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Hélder Melo: Preparando o UTSM: #1 - Corrida/Progressão nocturna
http://heldermelo.blogspot.com/2014/04/preparando-o-utsm-1-corridaprogressao.html
Sábado, 19 de abril de 2014. Preparando o UTSM: #1 - Corrida/Progressão nocturna. Pois bem amigos, estou de regresso à escrita. Foram muitos meses sem escrevinhar nada aqui e sei que alguns de vocês já estavam a ficar preocupados. Então durante o treino longo de hoje lembrei-me de escrever uns textos sobre a minha preparação para o UTSM - Ultra Trail da Serra de São Mamede. Sim, estou inscrito e se nada correr mal, tentarei concluir os 100km, tal como muitos de vocês que estão a ler este post. E eu respo...
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Hélder Melo: 2012 em números
http://heldermelo.blogspot.com/2013/01/2012-em-numeros.html
Terça-feira, 15 de janeiro de 2013. Ora bem, para fazer o fecho do ano de 2012, vamos aqui fazer a "contabilidade" cá da casa. Comecemos pelo nº de provas. Foram 24. As provas oficiais realizadas! Campeonato Nacional de Estrada - Benavente. Corta Mato de Figueira e Barros. 14ª Milha Urbana das Galveias. 10º GP de Grândola. 15ª Campeonato do Alentejo de Corta Mato. 3º Trail de Conímbriga - Terras de Sicó - 38km. 6ª Meia Maratona de Mérida. 1º Trail de Penafirme - 30km. 3º Trilhos do Almourol - 42km. Por t...
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Hélder Melo: Abril 2014
http://heldermelo.blogspot.com/2014_04_01_archive.html
Terça-feira, 29 de abril de 2014. Preparando o UTSM: #2 - Equipamento/Material. Hoje irei dissertar um pouco (o que me vier à cabeça) acerca do equipamento/material a levar para uma prova como o UTSM - Ultra Trail da Serra de S. Mamede. O material que levamos para um ultra trail tem que ser escolhido em função de vários aspectos, nomeadamente:. A distância da prova (neste caso 100km);. A região onde a prova se desenrola e o clima esperado (litoral/inetrior, norte/sul, etc);. Frontal com recarga de pilhas;.
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Hélder Melo: Resumo 2012
http://heldermelo.blogspot.com/2013/01/resumo-2012.html
Quinta-feira, 10 de janeiro de 2013. Que já deveria ter sido escrito à uns dias, surge como um resumo do que foi o ano de 2012 no que às minhas corridas diz respeito. Em Janeiro voltei a participar no Campeonato Nacional de Estrada, desta vez em Benavente.15km, onde bati por larga margem o meu recorde dessa distância! A três. Foto: Atletismo Clube de Portalegre. Em Fevereiro participei no 10º GP de Grândola e iniciei a época de trails com a estreia no Trail do Sicó. Uma grande emoção à chegada desta prova.
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Hélder Melo: As minhas provas
http://heldermelo.blogspot.com/p/as-minhas-provas.html
Aqui ficam os links para os relatos de algumas das mais relevantes provas que fiz. 29/Jun - 8º Ultra Trail da Serra da Freita - 66km D 3400m. 26/Jan - 3º Trilhos dos Abutres - 47km D 2200m. 13/Jan - Campeonato Nacional de Estrada 2013 - Lisboa. 09/Dez - 27ª Maratona de Lisboa. 28/Out - 9ª Maratona do Porto. 14/Out - 15ª Meia Maratona Ribeirinha da Moita. 07/Out - 24ª Meia Maratona Badajoz-Elvas. 16/Set - 6ª Meia Maratona Sport Zone - Porto. 09/Set - 25ª Corrida da Festa do Avante! Dê a sua opinião! Sendo...
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Hélder Melo: Preparando o UTSM: #2 - Equipamento/Material
http://heldermelo.blogspot.com/2014/04/preparando-o-utsm-2-equipamentomaterial.html
Terça-feira, 29 de abril de 2014. Preparando o UTSM: #2 - Equipamento/Material. Hoje irei dissertar um pouco (o que me vier à cabeça) acerca do equipamento/material a levar para uma prova como o UTSM - Ultra Trail da Serra de S. Mamede. O material que levamos para um ultra trail tem que ser escolhido em função de vários aspectos, nomeadamente:. A distância da prova (neste caso 100km);. A região onde a prova se desenrola e o clima esperado (litoral/inetrior, norte/sul, etc);. Frontal com recarga de pilhas;.
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Hélder Melo: Recordes Pessoais
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Clicar na imagem para aumentar). Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Não são permitidos novos comentários. Sendo um atleta de pelotão como qualquer outro vou, neste espaço, partilhar as minhas experiências relacionadas com a corrida e não só. Irei publicar e analisar os meus treinos e tentar transmitir-vos as minhas sensações durante as provas. Ver o meu perfil completo. Sítios que visito regularmente. 45 minutos aos 10km. Atletismo Clube de Portalegre. Carlos Fonseca - Atletismo.
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Hélder Melo: Campeonato Nacional de Estrada 2013
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Terça-feira, 22 de janeiro de 2013. Campeonato Nacional de Estrada 2013. No passado dia 13 de Janeiro realizou-se em Lisboa o Campeonato Nacional de Estrada 2013, integrado na 6ª Corrida de S. Domingos de Benfica. Classificaram-se no campeonato nacional 204 atletas masculinos e 50 femininas. Manuel Damião reeditou a vitória que tinha alcançado em 2012, sendo que o 2º - Youssef El Kalai e o 3º - José Rocha alcançaram novamente o pódio, embora tenham trocado de posições em relação ao ano passado. Não é que...
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Hélder Melo: Dezembro 2012
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Sábado, 22 de dezembro de 2012. 27ª Maratona de Lisboa - Ora dá cá uma e a seguir dá outra. Ora bem, como já tinha referido aqui. Era minha intenção, se tudo corresse bem no Porto, repetir a dose em Lisboa. E assim foi! A preparação base estava feita. Após a Maratona do Porto mantive um nível aceitável de treinos, fiz um longo de 30km 3 semanas antes da prova para não perder a embalagem e estava pronto para me lançar às feras em Lisboa! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 45 minutos aos 10km.
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Hélder Melo: Fevereiro 2013
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Quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013. 3º Trilhos dos Abutres. Miranda do Corvo, 26 de Janeiro de 2013. Já gostava de ter participado nesta prova o ano passado, mas como não foi possível, fui guardando a vontade para este ano. A comitiva ACP prometia ser relativamente numerosa, mas no final, por um motivo ou por outro, fomos só 3 os representantes do AC Portalegre / UTSM. Nestes trilhos de Miranda do Corvo. Eu e o L. Pinto nos 45km e a Carla nos 24km. Os 3 lobos nos Abutres! Enviar a mensagem por e-mail.
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