thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: augustus 2014
http://thelastmiles.blogspot.com/2014_08_01_archive.html
Maandag 18 augustus 2014. Basler Bruggelauf (16.1 km). Het was gisteren prachtig weer met volop zon maar niet te warm en dus een goede dag om de Basler Bruggelauf. En finishte toen in 1:18:11. Ook toen had ik de dag ervoor een andere loop gedaan, de 26,1 km Glacier3000 bergloop. Afstand: 16.1 km; Tijd: 1:16:55; Tempo: 4:47 min/km (range 4:19 - 5:04); Snelheid: 12.5 km/uur; Hoogtemeters: 108. Zaterdag 16 augustus 2014. Met mooi weer zie je de Alpen. Abonneren op: Berichten (Atom). Klik op foto voor website.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: Wings for Life World Run (25.5 km)
http://thelastmiles.blogspot.com/2015/05/wings-for-life-world-run-255-km.html
Maandag 4 mei 2015. Wings for Life World Run (25.5 km). Gisteren om 13:00 uur gingen er over de hele wereld zo'n 70.000 mensen van start voor de Wings for Life World Run. In de regen wachten op de start. Daar was ik heel tevreden mee en ik bleek wereldwijd bij de beste 10% te horen met een ranking van 6199e. Het was een mooi evenement en ik ga volgend jaar zeker weer meedoen, maar dan eens in een ander land. Abonneren op: Reacties plaatsen (Atom). Chalets te huur aan het meer van Lugano.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: Muttenz marathon (29 km)
http://thelastmiles.blogspot.com/2015/04/muttenz-marathon-29-km.html
Zaterdag 18 april 2015. Muttenz marathon (29 km). Start naast de kerk. Abonneren op: Reacties plaatsen (Atom). Chalets te huur aan het meer van Lugano. Klik op foto voor website. Gelopen en geplande wedstrijden in 2016. Chalets te huur aan het meer van Lugano. DocMedics - freelance medical writing. Edwin - Lekker weg. Jan - Running to standstill. Martine - Run to dream. Samen met Edwin gefinished in de TAR 2012. Muttenz marathon (29 km). Word ik nat als ik nu ga hardlopen? Rennen in de woestijn van Libie.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: Weer goed bezig
http://thelastmiles.blogspot.com/2015/04/weer-goed-bezig.html
Donderdag 16 april 2015. Afgelopen dinsdagavond kon ik eindelijk weer eens meedoen (voor de tweede keer dit jaar) met de training van mijn hardloopclub. Het begint al om 18:30 en daarvoor moet ik om 17:45 vertrekken van mijn werk, maar dat lukt bijna nooit. Het schrijven van blogs is ook op een heel laag pitje. Veel hoogtemeters op zaterdag. As zaterdag dan ook mijn eerste wedstrijd dit jaar. In Muttenz. Hier vlakbij Basel ga ik een 29 km lopen; er is ook een marathon maar dat is nog teveel op dit moment.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: Drie kleine loopjes in een week
http://thelastmiles.blogspot.com/2015/06/drie-kleine-loopjes-in-een-week.html
Vrijdag 26 juni 2015. Drie kleine loopjes in een week. Afgelopen week drie kleine loopjes gedaan. Het begon zaterdag om 18:00 uur in Saint-Louis, een klein plaatsje net over de grens in Frankrijk. Hier wonen veel van mijn Franse collega's. De loop van 10 km was in een natuurreservaat met de naam Petite Camarque en heette daarom ook ' Saint-Louis Nature. Woensdagavond om 19:00 uur de start van de Chrischonalauf. Vanavond stond om 19:00 de Firmenlauf of Company run. Abonneren op: Reacties plaatsen (Atom).
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: oktober 2014
http://thelastmiles.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Woensdag 15 oktober 2014. Dikker dan de andere knie. Hij vertelde me dat het een ontstoken (binnen)meniscus was. Dit gaat alleen over door het niet meer te belasten. Hij dacht aan een paar maanden. Dus ik ga de komende drie maanden niet meer hardlopen. Januari maar weer eens voorzichtig proberen. Ik had nog een aantal lopen gepland zoals de marathon van Athene omdat mijn dochter die ook gaat lopen. Dus als iemand een startbewijs wil? Abonneren op: Berichten (Atom). Chalets te huur aan het meer van Lugano.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: december 2014
http://thelastmiles.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
Woensdag 31 december 2014. Dit jaar veel minder gelopen dan eerdere jaren. Komt natuurlijk door mijn 2.5 maanden rust vanwege een blessure. Mijn eerste blessure in 40 jaar hardlopen. Maar ben goed hersteld en gisteravond weer eens met de CIKO groep 5 meegelopen; rondje Koningsweg, bijna 16 km, in een rustig tempo. Gezellig om weer met de groep te lopen en het ging prima. Heb dit jaar ook de grens van de 50 marathons of langer gepasseerd. Tien jaar geleden op 4-4-4 begonnen met de Rotterdam marathon.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: Rustige januari
http://thelastmiles.blogspot.com/2015/02/rustige-januari.html
Zaterdag 14 februari 2015. Het nieuwe kantoor van Roche aan de Rijn is nu het hoogste gebouw in Basel. Eergisteravond weer op en neer langs de Rijn gelopen plus nog een stukje door het dorp om er 15 km van te maken. Ik liep dat in 1:21 en was daar heel tevreden mee. Morgen ga ik weer een flinke duurloop maken over de heuvels in Duitsland. Mooi beeld vanaf de Emma piramide. Abonneren op: Reacties plaatsen (Atom). Chalets te huur aan het meer van Lugano. Klik op foto voor website. Edwin - Lekker weg.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: Training en Wings for Life World Run
http://thelastmiles.blogspot.com/2015/05/training-en-wings-for-life-world-run.html
Zaterdag 2 mei 2015. Training en Wings for Life World Run. Woensdag al geschreven maar vergeten te publiceren. Zondag ga ik meedoen met de Wings for Life World Run. Op de website en als ik 12 /km/uur loop dan wordt ik na 2:15 ingehaald op 27 km. Zal wel iets minder worden want die snelheid hou ik denk ik niet zo lang vol. De winnaar vorig jaar had iets van 75 km gelopen! Lijkt me erg leuk. Abonneren op: Reacties plaatsen (Atom). Chalets te huur aan het meer van Lugano. Klik op foto voor website.
thelastmiles.blogspot.com
The Last Miles: april 2015
http://thelastmiles.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Zaterdag 18 april 2015. Muttenz marathon (29 km). Start naast de kerk. Donderdag 16 april 2015. Afgelopen dinsdagavond kon ik eindelijk weer eens meedoen (voor de tweede keer dit jaar) met de training van mijn hardloopclub. Het begint al om 18:30 en daarvoor moet ik om 17:45 vertrekken van mijn werk, maar dat lukt bijna nooit. Het schrijven van blogs is ook op een heel laag pitje. Veel hoogtemeters op zaterdag. As zaterdag dan ook mijn eerste wedstrijd dit jaar. In Muttenz. Abonneren op: Berichten (Atom).
SOCIAL ENGAGEMENT