bodybuildingbih.com

vjezbanje.net

Vježbe za leđa | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/vjezbe-za-leda

Najviše mišića na tijelu ima na nogama, a nakon toga druga najveća skupina mišića su leđa. Te upravo zbog toga potrebno im je pružiti trening kakav oni zaista zaslužuju. Nevažno koji je vaš cilj i zbog čega vježbate ( definicija. Popravljanje držanja…), ako pravilno vježbate mišiće leđa. Nikako ne možete pogriješiti. U današnjem članku pokazat ćemo vam 5 najboljih i dokazano najučinkovitijih vježbi za leđa. S kojima će se proširiti, a samim time i ojačati mišići na vašim leđima. Najbolje vježbe za leđa:.

vjezbanje.net

Vježbe za prsa | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/vjezbe-za-prsa

U ovome članku pokazat ćemo vam kako da ojačate, a samim time i povećate prsne mišiće. Postoje dva pokreta kojima se pogađaju prsni mišići, a to su: pokret guranja i pokret stiskanja. Najpoznatije vježbe za prsa su sklekovi, propadanja, spajanje utezima. Mi ćemo vam pokazati najučinkovitije vježbe za prsa, nevažno dali idete u teretanu ili vježbate kod kuće. Jedino što vam je potrebno za ove vježbe su utezi. Najbolje vježbe za prsa. Prva vježba koju ćemo vam pokazati je:. Postoji još puno vježbi za prsa,...

vjezbanje.net

Vjezbanje.net android aplikacija! | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/vjezbanje-net-android-aplikacija

Vjezbanje.net android aplikacija! Nakon dugo vremena i nakon puno upita za spajanje na web stranicu www.vjezbanje.net preko mobitela, napravljena je android aplikacija Savjeti za vježbanje! Aplikacija omogućuje mobilnu verziju stranice www.vjezbanje.net, te zahtjeva da na vašem mobilnom telefonu imate internet vezu. Evo par screenshotova kako aplikacija izgleda:. Za download aplikacije kliknite OVDJE. Ili je skinite na nekom od sljedećih linkova:. Http:/ www.mediafire.com/? Posted by: Vjezbanje.net.

vjezbanje.net

Vježbe snage – čučnjevi, benč i mrtva dizanja | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/vjezbe-snage-cucnjevi-benc-i-mrtva-dizanja

Vježbe snage – čučnjevi, benč i mrtva dizanja. Čučnjevi, benč i mrtva dizanja osnovne su vježbe za povećanje i mjerilo snage. To su vježbe u kojima se za podizanje tereta koriste mnoge skupine mišića, te je pravilno izvođenje vježbi od znatne važnosti kako bi se smanjila mogućnost povreda. Ove vježbe ne preporučuju se za rad početnicima ili onima koji su se tek oporavili od neke ozljede, jer su dosta naporne i ukoliko je forma nepravilna opasne. Posted by: Vjezbanje.net. Najbolje vježbe za leđa. Pravilno...

vjezbanje.net

Ozljeda ramena – bol u ramenu | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/ozljeda-ramena-bol-u-ramenu

Ozljeda ramena – bol u ramenu. Ozljede i istegnuća vrlo su česta pojava kod vježbača, te ih je potrebno pravilno liječiti. Naravno, najbolje ih je spriječiti, ali ukoliko dođe do njih nikako se nesmiju zanemariti. Bol je uvijek upozorenje, te se nikakva bol nesmije zanemariti. Ukoliko vas za vrijeme treninga uhvati bol, prekinite s vježbanjem kako ne biste još više povrijedili ozljeđeni dio tijela. Ozljeda ramena može se spriječiti istezanjem, a najčešće se i događa upravo zbog toga što nezagrijan mišić ...

vjezbanje.net

Vježbe za noge | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/vjezbe-za-noge

U ovome članku pokazat ćemo vam neke od vježbi za noge koje su najučinkovitije za rast i jačanje mišića. Većina ljudi u teretani ne obraća previše pažnje na noge, jer im je važno da im mišići prsa, leđa, ruku budu veliki. Vjerojatno ste i sami vidjeli neke ljude kojima su gotovo sve majice u ormaru male, a noge su im kao dvije čačkalice. Nemojte zapostavljati noge. Najbolje vježbe za noge:. Prva svima poznata i slobodno možemo reći najučinkovitija vježba za noge je:. Čučanj sa šipkom (Barbell squat).

vjezbanje.net

Motivacija – Ostvari velika djela! | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/motivacija-ostvari-velika-djela

Motivacija – Ostvari velika djela! 6 sati je i ruka se muči da dođe do alarma prije nego što glasovi u glavi krenu da ti govore da je još rano, previše mračno i hladno da bi ustao iz kreveta. Bolni mišići su još uvijek u pobuni pretvarajući se da ne čuju mozak koji im zapovijeda da se pokrenu. Mnoštvo glasova uzvikuje jednoglasno odobrenje da pritisneš dugme za odgađanje alarma i da se vratiš u zemlju snova. 8221; “Jesi li siguran? 8221; Odgovor je DA! Posted by: Vjezbanje.net. August 26, 2013. Ozljeda r...

vjezbanje.net

Ishrana prije i poslije treninga | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/ishrana-prije-i-poslije-treninga

Ishrana prije i poslije treninga. Prije i poslije treninga, naše tijelo zahtjeva da ga opskrbimo s dovoljno hrane. Prije treninga potrebno je pojesti dovoljno proteina i ugljikohidrata, također malo masti ne ide na odmet. Posted by: Vjezbanje.net. August 30, 2013. Istezanje prije treninga – mit ili istina? Vježbe za stražnjicu →. Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *. Želiš da primaš newsletter? Saglasan sam sa uslovima newslettera. Ozljeda ramena – bol u ramenu.

vjezbanje.net

Vježbanje s prehladom? | Vjezbanje

http://vjezbanje.net/vjezbanje-s-prehladom

Oni koji su se navikli na vježbanje, jednostavno ne žele propustiti trening, dok s druge strane postoje oni koji jedva čekaju prehladu da bi mogli naći izgovor za trening. U ovome članku ćemo vam reći da li se ako ste prehlađeni smije vježbati i kakve sve vrste prehlade postoje. 8211; Ako ste samo lagano prehlađeni i osjećate se zdravo, vježbanje je dozvoljeno. Naravno, pod lagana prehlada mislimo da vam curi nos, tu i tamo kihnete, ali se osjećate odmorno i sposobno za vježbanje. Ovo je težak oblik preh...