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Disciplinando Corpo e Mente: Maio 2009

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Endermologia - sessão 3. Hoje tive a terceira sessão de endermologia e correu basicamente da mesma forma que a segunda. Como hoje está um calor absurdo, estou com uma garrafa de 1.5 L de água ao meu lado e espero bebê-la toda durante o dia. Entretanto decidi comprar um novo pacote de 5 sessões (ai, a minha conta bancária! Para totalizar as 10 sessões recomendadas. Estas 5 primeiras são 2x por semana, mas as próximas já só vão ser 1 por semana! Acho que isto deve ser bom sinal ;). Endermologia - sessão 2.

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Disciplinando Corpo e Mente: Passei aqui rapidinho...

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Só para dizer que a alimentação está óptima (muitos vegetais, fruta, iogurtes magros, bons hidratos e boas proteínas)! Dancei durante o fim de semana e bebi muita aguinha, mas com este calor imenso a vontade é mesmo essa! O peso parece-me estar a descer, mas hoje de manhã esqueci-me de fazer a pesagem! Volto amanhã com novidades :). 22 de junho de 2009 19:20. Passando pra te desejar uma ótima semana. 22 de junho de 2009 20:20. Calor por ai. e eu morrendo de frio aqui. 23 de junho de 2009 05:30.

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Disciplinando Corpo e Mente: Janeiro 2009

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Reflexão pós-aniversário - parte 4. Há uma semana atrás, na redzone, subi à balanca e vi um 51.2. Não me assustei muito devido à altura do mês, mas decidi que tinha de me alimentar direitinho. Portanto tive um pouco mais de cuidado com a alimentação e resolvi eliminar de uma vez por todas o açúcar. Estou há 3 dias sem comer nada que tenha açúcar refinado. E hoje a balança presenteou-me com um sorridente 50.0. Bom agora é atacar o problema nº2: poucos líquidos. Reflexão pós-aniversário - parte 3. Apenas f...

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Disciplinando Corpo e Mente: Dieta

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Estou há quase 2 anos em reeducação alimentar. Comecei perto dos 57 quilos e já cheguei a ver um 49 na balança. Tudo muito devagar, com muita calma, alimentação saudável e exercício. Desde o início de 2009, em que deixei de dançar quase todos os dias, o meu peso subiu para os 52 e tem-se sempre mantido à volta disso. (nunca mais 52.5 e menos que 51.5). Porque, como diz a Zá, a reeducação alimentar não substitui uma dieta equilibrada e um pouco mais restritiva na hora de perder peso. Penso que fazes bem, ...

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Disciplinando Corpo e Mente: Tratar da mente primeiro!

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Tratar da mente primeiro! Passar a vida a correr para a balança não é nada saudável e só cria mais ansiedade, na minha vida já agitada. Eu estou numa fase em que sinto que preciso de paz e por isso a minha próxima pesagem vai ser apenas esta 6ªF, dia 26, exactamente uma semana depois da última vez que me pesei. De momento estou inchada e com retenção de líquidos (ainda não descobri porquê) e pesar-me só me traria desânimo! E vocês. de que é que têm fome? 24 de junho de 2009 13:49. Este comentário foi rem...

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Descansar (YEY)! | Lucky! (:

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Partilha de experiências e diário de uma mudança… a busca de uma vida, uma saúde e um corpo melhor. Maio 26, 2009. 8212; Mariana @ 9:10 pm. Agora uma semana e tal de intervalo até começar em exames! Tenho um artigo científico para escrever, mas mesmo assim sabe tão bem… hoje vou dormir como um anjo (espero)! Amanhã prometo que aqui passo com um post de jeito. Agora vou para a cama ver TV e dormir. É tão bom poder não fazer nada! 4 Responses to “Descansar (YEY)! Maio 26, 2009 at 10:29 pm. Vestir 38 de cal...

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Disciplinando Corpo e Mente: Setembro 2008

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Ontem o dia foi bastante atribulado em termos de trabalho, não tive hora de almoço e isso reflectiu-se na qualidade da minha alimentação. O almoço foi uma sandes, não comi salada a não ser no jantar, todas as refeições do dia foram desequilibradas. Para resumir: uma porcaria! Quando cheguei à noite à aula de dança estava-me a sentir muito em baixo e várias pessoas até comentaram que eu parecia muito cansada. Eu só respondia: "sim, não sei o que se passa comigo hoje mas estou mesmo cansada". Em breve vão ...

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Disciplinando Corpo e Mente: Nova Reeducação Alimentar

http://disciplinando-me.blogspot.com/2009/07/nova-reeducacao-alimentar.html

Agora que estou há cerca de um ano na mesma faixa de peso (entre os 52 e os 50) e com medidas cada vez menores, o peso / forma deixou de ser o ponto fulcral na minha reeducação alimentar. Durante estes últimos dois anos tenho vindo a aprender muitas coisas sobre alimentação e pretendo alimentar-me de forma mais saudável. Resumindo, resumindo estou à procura de uma alimentação saudável. Ainda por cima os vegetarianos fisam bem que comem qualquer coisa que não seja carne, tipo maioneses, refrigerantes, etc...

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Disciplinando Corpo e Mente: Peso a descer... lentamente

http://disciplinando-me.blogspot.com/2009/06/peso-descer-lentamente.html

Peso a descer. lentamente. Segunda-feira, é dia de pesagem! Embora contrariada com a ideia de subir na balança (depois de um fim de semana em que houve pizza enquanto eu e o meu amor montávamos a cozinha do IKEA no Sábado, e almoço de família no Domingo), ela até que não foi muito mazinha. Durante a semana vi um 52.8 na balança, e hoje estava com 52.2. Lá se foram 600g, e embora não esteja triste, estava à espera de ver algo na casa dos 51 Kg. Era bom ver-me já na casa dos 50 não era? Acho que com seu pe...