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Un été nus pieds – M+14 | Running Newbie
https://runningnewb.wordpress.com/2013/09/06/un-ete-nus-pieds-m14
Le journal d'une runneuse plus tout à fait débutante. Un été nus pieds – M 14. La transition se poursuit! Depuis 3 mois, trop irrégulièrement mais avec une sage ténacité, j’ai couru pieds nus de plus en plus longtemps au cours de mes séances. J’ai surtout beaucoup marché pieds nus, tous les jours, à l’intérieur comme à l’extérieur, du carrelage aux gros cailloux qui piquent, des tomettes au béton, du sol au plafond (mais non, pas au plafond, voyons! Nice, cadran solaire sur la Promenade des Anglais.
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objectif forme: 10kms la meridienne
http://objectiforme.blogspot.com/2014/11/10kms-la-meridienne.html
Mercredi 12 novembre 2014. Depuis que je cours, le 10kms a toujours ete pour moi un juge de paix. Je trouve que ca permets de vraiment s’étalonner et de voir ce qu'on vaut. Quand j'ai débuté je courrais à 6'30/km. Apres quelques mois de footing, ultra fier d'avoir fait un 10kms en off en 58'! Ouahhh j'etais sous l'heure au 10km. C'etait il y a 3ans. Je pensais 'presque' que le record du monde etait en 40' et que les super bons etaient en 45'. Je venais de decouvrir la runnosphere. Apres mon echec au grp ...
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PLAN 3 SEANCES | Run Concept
https://runconcept.wordpress.com/plan-10-km
Endorphine quand tu nous tiens. Accéder au contenu principal. L’économie de course. La vitesse maximale aérobie. Le train maximal imposé. Estimation de la vma d’après Mercier et Léger. Le menu type du coureur. Alimentation à l’approche d’un marathon. MARDI : 45 minutes de footing. JEUDI : 6x100m 110% 5x500m 90-95% recup 3 x temps d’effort entre les 100m et temps d’effort entre les 500m ECONOMIE DE COURSE VO2 MAX. DIMANCHE : 1h00 footing. MARDI : 45 minutes footing. SAMEDI : 1h15 footing facile. Entrez vo...
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2013 – Un bilan | Running Newbie
https://runningnewb.wordpress.com/2013/12/24/2013-un-bilan
Le journal d'une runneuse plus tout à fait débutante. 2013 – Un bilan. Je suis cette femme tête au vent qui court à travers champs la ville la forêt au milieu du monde. Je suis cette main qui s’éloigne ce pied qui rase le sol ce cœur qui bat le fer quand il est chaud. Je suis cet ongle coloré de rouge cette ampoule sous le petit orteil ce genou recouvré ce souffle retrouvé jusqu’à la fin des jours. C’est une fois accompli que l’objectif se révèle. Sur le même thème. Laquo; « Couuuuuuuuu! Yeah bravo a toi...
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Jeu concours – Garmin | La pomme qui court
https://laquathus.wordpress.com/2012/07/01/jeu-concours-garmin
A propos de moi. Avec quoi je cours…. La pomme qui court. Lorsqu'un AppleAddict se met à courir…. Restez à jour par RSS. Entrer votre adresse e-mail pour vous inscrire à ce blog et recevoir les notifications des nouveaux articles par courriel. Rejoignez 74 autres abonnés. Tu dois utiliser de la poussière et 1 bonbon. 1 month ago. Merci pour vos articles sur Pokemon Go! J'ai une question à propos des arènes: A quel moment et comment toucher les récompenses? Jeu concours – Garmin. Je suis engagé sur :.
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l’endurance aérobie | Run Concept
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Endorphine quand tu nous tiens. Accéder au contenu principal. L’économie de course. La vitesse maximale aérobie. Le train maximal imposé. Estimation de la vma d’après Mercier et Léger. Le menu type du coureur. Alimentation à l’approche d’un marathon. Est le pourcentage de VO2 max ou de la vitesse maximale aérobie q’un coureur est capable de soutenir pendant une durée donnée. Elle est aussi la durée de maintien d’un certain pourcentage de VO2 max ou de la vma (85% par exemple). Le développement de la vma.
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l’économie de course | Run Concept
https://runconcept.wordpress.com/leconomie-de-course
Endorphine quand tu nous tiens. Accéder au contenu principal. L’économie de course. La vitesse maximale aérobie. Le train maximal imposé. Estimation de la vma d’après Mercier et Léger. Le menu type du coureur. Alimentation à l’approche d’un marathon. L’économie de course. La diminution du coût énergétique en course à pied est obtenue par :. Des exercises de préparation physique. Et de vitesse spécifique. Et des séances de vitesse (lignes droites). Laisser un commentaire Annuler la réponse. Articles et pa...
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la vitesse maximale aérobie | Run Concept
https://runconcept.wordpress.com/la-vitesse-maximale-aerobie
Endorphine quand tu nous tiens. Accéder au contenu principal. L’économie de course. La vitesse maximale aérobie. Le train maximal imposé. Estimation de la vma d’après Mercier et Léger. Le menu type du coureur. Alimentation à l’approche d’un marathon. La vitesse maximale aérobie. Que se cache t-il derrière ces 3 mots? Elle est soit déterminée à l’aide d’un ergomètre en laboratoire par la mesure des échanges gazeux respiratoires, ou par un test de terrain (sur piste) plus rare. Le plafonnement de VO2 max.
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Une prépa’ aux sensations | Running Newbie
https://runningnewb.wordpress.com/2014/01/01/une-prepa-aux-sensations
Le journal d'une runneuse plus tout à fait débutante. Une prépa’ aux sensations. Courir, aimer, écrire. Trois élans en lignes de force, trois actes que je ne peux accomplir sur commande. Il faut que ça vienne des tripes! Regarde ta peur bien en face et tu ne la fera plus porter sur les épaules de tes proches. » Au réveil, le rêve reste présent, merveilleux ou gênant, il accompagne une partie de notre journée. Une conversation ou une image plus loin, son sens caché apparaît. A propos de vent : chemin fais...
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First timer (1) | Running Newbie
https://runningnewb.wordpress.com/2010/08/26/first-timer-1
Le journal d'une runneuse plus tout à fait débutante. La première fois restera pour moi avril 2010, ce dimanche de Pâques où entraînée par la ferveur d’Aurélie, j’ai trottiné bon an, mal an autour du stade Beaublanc à Limoges [moment immortalisé par Monsieur M., que je remercie! Aujourd’hui c’est bien moins clair. Pourquoi après un footing « 2 minutes de course / 2 minutes de marche » suis-je ensuite tombée là-dedans comme une abeille dans un champ de pavot? Sur le même thème. Date : 26 août 2010. C&rsqu...