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la corsa...: SALICILATO DI METILE - Panacèa per i tendini
http://mellitorunner.blogspot.com/2011/06/salicilato-di-metile.html
La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Venerdì 17 giugno 2011. SALICILATO DI METILE - Panacèa per i tendini. Sarà capitato a tutti. I podisti di non riuscire ad evitare l'infiammazione a qualche tendine. Molto spesso il corpo. Ci avverte con un segnale di preavviso, altre volte il problema si presenta all'improvviso. La difficoltà, purtroppo. Il salicilato di metile. Curiosando qua e la. Il suo utilizzo è semplicissimo, bastano una o due applicazioni giornaliere (una pr...
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la corsa...: Così preparo la mezza
http://mellitorunner.blogspot.com/p/cosi-preparo-la-mezza.html
La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Così preparo la mezza. M 21097 la Mezza Maratona. Iscriviti a: Post (Atom). La formula di Karvonen. Il principio della supercompensazione. Le scarpe di ultima generazione. Così preparo la mezza. Un rimedio per i tendini. Il principio della supercompensazione. E noto che se lattività fisica viene compiuta con costanza e viene incrementata gradualmente nel tempo, ovvero ci si allena (fatic. Il calcolo del rapporto insulina carboidrati.
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la corsa...: Il principio della supercompensazione.
http://mellitorunner.blogspot.com/2009/11/il-principio-della-supercompensazione.html
La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Martedì 10 novembre 2009. Il principio della supercompensazione. E' noto che se l'attività fisica viene compiuta con costanza e viene incrementata gradualmente nel tempo, ovvero ci si allena (fatica), dopo un certo numero di mesi che varia da sport a sport si possono migliorare sensibilmente i propri risultati di gara. In quantità e qualità in funzione dell'allenamento . Non mi sembra così banale, ci sono delle indicazioni in quest...
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la corsa...: Prima dell'alba ore 5.30 percorso collinare da 3,5km
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La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Venerdì 27 settembre 2013. Prima dell'alba ore 5.30 percorso collinare da 3,5km. Da oggi si ricomincia con gli allenamenti all'alba in compagnia di Domenico. Il circuito principale sarà quello da 3,5 km collinari con i tratti in salita lunghi al massimo qualche centinaio di metri, in generale un buon percorso con fondo stradale asfaltato. Km 14,29 lento con variazioni dopo 40' 6x20" svelto 1'40" lento -. Km 14,8 lento. Km 10 a 4'30".
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la corsa...: PREPARARE LA MARATONA 6 - IL CORTO VELOCE - TEST 30 KM.
http://mellitorunner.blogspot.com/2012/01/preparare-la-maratona-6-il-corto-veloce.html
La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Giovedì 5 gennaio 2012. PREPARARE LA MARATONA 6 - IL CORTO VELOCE - TEST 30 KM. Manca un mese e mezzo dalla maratona, il test da fondista è fatto, e, comunque sia andata, possiamo esser certi di riuscire a correre per oltre venti chilometri. Dopo 4 mesi e mezzo di lavoro, siamo pronti per inserire un nuovo genere di allenamento, il corto veloce. Il più è fatto, con la prossima tabella ci dedicheremo alla rifinitura. Hai ragione, i ...
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la corsa...: Curiosità...
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La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Correre con le temperature rigide. La curva di rischio. Correre sotto la pioggia. Iscriviti a: Post (Atom). La formula di Karvonen. Il principio della supercompensazione. Le scarpe di ultima generazione. Così preparo la mezza. Un rimedio per i tendini. Il principio della supercompensazione. E noto che se lattività fisica viene compiuta con costanza e viene incrementata gradualmente nel tempo, ovvero ci si allena (fatic. SALICILATO ...
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la corsa...: I tanti chilometri di ottobre e il test del GPS
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La corsa è il fine, mentre l'allenamento è il mezzo per arrivare al fine. Mercoledì 13 novembre 2013. I tanti chilometri di ottobre e il test del GPS. Sono già passati 23 anni dall'utilizzo del mio primo cardiofrequenzimetro. Ricevere un feedback istantaneo ed obiettivo su cosa sta realmente accadendo dentro il mio corpo è molto importante. Circa cinque settimane fa mi è stato proposto di testare uno degli sportwatch per runner. Dal 24 ottobre ho iniziato il test dell'orologio GPS x Runner. La velocità d...
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ALETRIATHLON: marzo 2015
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Venerdì, marzo 20, 2015. Un lavoro di qualità. Dopo qualche periodo di lavori al medio, di km lenti e di allenamenti a bassa intensità, sono tornato a svolgere un allenamento frizzante di qualità in pista. Credo che sia passato circa un anno dall'ultima volta che ci ho messo piede. Quasi sempre effettuo lavori di qualità in strada, sul lungomare o su di un percorso asfaltato di circa 1600m. Però giorno dopo giorno sentivo il bisogno di ridare forza e vigore alla muscolatura delle gambe. Sempre più orient...
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ALETRIATHLON: Firenze Marathon 2014
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Giovedì, dicembre 04, 2014. Capitano quei giorni, quei periodi in cui la voglia di fare fatica o meglio di gareggiare venga meno. L'Ironman di Maiorca è passato ormai da 2 mesi e la vena agonistica ancora non torna ai soliti livelli. L'evento sportivo però suscita in me sempre un grande fascino, ed anche se non da protagonista in gara, decido di essere presente e godermi una giornata di sport. La presenza, il giorno della gara, di atleti che seguo fa il resto e mi convince a partire. Qualcosa passa inoss...
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