esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Ocak 2014
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 21 Ocak 2014 Salı. Zaman ne çabuk geçti.”. Günler geçmek bilmiyor.”. Hadi, itiraf edin bu ve benzeri sözleri sizler de çok sık kullandınız ve kullanıyorsunuz. Siz hiç, bir yılın 250 günde tamamlandığını gördünüz mü? Ya da, 400 günde? Zaman hep aynı hızda akıyor aslında. Mesele bizim algımızda. Peki bu algımız neden bu kadar değişken? İyi de ne yapmalı o zaman? İşin içine endiş...
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Haziran 2014
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 12 Haziran 2014 Perşembe. Esneklik tamam da. önce esnetebilecek düşünceye sahip olmak gerek. Tüketmeye odaklandık. hem de çabuk, çabuk. Bir hız tutturduk gidiyoruz. Oysa zaman dediğimiz kavram hep aynı hızda akıyor. Biz, zamanın içinden geçip gitmeye çalışıyoruz. İste tam da bu yüzden yorgunuz. hem de çok. Bakalım tanıdık gelecek mi? Düşünmeden okumak, analiz etmeden sonuçlar ...
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind)
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2014/03/paylastgmyazlarma-en-sk-aldgm_24.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 24 Mart 2014 Pazartesi. Paylaştığım yazılarıma en sık aldığım karşılıkların başında " iyi de nasıl yapabiliriz? Veya " çok denedim ama bir türlü sürdüremedim" geliyor. Bu son derece doğaldır. Herhangi bir değişim ancak, KENDİLİĞİNDEN olursa kalıcı ve yararlı olur. Benim yazdıklarımı o anda, birebir uygulamak zaten hiç bir işe yaramayacaktır. Bu çok açıktır. Ankara Devlet Konse...
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Mart 2014
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2014_03_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 24 Mart 2014 Pazartesi. Paylaştığım yazılarıma en sık aldığım karşılıkların başında " iyi de nasıl yapabiliriz? Veya " çok denedim ama bir türlü sürdüremedim" geliyor. Bu son derece doğaldır. Herhangi bir değişim ancak, KENDİLİĞİNDEN olursa kalıcı ve yararlı olur. Benim yazdıklarımı o anda, birebir uygulamak zaten hiç bir işe yaramayacaktır. Bu çok açıktır. Ankara Devlet Konse...
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Şubat 2014
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2014_02_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 16 Şubat 2014 Pazar. İnsanlarla iletişim kurmak aslında sanıldığı kadar zor değil. Yeter ki hesap kitap olmasın, kandırmaya meyil olmasın. O zaman zorlaşıyor iletişim. Şimdi beden dili uzmanları belirdi, biliyorsunuz. İnsanlara koçluk yapıyorlar ve beden dilini öğretiyorlar. Bu bana o kadar komik geliyor ki. ve de acıklı. Bilgi olarak öğrenin de, bilmeseniz de onlar çalışacak.
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Ekim 2013
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 9 Ekim 2013 Çarşamba. Esnek düşünebilmek bizleri gerilimden ve buna bağlı pek çok kas gerginliğinden, dolayısıyla ağrılardan kurtardığı gibi gereksiz polemiklerden de korur. En güzel örneğini günümüz siyasi ortamında görebiliriz. Bizler refleks olarak bize yöneltilen, damarımıza basma amaçlı sorulara ve suçlamalara anında yanıt vermek ( kendimizi savunmak) eğilimindeyiz. 3) Bu...
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Temmuz 2013
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 27 Temmuz 2013 Cumartesi. Her türlü sıfattan uzak, sadece "ol"mak yeter. Fark etmişsinizdir, pek çok insan, sürekli olarak karşılaştıkları kişilerle kendilerini kıyaslar durur. Bu kişiler, "ben" sözcüğünü de çok fazla kullanırlar. Ben şunu şöyle güzel yaptım", "ben" şu konuda kimsenin ulaşamadığı başarıya(! Hep üstün olma, başarılarını(! Zaten isteğimiz dışında pek çok neden, ...
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind): Kasım 2013
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2013_11_01_archive.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 30 Kasım 2013 Cumartesi. Bu resimdeki ayrıntıları görebiliyor musunuz? Tuhaf bir soru oldu, farkındayım :). Sadece güncel olayları takip etmek, onlara, içinizden ya da dışınızda laf yetiştirmeye çalışmak, hızlı trenle yol alırken, manzarayı seyretmeye benzer. Bir süre sonra hatırınızda sadece renkli çizgiler kalır. Zamanla bir tür hipnoz etkisi oluşur. Cumartesi, Kasım 30, 2013.
esneklikprogrami.blogspot.com
DÜŞÜNSEL VE BEDENSEL ESNEKLİK PROGRAMI (flexibility for body and mind)
http://esneklikprogrami.blogspot.com/2014/07/belagrnz-m-var-yada-daha-dogru-soru-bel.html
ESNEK BİR DÜŞÜNCE SİSTEMİ İLE BEDENİNİZDEKİ GERİLİMLER AZALIR, KASLARINIZ, EKLEMLERİNİZ, OMURGANIZDAKİ AĞRILAR DA ORTADAN KALKAR. 15 Temmuz 2014 Salı. Bel ağrınız mı var? Ya da daha doğru soru; bel ağrınız yok mu? Sahi mi ;) ). Sürekli oturarak iş yapıyorsanız/çalışıyorsanız, arada bir, yukarıdaki resimdeki gibi gerinme ihtiyacı doyarsınız. Ama aslında bedenin germe ihtiyacı duyduğu kas. Numaralı resimdeki kastır. o yüzden bu arasıra yaptığınız gerinme bir işe yaramaz. Buyurun, açıklaması burada. Belimiz...
