badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی - عکسی از آرنولد
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-85.aspx
نوشته شده در سه شنبه نوزدهم شهریور ۱۳۹۲ساعت 10:59 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی - سلام
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-84.aspx
سلام خدمت همه ورزشکارا و ورزش دوستای عزیز که منت میزارن و به وبلاگ خودشون سر می زنند و با اینکه خیلی وقته بدلیل مشکلاتم نتونستم بیام و به روزش کنم لطفشون شامل حالم میشه . ایشالا بتونم جبران این همه لطف رو بکنم . ممنون از همتون و تشکر. نوشته شده در دوشنبه هجدهم شهریور ۱۳۹۲ساعت 15:8 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/8905.aspx
نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم مرداد 1389ساعت 0:20 توسط حمیدرضا. جواب به سوال دوستان. سلام به همه دوستان و ورزش دوستان گلم. من همين الان با وبلاگت آشنا شدم . خوشحالم من در حال حاضر 190 قدمه و 85 کيلو وزن دارم حدود 25 ماهه بدن سازي کار. مي کنم ولي هيچ وقت اون چيزي مي خواستم نشدم از هيچ مکلي به جز مولتي ويتامين و کلسيم. و زينک استفاده نکردم بدنم سريع چربي مي گيره و شل مي شه و بد فرم مي خوام خشک کنم. بعدا حجم بدم چي کار کنم در ضمن اين ايام تمرين به دليل مصدوميت 7 ماه کار نکردم . و به مرورزمانش رو بیشتر کنید.
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی - جواب به سوالات دوستان
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-75.aspx
جواب به سوالات دوستان. با عرض سلام و خسته نباشید. من همین الان با وبلاگ شما آشنا شدم و خیلی به نظرم مفید اومد. من در حال حاضر 176قدمه و 61 کیلو وزن دارم حدود 1 ساله بدنسازی کار میکنم البته در سطح مبتدی ولی هیچ وقت به نتایج مطلوبم نرسیدم و رون های بسیار شلی دارم همچنین یک مقدار شکم و پهلو.در صورت امکان یک برنامه تمرینی خوب و نسبتا حرفه ای بهمراه یک برنامه تغذیه می خواستم. سلام دوست عزیز ممنونم. نظر لطف شماست هدف من کمک به دوستان و ورزشکاراندر حد توانم هست. دوچرخه 20- 15 دقیقه. نرمش و حرکات کششی 5 دقیقه.
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/8907.aspx
جواب به سوالات دوستان. با عرض سلام و خسته نباشید. من همین الان با وبلاگ شما آشنا شدم و خیلی به نظرم مفید اومد. من در حال حاضر 176قدمه و 61 کیلو وزن دارم حدود 1 ساله بدنسازی کار میکنم البته در سطح مبتدی ولی هیچ وقت به نتایج مطلوبم نرسیدم و رون های بسیار شلی دارم همچنین یک مقدار شکم و پهلو.در صورت امکان یک برنامه تمرینی خوب و نسبتا حرفه ای بهمراه یک برنامه تغذیه می خواستم. سلام دوست عزیز ممنونم. نظر لطف شماست هدف من کمک به دوستان و ورزشکاراندر حد توانم هست. دوچرخه 20- 15 دقیقه. نرمش و حرکات کششی 5 دقیقه.
kaktoose-eshgh.mihanblog.com
کاکتوس عشق - مطالب مهر 1386
http://kaktoose-eshgh.mihanblog.com/post/archive/1386/7
برگرفته از چه کلماتیه؟ نوشته شده توسط غریبه ای تنها در دوشنبه 30 مهر 1386 و ساعت 12:10 ب.ظ. ویرایش شده در - و ساعت -. عید سعید فطر بر شما عزیزان مبارک باد. ما غرق گناهیم ولی پاک سرشتیم ،. ی زایل شدن حالت. افسوس که این ماه سرآمد،. در دفتر اعمال ثوابی ننوشتیم. نوشته شده توسط غریبه ای تنها در شنبه 21 مهر 1386 و ساعت 12:10 ب.ظ. ویرایش شده در - و ساعت -. غریبه ای تنها (12). وبلاگ از دست رفته ام. بازدید های امروز :. بازدید های دیروز :. كل بازدید ها :. افراد آنلاین : [Online]. ایحاد صفحه : -.
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی - سخنی با خوانندگان وبلاگ
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-82.aspx
سخنی با خوانندگان وبلاگ. سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز. بنده تصمیم گرفتم که به بالابردن سطح اطلاعات دوستان کمک کنم و در همین راستا تنها به سوالات دوستان گرامی در مورد نحوه تمرین و تغذیه و . پاسخ داده میشه و به هیچ وجه برنامه تمرینی و تغذیه داده نمیشه . دوستان بهتر میدونن که هر کاری قاعده و اصولی داره و ورزش کردن هم از این امر مستثنی نیستش و قاعده این ورزش تمرین، استراحت و تغذیه مناسب هستش همچنین استفاده از یک مربی با تجربه و باشگاه با تجهیزات مناسب . موفق و پیروز باشید . مدیریت وبلاگ حمید رضا.
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی - جواب به سوالات بازدید کنندگان
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-81.aspx
جواب به سوالات بازدید کنندگان. سلام من يک برنامه بدن سازي ميخاستم .من دروازبانم ويک برنامه چربي سوزي ميخاستم .و برنامه وزنه ميخاستم .درضمن من نميخام حجم بيارم و کند بشم باتشکر. ببینید برنامه برای ورزشهای رزمی و سایر رشته ها کمی تخصصی تر هستش و بنده بدون دیدن بدن نمی تونم برنامه ای براتون در نظر بگیرم . مثل این می مونه که دکتر به بیمارش بدون دیدن حالات و مشکلاتی که داره دارو تجویز کنه مسلما نه کار درستی هست و نه مشکلی کم میشه شاید هم وضعیت وخیم تر بشه. عضله ای جا مونده . موفق و موید باشید. با این سبک تمری...
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/8908.aspx
سلام به همه ورزش دوستان و ورزشکاران. جا داره اینجا از همه شما همراهان عزیز تقدیر و تشکر کنم که با نظراتتون باعث پیشرفت این وبلاگ شدید و یه بهانه ای بودید برای ادامه دادن . از همتون صمیمانه سپاسگذارم . مدیریت وبلاگ : حمید رضا. نوشته شده در جمعه بیست و هشتم آبان 1389ساعت 11:14 توسط حمیدرضا. من لاغر هستم و ميخوام بدنسازي رو شروع کنم وهمينطور مي خوام يه مکمل مثل پروتئين وي ام بخرم و مصرف کنم. به نظر شما اين مکمل مناسبه. روزي چقدر ورزش کنم. خواهش مي کنم جواب بدين.به کمکتون نيازمندم. مطمئن هستم موفق میشی .
badansazi-novin.blogfa.com
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/9206.aspx
نوشته شده در سه شنبه نوزدهم شهریور 1392ساعت 10:59 توسط حمیدرضا. سلام خدمت همه ورزشکارا و ورزش دوستای عزیز که منت میزارن و به وبلاگ خودشون سر می زنند و با اینکه خیلی وقته بدلیل مشکلاتم نتونستم بیام و به روزش کنم لطفشون شامل حالم میشه . ایشالا بتونم جبران این همه لطف رو بکنم . ممنون از همتون و تشکر. نوشته شده در دوشنبه هجدهم شهریور 1392ساعت 15:8 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
