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É RICOS EM OVOS: Pintar gajos
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É RICOS EM OVOS. Associação Desportiva e muito Recreativa. Quarta-feira, 3 de dezembro de 2008. PAINTBALL - AIRES PALMELA. 180; 15 11 2008. A actividade estava prometida a mim próprio à muito tempo. À vários anos atrás havia experimentado esta brincadeira, a de brincar ao Paintball ou em português, "pintar gajos". Na altura tinha adorado. Foi numa manhã fria de Inverno passada na integra completamente embrenhado no mato com o restante exército de amigos a dar e a levar boladas às cores. A adrenalina atin...
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Regras Nulas: Novembro 2008
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Sábado, 29 de novembro de 2008. Já está a bombar. Olá pessoal já cheguei à blogosfera. Pois é já que é uma moda e toda a gente tem um blog, eu fiz um também. Sendo certo que não tenho nada de util para dizer mas isso não interessa pois muitos dos outros também não tem. Mas de alguma coisa vou ter de falar, e serão as minha aventuras na vida e alguns pensamentos. Irei procurar dar conhecimento dos meus hobbys e outras coisas que vá fazendo de uma forma mais ou menos actualizada já que o tempo não é de mais.
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Regras Nulas: Itália 2008
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Segunda-feira, 1 de dezembro de 2008. No passado mês de junho tive o prazer de me deslocar a Itália e usufruir de uma magnifica semana de férias. Eu mais três amigos, Ana, Filipe, e Daniel combinamos ir de férias para itália de forma a nos irmos encontar com um amigo comum, Romain, que se encontrava em Pavía a nivel profissional. Aterramos em Malpensa, um pouco desequadrados e fomos levantar o carro, 1º passo procurar os nossos aposentos no centro de milão e depois divagar um pouco pela cidade e procurar...
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Regras Nulas: Rota das Nascentes
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Sábado, 27 de dezembro de 2008. 4 e 5 de Outubro. Cá estou eu um pouco atrasado a falar do que se passouá algum tempo. Mas não podia deixar de o fazer, não por ter muito a acrescentar a tudo o que já foi falado e comentado sobre este evento, mas para dar uma palavra de apreço e os parabens ao seu mentor e a todos os participantes (participantes=aqueles que participaram dentro do espirito do evento). Amigo Pedro Oliveira as primeiras palavras são dirigidas para ti, e são elas: PARABENS MEU GANDA MALUCO.
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RICARDO ESTEVES: Abril 2011
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A BICICLETA E O PRAZER DE PEDALAR". PREPARAÇÃO COM O OBJECTIVO EOX240. Quarta – Feira, de manhã 50’ de corrida contínua, executando também exercícios de abdominais, flexões e lombares. Da parte da tarde, treino em rolos: (Treino de Manutenção). 10’ – Aquecimento. 61656; 15’ X 1 (Z1- Z2. 61656; 10’ X 2 (Z2- Z3. Entre a 1ª e 2ª série, intervalo de 3’ (Z1-Z2 da FC), entre a 2ª e 3ª série, intervalo de 2’ (Z1-Z2 da FC). Para terminar 10’ de recuperação (Z1-Z2 da FC). Treino em rolos: (Treino de Força 1).
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RICARDO ESTEVES: Fevereiro 2012
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A BICICLETA E O PRAZER DE PEDALAR". ACTUALIZAÇÃO DO CALENDÁRIO DA ÉPOCA 2012. CALENDÁRIO DE PARTICIPAÇÕES 2012. Duatlo – BTT. 3H Resistência BTT “Santos Silva”. Prova de Abertura de Veteranos. 1ª Prova da Taça de Portugal XCM. II Maratona BTT “Por terra de Algodres”. 2ª Prova da Taça de Portugal XCM. 3ª Prova da Taça de Portugal XCM. Campeonato Nacional de Veteranos. 4ª Prova da Taça de Portugal XCM. 5ª Prova da Taça de Portugal XCM. Ultra – Maratona “Oh meu Deus”. 6ª Prova da Taça de Portugal XCM. ACTUA...
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RICARDO ESTEVES: Setembro 2010
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A BICICLETA E O PRAZER DE PEDALAR". OS DUROS DO PEDAL. Que costuma sair ao Domingo e onde se fazem umas etapas agradáveis. A quem se quiser juntar o convite está feito. Aparece! É uma vila portuguesa pertencente ao Distrito da Guarda, região Centro e subregião da Serra da Estrela. Ver o meu perfil completo. Regional Santarém XCM-2 Alpiarça. Http:/ antasbtt.blogspot.com. Http:/ brunotime.blogspot.com. Http:/ conversasdeciclista.blogspot.com. Http:/ durosdopedal.blogspot.com. Http:/ www.forumbtt.net.
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RICARDO ESTEVES: Dezembro 2011
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A BICICLETA E O PRAZER DE PEDALAR". TESTES DE AVALIAÇÃO FÍSICA E ANÁLISE ANTROPOMÉTRICA…. Já estão feitos os primeiros testes de pré-epoca para 2012, foram efectuados pela equipa técnica da BIKETREINO. Após duas horas e meia de avaliação, a pedalar nos rolos e sendo sempre monitorizado em várias frentes, assim como na avaliação Antropométrica determinaram-se os seguintes dados:. Watts x Kg (I.E). Plano: 130 – 140. Subida: 140 - 150. Plano: 150 - 155. Subida: 155 - 160. Ver o meu perfil completo. Http:/ w...