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pas de trois: 膝のスジを痛めてしまいました
http://cojokana.blogspot.com/2011/08/blog-post_14.html
ダイエットのこと。大人のバレエのこと。いろいろ。 宿題や自由研究の管理もあるし、ダンナの実家に帰省（嫁修行？）とか、うーんますますレッスンに行かれない。 実は何週間か前から違和感は感じていて、レッスンでプリエが辛いなあと思っていたんですが、結局マッサージとか冷やすとかしかできなくてそのままにしていたら。 久々に行けたレッスンでも、もう惨憺たる状態。それでも久々に行けたのがうれしくて、ポアントのレッスンも受け、さらにストレッチのレッスンまで受けてしまいました。 先生には膝のことを説明したら、無理しなくていいからとフォローしていただきました。あああ、すみません、先生、余計な気を遣わせてしまいました。 膝を痛めた直接のきっかけは、膝を内転させるストレッチです。つまり、お嬢様座り、あれができないのでマッサージしながらだましだまし伸ばしていました。 私は横開脚がダメで、とにかく開きたい一心でした。整体師さんのブログとか色々参考にしながら開くためのストレッチを色々試行錯誤してたんです。 バレエ・あと、一か月！ WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks.
pas de trois: 硬式野球ボールは丈夫でした。
http://cojokana.blogspot.com/2011/08/blog-post.html
ダイエットのこと。大人のバレエのこと。いろいろ。 本来はテニスボールも丈夫らいしのですが、私が買ったのがホームセンターで売ってた練習用テニスボールという安いものだったので、割れやすかったみたいです。あのテニスボールだったら、壁打ちでサーブを強く打ったら割れてしまいそう。緑川蘭子か。 昨日、硬式野球ボールをamazonで注文したところ、なんと当日に届いてしまいました！ 早い！ 硬式野球のボールは固くてまったく割れる気配はありませんでした。でも縫い目がもりあがってるのでちょっと気になります（ ;. バレエ・あと、一か月！ 子どもの頃少しだけ習っていたバレエを大人になってから再開。初心者クラスで頑張ってます。身体は固いし重いしで苦労が多いです（泣）. WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks. Bloggerized by Free Blogger Template. Sponsored by Graphic ZONe.
pas de trois: そして「努力のエナジー」をもらう。
http://cojokana.blogspot.com/2011/08/blog-post_2847.html
ダイエットのこと。大人のバレエのこと。いろいろ。 そして「努力のエナジー」をもらう。 というわけで、今までバレエをやってきてあまり怪我をしたことがなかったのですが、はじめて 怪我らしい怪我. もうバレエできなくなるのかな～、なんてことまで考えて。。。 そんな中、今日はレッスンメイトさんの小さな舞台があったので、レッスン終了後に見に行きました。 1時間くらいの短い時間でしたが、舞台に立ってる皆様がこの数ヶ月ほんとうに一生懸命練習されていたのを（片鱗ですが）見ていたこともあり、なんかじーんとしてしまったのでした。 ポアントで立って、まわって、跳ぶことは本当に本当に大変なことです。 でも、バレエはそれを大変だと思わせるように踊るのではなく、軽やかに、笑顔で（役によっては怒りや悲しみをたたえて）表現しなくてはいけません。 時には舞台でポアントががたんと落ちてしまうこともあったり。でも、何事もなかったかのように笑顔できれいにポーズして終わる。皆さん、本当に笑顔でした、すごいです。 バレエ・あと、一か月！ WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks.
pas de trois: テニスボール破壊（笑）
http://cojokana.blogspot.com/2011/07/blog-post_8462.html
ダイエットのこと。大人のバレエのこと。いろいろ。 ストレッチの時に、背中や足のマッサージをしています。自己流です。 ストレッチポールを使ってごろごろしてるのですが、おしりのマッサージがなかなか難しいので色々調べてみると、テニスボールやゴルフボールを使っうと良いらしい。さっそく、テニスボールを２個、買ってきました（ゴルフボールはちょっと小さくてむずかしいかなと思ったので）。 ところが、昨日はじめて使っているうちに、ボールが壊れた（笑）. 主人があきれて「硬式野球の練習ボールにしたら」と言ったので、挑戦してみます（ ;. バレエ・あと、一か月！ 子どもの頃少しだけ習っていたバレエを大人になってから再開。初心者クラスで頑張ってます。身体は固いし重いしで苦労が多いです（泣）. WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks. Bloggerized by Free Blogger Template. Sponsored by Graphic ZONe.
pas de trois: 膝の痛みに効くツボ！
http://cojokana.blogspot.com/2011/08/blog-post_31.html
ダイエットのこと。大人のバレエのこと。いろいろ。 すごい！ いま、感動して書いてます♪. ところが、とあるツボを押したら「フッ」と膝のロックがはずれました。 たまたまネットで整体師さんのページを見ていて、膝の関節をゆるめるツボが「足の裏にある」と書いてあったんです。 ダイニングの椅子に座りながらそこを試しに10秒くらい押してみたら、本当にフッとゆるんだ感じがあり、膝が曲げられるようになりました。 ただ、まだ膝の内側のスジの痛みは残ってます（これは、膝を内転するストレッチを無理にやったため、３か月〜半年くらいは直らないだろうと思っています。）。 この痛みを庇うために無理をしてロックがかかってしまっていたのだと思いますが、、、、. 場所は、足裏の指の下の盛り上がったところの下のあたり。「湧泉（ゆうせん）」というツボです。 バレエ・あと、一か月！ 子どもの頃少しだけ習っていたバレエを大人になってから再開。初心者クラスで頑張ってます。身体は固いし重いしで苦労が多いです（泣）. WPBoxedTech Theme Design by Technology Tricks.
pas de trois: 基礎レッスン。だけど難しい。
http://cojokana.blogspot.com/2011/08/blog-post_23.html
ダイエットのこと。大人のバレエのこと。いろいろ。 動きはほんとに「基礎」なのですが、人数も少なくて細かく教えていただける、本当に勉強になるレッスンです。バーだけで汗ぐっしょりになります。でもこのレッスンがとても好きなので、なるべく行くようにしています。 たとえばプリエで前後のカンブレをするとき、ともすれば適当に流してしまいがち（もちろん、私が、です）。最近は腹筋に力をいれてお尻を突き出さないように、内ももや膝がゆるまないようにと考えてやっているつもりですが、（特にポアントの前カンブレはすごく難しい！）、うーん、アームスがおろそかになっていたようです。 それとつまさき。私は甲が出ないので鏡でタンジュを見ると情けなくなってきてしまいます。でも、このレッスンでは甲を出す、つま先を美しく見せることについて、きっちり注意されます。足がつったっていいから、とにかくがんばる、と。 このレッスンに出るようになって、自分はどうせ甲が出ないから、などの「諦めモード」の考え方をやめようと思うようになってきました。 こうやって書いてみることも大事ですね。。。 バレエ・あと、一か月！
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Ballet Gloria/Knoxville, TN. Join us on Facebook. Just click on the link and like our page! 2016-2017 AUDITIONS are set for Saturday, August 12 from 1:30-3:30 at The Tennessee Conervatory of Fine Arts. 20th Annual Benefit Dinner. Friday, September 30, 2016. Tickets will be available at the end of August. Contact us at The Tennessee Conservatory of Fine Arts for more information, or email us balletgloria@comcast.net. Fall Fantasy and Trunk or Treat. The activities will take place from 5:00-8:00! Ballet Gl...
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