
https://akcjaminus10.wordpress.com/2013/05/10/systematycznosc-moja-zmora
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! Systematyczność – moja zmora. Z jednej strony dużo wymagam od siebie i od innych, ale z drugiej, wcale nie przeszkadza mi to w byciu najmniej systematyczną osobą, jaką osobiście znam 😉 Systematycznie biorę prysznic i myję zęby, i to by było na tyle. Do pisania postów też powinnam podejść bardziej systematycznie. W związku z tym, postanowiłam ułożyć sobie plan tygodnia. I tak: na poniedziałki, środy i niedziele. To w sumie n...
Rozgrzewka przed startem | akcjaminus10
https://akcjaminus10.wordpress.com/2013/05/13/rozgrzewka-przed-startem
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! Start już jutro. Startujemy od szklanki ciepłej wody z miodem – i tak przez 2 tygodnie. Po to, żeby się postawić rano do pionu (nie piję kawy), i pobudzić do życia zdechły metabolizm. Naczytałam się w pracy sporo pozytywnych rzeczy na temat szparagów i kaszy, szczególnie gryczanej i jaglanej, dlatego postanowiłam na starcie, w ramach rozgrzewki, zrobić dla siebie coś dobrego. Zrobiłam zakupy na jutro. Gdzie znajdziecie nie t...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
5
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Odchudzanie z MyFitnessPal
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014/01/odchudzanie-z-myfitnesspal.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Środa, 29 stycznia 2014. Im mniejszy balast tym lepiej, przydałoby się więc pozbyć nieco nadmiarowego tłuszczyku. Powiedział nie-mąż. I dodał, że ograniczanie tego, unikanie tamtego jego zdaniem nie działa, jego zdaniem zadziała liczenie kalorii. Byłam sceptyczna, ale nie-mąż od razu zainstalował w swoim telefonie aplikację do liczenia kalorii, więc zaciekawiłam się, jak to działa. I zainstalowałam u siebie inną - MyFitnessPal. I można ją połączyć z Endomondo! Zaczynam...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: września 2013
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Wtorek, 17 września 2013. Plan treningowy od Endomondo. Ogromnym plusem Endomondo jest to, że mogę wybrać dowolny dystans i (prawie) dowolny termin biegu, do którego chcę się przygotować, wskazuję swój cel - pokonanie dystansu lub poprawienie czasu - i wybieram jakiś swój rekord, zarejestrowany przez Endomondo, który ma być wyznacznikiem mojej formy, dorzucam informację o dniach tygodnia, w których biegam - i tadam! I wszystko było piękne i cudowne, gdyby nie jedna wie...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Playlista na parkrun
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014/06/playlista-na-parkrun.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Poniedziałek, 2 czerwca 2014. I playlista na życiówkę! W minioną sobotę wszystko było idealne - doskonała była pogoda o 9 rano w Krakowie, wyśmienite było moje śniadanie ( ta drożdżówka dla biegaczy. Z powidłami homemade), wreszcie fantastyczna okazała się playlista, którą przygotowałam sobie właśnie z myślą o parkrunie - i stało się, wykręciłam nową życiówkę na 5 km. Poprawiłam się o minutę! Co prawda nie wystarczyło to do dogonienia Eweliny. Gogol Bordello, bo tak:.
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Gdzie biegać? Dolina Będkowska
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013/11/gdzie-biegac-dolina-bedkowska.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Wtorek, 5 listopada 2013. Więc: gdzie biegać, jeśli wszędzie śmierdzi? Bo zakładam, że lepiej biegać i się truć, niż nie biegać. i też się truć, może trochę mniej, ale jednak. Gdzie biegać w Krakowie? Zapewne najlepiej - poza Krakowem. Nie przy głównych drogach. Nie w centrach miejscowości. W lasach. W parkach, tych narodowych albo krajobrazowych. Dolina Będkowska jest częścią Dolinek Krakowskich. Które to Dolinki wygrały niedawno plebiscyt 7 Nowych Cudów Polski. Dolin...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Nigdy więcej staników od Nike!
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013/08/nigdy-wiecej-stanikow-od-nike.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Czwartek, 8 sierpnia 2013. Nigdy więcej staników od Nike! 1 Kobiety zazwyczaj noszą staniki, bo tak wygodniej i ładniej. 2 Źle się biega w normalnym biustonoszu i nawet jeśli jest to tylko krótki truchcik, bo ani dłużej, ani szybciej jeszcze nie jesteśmy w stanie mknąć, to i tak bez stanika sportowego się nie obejdzie. 4 Każdy ciuch się zużywa, a te do biegania w szczególności. Ale może jest i stąd moje marudzenie). Największą wadą stanika Kalenji jest to (jest, bo wci...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: kwietnia 2014
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Poniedziałek, 7 kwietnia 2014. O "niezbyt subtelnej umysłowości". :). Niełatwo jest mnie obrazić, więc pan Zdort. Jedynie ubawił mnie setnie (jak dotąd dla beki czytałam Frondę. Nie wiedziałam, że Rzepa. Też daje radę), nabrałam jednak ochoty na polemikę. Niestety, Dominik Zdort zapewne tu nie zbłądzi, bo i po co, ale może istot ludzkich o równie subtelnej umysłowości co jego jest w Polsce więcej, może znajdzie się takich trzech, może pięciu, może aż dziesięciu? Nie za...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: marca 2014
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014_03_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Wtorek, 25 marca 2014. XI Krakowski Półmaraton Marzanny. Nie było życiówki. Chlip! Że przewiduję, że pogoda będzie już tylko gorsza, a trasy tylko trudniejsze. Słońce nie będzie już nigdy tak cudnie wschodzić i zachodzić / Księżyc nie będzie tak pięknie wisiał. Ale muszę otrzeć nos, bo tak naprawdę to nie był start po życiówkę, ale test przed maratonem. Niestety, test nie poszedł w 100% pomyślnie. No tak, życiówki. Eeech. A tu proszę, taka uprzejmość ze strony organiza...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: Co z tymi medalami?
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2013/08/co-z-tymi-medalami.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Środa, 7 sierpnia 2013. Co z tymi medalami? Wbiegasz na metę, dostajesz wodę do ręki i medal na szyję, jedziesz do domu, woda wypita, a co z medalem? To się nie godzi! Pół biedy, kiedy medal jest jeden, pojedynczy medal łatwo wyeksponować, położyć gdzieś, powiesić na gwoździku, z dwoma też nie jest źle, ale im jest ich więcej, tym robi się trudniej. Jako że my z nie-mężem startujemy oboje, mieliśmy problem podwójny. Gablotka? Ale skąd takie coś wytrzasnąć? Jak to wszys...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: maja 2014
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Piątek, 23 maja 2014. Tak, tak, tak! Na treningach trzykrotnie pokonałam dystans ponad 30 km - dwa razy było to 32 km, raz 35 km. Tylko za pierwszym razem nie bolało. Mimo wszystko zyskałam pewność siebie, ale jednocześnie po trzecim takim długaśnym wybieganiu poczułam się tak, jakbym zrobiła już wszystko, co zrobić mogłam i. straciłam motywację do treningów. No, tak trochę. Przestałam też zaglądać na blogi o bieganiu i sama tutaj pisać. Kiedy dwa dni przed startem dow...
wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com
Wybiegi i podbiegi: czerwca 2014
http://wybiegi-i-podbiegi.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
Bieganie jest lepsze niż czekolada! Wtorek, 10 czerwca 2014. Grunt to dobra motywacja! Nie da się ukryć - dzisiejszy dzień był dla mnie dość pechowy. Ale co tam, pech nie zwalnia z treningu. Więc późno, bo późno - bo około dwudziestej pierwszej - wygrzebałam się z drzemki, przebrałam w biegowe ciuchy i nucąc pod nosem Because I’m happy / Clap along if you feel like happiness is the truth. Poszłam wytruchtać swoje hardkorowe interwały, które w ramach treningu na poprawienie szybkości aplikuje mi Endomondo.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
15
lokalna akcja specjalna
KINOTEKA, PKiN, Warszawa. Reżyseria i zdjęcia: Artur Homan, Saturnina Homan. Producent: Polskie Towarzystwo Ochrony Ptaków. 1100 pokaz nr 1. 1230 pokaz nr 2. 1400 pokaz nr 3. 1530 pokaz nr 4. 1700 pokaz nr 5. 1800 pokaz nr 6. 1900 pokaz nr 7. WSTĘP WOLNY, rezerwacje (prosimy podać godzinę i liczbę osób) bociany@akcjalokalna.org. O czym jest Kraina tysiąca bocianów? Polskie Towarzystwo Ochrony Ptaków jest właścicielem pierwszego w Polsce. W kawiarni na parterze Kinoteki można będzie posłuchać opowieści o ...
Akcja Loktorska | strona stowrzyszenia lokatorskiego z Wrocławia
Organizacja walcząca o godne warunki mieszkaniowe dla wszystkich. Inicjatywa powstała na wrocławskim Nadodrzu, ale działa wszędzie tam gdzie łamane są podstawowe prawa do mieszkania w ludzkich warunkach. Problem lokatorski możesz zgłosić pod adresem email: akcjalokatorska@gmail.com. Poradnik dla lokatorek i lokatorów. Eksmisja – informator. Zarząd Zieleni Miejskiej niszczy domy. Amnesty International pisze w tej sprawie:. Decyzja o likwidacji koczowiska, nawet motywowana względami bezpieczeństwa, nie zwa...
AkcjaMiasto.org - Dla siebie, dla miasta, z otwartością na innych
Dla siebie, dla miasta, z otwartością na innych. Dla siebie, dla miasta, z otwartością na innych. Zainwestuj w Akcję Miasto. Dołącz do Akcji Miasto. Dziury w chodnikach zakwitły. We wtorek rano ulice w centrum Wrocławia zakwitły. Spacerując Kotlarską, Nożowniczą i Odrzańską, można się było natknąć na kolorowe kwiaty wypełniające ubytki w nawierzchni chodników. Rośliny pojawiły się w nich za sprawą przeprowadzonego przez nas […]. Kolej na Dolny Śląsk. Nasze pomysły na Przedmieście Oławskie. 8220;Kolejowe&...
Akcja miasto - Twoje nieruchomości
Inżynier budowlany i . Jak wygląda środowisko architektoniczne? Czy wiemy komu na pewno zlecany projekt własnego domu? Budowanie domu w styl. Coraz więcej młodych ludzi, zniechęconych cenami rynkowymi mieszkań, bez względu na to czy. Co jest trudniejsze . Hala, centrum handlowe, duży, prosty sklep budynki duże, bez większych udziwnień, czyli w. Dnia Feb 27, 2015 w Porady. Dnia Dec 12, 2003 w Porady. Skąd wiemy czy jest czynnym architektem? Nieruchomości o nazwie timeshare. Dnia Nov 22, 2003 w Porady.
Akcja migracja
Czwartek, 13 sierpnia 2015. Dziś zapraszamy Was na wspólny spacer. Niedaleko - do Sąsiada, a potem, okrężną drogą, z powrotem. Musicie bowiem wiedzieć, że krótsze i dłuższe spacery, to jedna z naszych ulubionych rozrywek. Niestety poza nasze opłotki nie chodzimy całą rodziną. Boerboel'e zostają u siebie. Już wiemy, że na wsi lepiej by psy trzymały się "obejścia", wtedy uniknie się konfliktów i niekontrolowanego rozszerzania przez pieseczki "strefy wpływów". Trochę się nie chce wierzyć ale 25 lat temu w t...
akcjaminus10 | Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start!
Albo nawet -13, jeśli się uda. Kilogramów, oczywiście. W 3 miesiące. Czas start! Dieta pod specjalnym nadzorem. Byłam dzisiaj na wizycie kontrolnej. U Pauliny, która prowadzi mój przypadek. Było mierzenie i ważenie – po 3 tygodniach od rozpoczęcia wyzwania, więc prawie 1/3 czasu. Oto wyniki, może ktoś powie mi, co mam myśleć, bo sama nie wiem. Paulina jeszcze się z czymś takim nie spotkała – myślałyśmy, że waga się popsuła,. Tym bardziej dziwna, że na razie jeszcze nie miałam nawet kiedy poćwiczyć. Pauli...
- Akcja Miś
ZOSTAŃ MIKOŁAJEM I ZRÓB NA ŚWIĘTA PIĘKNĄ RZECZ. Kochani. Zaczynamy przygotowania do 16. Akcji Miś. W Wigilię 24 grudnia nasi wolontariusze zapukają do drzwi domów, w których stół nie ugina się od świątecznych potraw, a pod choinką nie czekają wymarzone prezenty. W tym roku chcemy zrobić około 500 paczek - spełniając gwiazdkowe marzenia dzieci. Zrobimy też paczki żywnościowe dla rodzin i obecnie zbieramy na ten cel pieniądze. Osoba odpowiedzialna: (prośba o wcześniejszy kontakt telefoniczny).
akcjaobywatelska.wordpress.com
Akcja Obywatelska v.2.0 | Głosując na PIS głosujesz na Samoobronę
Akcja Obywatelska v.2.0. W zeszłą niedzielę w Trójmieście koncertował zespół z gdańskiej dzielnicy – Moreny. Grali w studiu radiowym, koncert transmitowany był na żywo i wszyscy łącznie z prowadzącym, byli podłączeni do konsoli i cały czas kontrolowali, czy są na antenie, czy akurat nie. Na głowach mieli firmowe słuchawki Marshall, wszystkie białe, lecz chyba nie do końca dobrane rozmiarowo, bo coraz się obsuwały z uszu. Bo oczywiście były to słuchawki nauszne. Wykorzystaliśmy nieobecność większości domo...
Akcja Paczka | Pomoc Polakom na Wschodzie
Pomoc Polakom na Wschodzie. Druhny i Druhowie, w tym roku już po raz osiemnasty wspólnie będziemy mogli wziąć udział w Akcji Paczka i nieść pomoc Polakom mieszkającym na wschodzie. Tym bardziej, ze względu na aktualną sytuację pokażmy, że Polska o nich nie zapomniała. Zróbmy jeszcze wiecej niż dotychczas, aby nasza pomoc dotarła na Wschód. Działania w tym roku będą bardziej zróżnicowane, a jednocześnie sprawią, że w akcję będą mogły włączyć się środowiska, które dotychczas nie miały takiej możliwości.
AKC 旭興発株式会社【Asahi Kohatsu Corporation】
SOCIAL ENGAGEMENT