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Entrainement - Course à pied

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Entraînement en montée : Dur mais payant! Le travail en montée permet de donner une nouvelle dynamique à un plan global d’entraînement. Ces séances ne sont pas facile, pas confortable. Mais ultra efficace! Commencez par tenter l’expérience sur une longue ligne droite ascendante à faible dénivelé. Et ensuite, laisser parler les jambes et les poumons. Lire la suite. Courir, une question de temps. Le tapis de course, bonne ou mauvaise solution? Ennuyeux et peu naturel pour certains, indispensable surtout en...

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Santé / Blessure - Course à pied

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La plupart des coureurs à pied ont déjà connu le désagrément des crampes. Coureur du dimanche, marathonien ou traileur, personne n’est épargné. Lire la suite. Bien que la course à pied permet d’entretenir son capital santé et de garder la forme, la pratique régulière nécessite un minimum de précautions. Toute pratique sportive doit faire l’objet d’un suivi médical et il est impératif de voir votre médecin au moins une fois par an. Lire la suite. Les blessures liées à la pratique de la course à pied.

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Nutrition - Course à pied

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Alimentation pour la course. Le sportif doit être particulièrement attentif à son alimentation. En effet, pas de performance sans entraînement, mais une alimentation inadaptée peut générer une contre performance. Lire la suite. Petit déjeuner pour avoir la forme. Selon les nutritionnistes, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il existe un dicton célèbre qui dit : Mange comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un mendiant le soir Lire la suite.

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Equipements - Course à pied

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S’équiper en fonction des saisons. L’hiver approchant, on peut être tenté de remiser ses chaussures et tout son équipement dans un placard et d’attendre l’arrivée des beaux jours. Pour les plus impatients et tous ceux que le froid ne rebute pas, une seule solution, s’équiper correctement! Comment bien choisir ses chaussures de course à pied? Pour pratiquer le running, rien de plus simple! Un peu de motivation et une paire de chaussures de course à pied suffisent! Rejoignez nous sur facebook!

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Courir ! Jogging et course à pied - Course à pied

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Jogging et course à pied. Jogging et course à pied. Même si la course à pied est à la portée du premier venu, si on veut progresser il faut, selon moi, se renseigner le plus possible, que ce soit sur Internet ou dans les livres. Ainsi, l’ouvrage que je vous conseille aujourd’hui a été écrit par Frank Shorter, grande figure du marathon dans les années 70. Petite présentation de l’auteur du livre :. En plus d’avoir des jambes, Frank Shorter a aussi de la tête. En 1975, il obtient le grade de docteur en...

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La préparation avant la pratique - Course à pied

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La préparation avant la pratique. La préparation avant la pratique. La phase d’échauffement est souvent considérée comme inutile par certains sportifs. Celle-ci est pourtant indispensable, car elle permet de prévenir les bobos, de faciliter la récupération ainsi que d’entretenir la souplesse. En matière de préparation, il existe, selon moi, deux règles primordiales à respecter, à savoir :. Ne pas s’étirer avant de s’échauffer un minimum ;. Y aller à son rythme et ne pas forcer. L’échauffement terminé, vo...

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Lecture - Course à pied

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Autoportrait de l’auteur en coureur de fond. Journal, essai autobiographique, éloge de la course à pied, au fil de confidences inédites, Haruki Murakami se dévoile et nous livre une méditation lumineuse sur ce bipède en quête de vérité qu’est l’homme. Lire la suite. Jogging et course à pied. De Frank Shorter Lire la suite. Courir avec les Kényans. De Adharanand Finn Lire la suite. Nés pour courir (Born to Run). De Christopher MCDOUGALL (21 août 2012) Lire la suite. Rejoignez nous sur facebook!

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Courir avec les Kényans - Course à pied

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Courir avec les Kényans. Courir avec les Kényans. À la découverte des secrets des coureurs les plus rapides du monde. Lorsque Adharanand Finn prend la décision d emmener sa famille au. Kenya, c est à peine s il prend encore le temps de courir chez lui, dans. Le Devon. Car en Occident, à moins d être champion de haut niveau, la. Course à pied n est qu un passe-temps, pas une priorité. Même pour un. Coureur prometteur comme Adharanand. Au Kenya, c est un mode de. Alors le secret des Kényans? Appuis indéfec...

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Mesurer ses performances : montre gps Garmin 310xt - Course à pied

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Mesurer ses performances : montre gps Garmin 310xt. Mesurer ses performances : montre gps Garmin 310xt. J’utilise depuis 2 ans la montre montre gps Garmin 310xt. Elle permet d’enregistrer toutes mes activités et de les transférer à un seul et même endroit sur un site internet dédié géré par garmin qui me permet de suivre l’évolution de mes progrès et de mes performances. Le transfert se fait simplement à distance grâce à une clé usb connecté à l’ordinateur (MAC ou PC) et un petit logiciel. C’est une mont...

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