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Ansiedad Social - Fobia Social: Relajación y Manejo de la respiración para controlar la Ansiedad
http://trastornodeansiedadsocial.blogspot.com/2009/03/relajacion-y-manejo-de-la-respiracion_24.html
Ansiedad Social - Fobia Social. Relajación y Manejo de la respiración para controlar la Ansiedad. 1) Respiración Profunda Abdominal. 2)Respiración 2 a 1. 4)Relajación Progresiva (Método Jacobson). Es evidente que una emoción puede contrarrestar otra emoción, de tal modo, que una persona no puede estar calmada y angustiada de forma simultánea. La relajación y la tensión son reacciones antagónicas y excluyentes, ya que cuando estamos relajados dejamos de estar preocupados y angustiados, nos sentimos má...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Asertividad y Fobia Social/ Entrada 1 de 4
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Ansiedad Social - Fobia Social. Asertividad y Fobia Social/ Entrada 1 de 4. CONCEPTO DE ASERTIVIDAD. ACEPTACIÓN Y OPOSICIÓN. Existen múltiples definiciones de asertividad pero todas convergen en considerarla como una habilidad de comunicación interpersonal o social. Se puede definir como la capacidad para transmitir hábilmente opiniones, intenciones, posturas, creencias y sentimientos. La habilidad consiste en crear las condiciones que permitan conseguir todos y cada uno de estos cuatro objetivos:. 3 Tod...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Aceptación y Fobia Social
http://trastornodeansiedadsocial.blogspot.com/2009/05/aceptacion.html
Ansiedad Social - Fobia Social. Aceptación y Fobia Social. La importancia de la Aceptación. En la Ansiedad Social. La fobia social tiene como componente fundamental el miedo al rechazo de los demás. Puede estar asociado a multitud de situaciones como hablar en público o ser centro de atención. En muchos casos se produce un círculo vicioso. La situación provoca un miedo que se manifiesta en algunos síntomas de nerviosismo, que a su vez son una causa más de miedo a la situación. Los intentos de control de ...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Reestructuracíon Cognitiva para terminar con la Fobia Social
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Ansiedad Social - Fobia Social. Reestructuracíon Cognitiva para terminar con la Fobia Social. Queridos lectores del Blog Ansiedad Social:. Esta técnica que sigue a continuación, la Reestructuración Cognitiva, me fue muy efectiva en el proceso de revertir mi fobia social. Estoy segura que con dedicación y empeño también podrán ponerla en práctica e ir identificando y modificando la enormidad de pensamientos disfuncionales o negativos que solemos tener quienes padecemos esto. 8226;Pensamientos adaptativos:...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Revirtiendo la Ansiedad, las Fobias y las Adicciones con la Imaginacion
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Ansiedad Social - Fobia Social. Revirtiendo la Ansiedad, las Fobias y las Adicciones con la Imaginacion. Tecnicas de Condicionamiento Encubierto. Estrategias de Modelos de Terapias Conductuales y Cognitivas. Habitualmente, se identifica al trabajo clínico cognitivo con la Reestructuración Cognitiva. Propuesta por Aaron Beck y llevada a cabo con técnicas como la discusión y puesta a prueba de los pensamientos automáticos o la búsqueda de respuestas alternativas y racionales. De este modo, las técnicas de ...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Errores en la Anticipacion en la Fobia Social
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Ansiedad Social - Fobia Social. Errores en la Anticipacion en la Fobia Social. Prevision y prevencion: no es lo mismo. Hay una diferencia entre la previsión y la prevención. Ambos son procesos evaluativos de tipo anticipatorio. Se refiere a pronosticar o conjeturar un acontecimiento a partir de alguna señal o indicio con valor predictivo. Lo anticipado puede ser deseado o no deseado, positivo o negativo. Cabe cualquier tipo de expectativa. La prevención se refiere a la evitación del riesgo. La prevención...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Desensibilización en Fobia Social
http://trastornodeansiedadsocial.blogspot.com/2009/05/desensibilizacion-en-fobia-social.html
Ansiedad Social - Fobia Social. Desensibilización en Fobia Social. Breve explicación sobre Desensibilización. O fobia es evidente, por eso te invito a leerlo. El afrontamiento de la ansiedad en la terapia cognitivo conductual. Y, tendremos que no hacer nada de lo que implícitamente dice, "¡lucha! Pese al miedo que sentimos. En el tartamudeo atisbar una palabra difícil o una sensación de que no se va a poder hablar, dispara la adrenalina y se comienza la lucha para evitar o salir del bloqueo. Cuan...Como ...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Obesidad y ansiedad social
http://trastornodeansiedadsocial.blogspot.com/2010/08/obesidad-y-ansiedad-social.html
Ansiedad Social - Fobia Social. Obesidad y ansiedad social. Obesidad y la ansiedad social. Desde la década del 80 la obesidad alcanzó proporciones epidémicas. En nuestro país la mitad de la población padece esta patología y necesitan hacer dietas para bajar de peso. Por otra parte la epidemia no se limita a los adultos, el porcentaje de jóvenes que son gordos se ha multiplicado en los últimos 20 años del 10 al 15%. La obesidad y la ansiedad social. El hecho de no corresponder con ciertas medidas corporal...
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Ansiedad Social - Fobia Social: Respuestas Asertivas/Asertividad y Fobia Social 3 de 4
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Ansiedad Social - Fobia Social. Respuestas Asertivas/Asertividad y Fobia Social 3 de 4. 183; Rechazar una petición,. 183; Hacer una petición, o solicitar ayuda,. 183; Solicitar un cambio de conducta que resulta molesta,. 183; Mostrar desacuerdo,. 183; Hacer una crítica,. 183; Recibir una crítica,. 183; Formular un elogio,. 183; Hacer cumplidos. A Solicitar el cambio de una conducta. Cuando alguien se enfrenta con cierta regularidad a una conducta de otra persona que le resulta molesta, tiene la posibilid...
