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vredaman: 10 000 ml Cto. Provincial 12.06.15

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10 000 ml Cto. Provincial 12.06.15. Tras la baja forma demostrada el otro día, hoy tocaban dos tazas de caldo. A las 19.30h no hacía demasiado calor en la pista majariega, pero sí bastante viento. Aunque ya sabía que no podría aguantar, decidí salir a 4:00 / km hasta donde pudiera. Y pude hasta justo completar el cuarto km. En solitario toda la carrera, cortado desde la primera curva. Y sufrí bastante y durante mucho rato, del km 4 y al km 9. Kontua da, gauzak, serioski hartzen dituzula. Hay que capear e...

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vredaman: 4 km Polderloop (De Kwakel, Holanda del Norte)

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4 km Polderloop (De Kwakel, Holanda del Norte). Este mes he entrenado muy bien, la primera quincena en Torremolinos y estos días en Holanda. A cambio, llevo diez días con un problema bucal que me ha tenido fatal y que sobrellevo a duras penas cargado de medicamentos. Calenté un poco y me notaba las piernas raras, supongo que del paseo en bici. Luego me coloqué en segunda fila para la salida y aquí se me ve en el centro, de blanco-naranja. Juan carlos valerio dijo. Hola Rafael, un saludo muy grande desde ...

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vredaman: 04.15

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Cto Madrid 10 km ruta. 19042015 Mejorada del Campo. Un circuito a dos vueltas en el que no paras de subir y bajar, así que salí sin reloj a buscar sensaciones. En la primera vuelta iba adelantando grupitos poco a poco. En la segunda iba mal, pero me adelantaron dos y no me veía con ritmo fino para seguirles. El tiempo discreto, 39:10. Habrá que ir espabilando cuando se acerque el verano. Trébol Trail (Becerril de la Sierra). Carrera de montaña, 20 km con 1000 m D y algo más de 400 participantes. Y para q...

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vredaman: 07.15

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4 km Polderloop (De Kwakel, Holanda del Norte). Este mes he entrenado muy bien, la primera quincena en Torremolinos y estos días en Holanda. A cambio, llevo diez días con un problema bucal que me ha tenido fatal y que sobrellevo a duras penas cargado de medicamentos. Calenté un poco y me notaba las piernas raras, supongo que del paseo en bici. Luego me coloqué en segunda fila para la salida y aquí se me ve en el centro, de blanco-naranja. Ofrenda a la tormenta (Dolores Redondo, 2014). Ha pasado ya un mes...

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vredaman: Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña 10.05.15

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Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña 10.05.15. Segundo año consecutivo que me presento a este campeonato, el año pasado fue en Navalafuente. Y conseguí la plata (VM50) en un recorrido bastante suave. En el Campeonato de Montaña de Madrid. Sí me he llevado esta vez el oro (VM50). Justo quedé por delante del campeón del año pasado, y aquellos pocos con los que había estado bregando en la primera parte de la carrera hasta que me sacaron de punto son los que han subido al podio en las categorías m...

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vredaman: 5000 ml Cto. Provincial 07.06.15

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5000 ml Cto. Provincial 07.06.15. Después del maratón de Zegama estuve 10 días parado con esguince en el pie. Cuando quise volver a la actividad, esta vez fue el músculo grácil (recto interno) el que se quejó: el dolor en la inserción de la tibia me hizo volver a parar. Aún así, con molestias, fuera de forma y sin olvidar los 4 kg extra de mucho comer y poco gastar, no quise dejar pasar la ocasión de correr el cinco mil del campeonato provincial, pues era en nuestra pista y con muchos compis del club.

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vredaman: 01.15

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Plateforme (Michel Houellebecq, 2001). Ya leí esta novela traducida al castellano hace años, Trata sobre la condición humana, y esta vez me lancé al texto original. Me ha gustado todavía más en esta ocasión, Dejo aquí algunas citas que me ayudarán a recordarla. Vivre sans lecture c'est dangereux, il faut se contenter de la vie, ça peut amener à prendre des risques. Peu à peu, tout devient trop difficile; c'est à cela que se résume la vie. Etiquetas: ce que j´ai lu. Corre como si hubieras robado algo.

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vredaman: 12.14

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Donostia Marathon 10. La carrera. Much ado about Nothing. O sea, lo que viene a ser un bluff. Mucho hablar, mucho entrenar, mucho especular. al final para nada. Con cualquier otro sería más comedido, aunque solo fuera por respeto y buena educación. Pero conmigo mismo no tengo necesidad de poner paños calientes. un fraude de carrera, tal cual. Vergonzoso. Y ya no volví a mirar el reloj de pulsera en toda la carrera. Corría por sensaciones, a saber:. Para qué voy a apretar más, todavía no me apetece;.

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vredaman: 11.14

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Donostia Marathon 9. Las dudas. Seis semanas, 10 entrenamientos específicos. Todo el pescado vendido. ¿Y ahora, qué? El domingo di una buena vuelta al bosque (16.5 km) con los colegas, muy relajado. En el segundo monte, con Verato, acabamos en progresión. Mientras tanto, nuestro compi PacoG se estaba marcando una estratosférica carrera en Valencia. Maratón a 4:00/km. Todo un sueño hecho realidad. 191;Puedo mantener 4:06/km como ritmo posible? 191;Debo rebajar un poco mis pretensiones? A estas alturas, so...