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旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格筆者陳嘉隆 現任時報旅遊-中國時報旅行社 顧問
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旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格 | chencannon.blogspot.com Reviews
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筆者陳嘉隆 現任時報旅遊-中國時報旅行社 顧問
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旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格: 七月 2010
http://chencannon.blogspot.com/2010_07_01_archive.html
一)由於冬季有特殊景觀或吸引人之景點，溫度一定低的出奇，甚至低至零下一、二十度，因此在旅遊活動開始前要提醒旅客提前準備，以防萬一。 二)凍傷之處多發於肢體的末端，如手足的末端（手指、腳指）、耳朵、鼻子與臉頰等處。且這些地方也是血液循環較少之處，其發生的情況為皮膚變白（沒有血色），感覺很冷，然後皮膚會變成紫色，或發紅，並漸漸有知覺上的障礙（如麻木、刺痛、發癢等）。當情況愈加重時會形成水泡或產生組織壞死的現象。當溫度不是很低但風速不小時亦要注意其不小的破壞力。因此，防止凍傷的重點應為：注意手腳、口鼻、耳朵的保暖，要帶手套、毛襪、帽子、圍巾等物品，盡量不要吸菸，如已發生凍傷且時間不長...三)衣物的攜帶除足夠保暖外，不應在大衣內穿太多的衣服，以免在室內及室外溫差太大時，身體的調適不良。 六)對於一些慢性疾病的患者，如高血壓、糖尿病、心血管疾病，或有末梢血液循環不良者，皆要請教醫師是否適合低溫地區的旅行。 七)如果搭機站為溫帶地區而抵達站為極低溫地區，則上機時應預先準備好必要的衣物，以防抵達時一時無法適應。 4 喝酒之後或酒醉者千萬不能馬上去泡溫泉浴。因此時，其血液的流速很快A...5 身體虛弱z...
旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格: 二月 2011
http://chencannon.blogspot.com/2011_02_01_archive.html
抽筋的原因很多，有的是沒有做暖身運動，有的是因糖尿病的關係，也有是缺乏鈣質或其他因素，如果經常發生，務必要尋求醫生的診斷。 旅行中也經常會碰到抽筋，尤其是游泳前沒做暖身操，參觀途中走太久，或半夜睡夢中抽筋也是常有的事。碰到抽筋時，可以應變的方法有：. 一、先運用意念，告訴自己肌肉、神經要放鬆，自己口述放鬆5-7次或更多，一般來說很快見效，尤其在泳池或海上，千萬要鎮靜，附近有人、船時，先告知您的狀況並放鬆之。 二、如場地許可，先將大腿伸直，腳尖往上翹，如此動作連續做幾回。或請旁人踢您的腳底，或用手把腳尖往上扳，同時，自己躺下時也要盡量放鬆自己。 三、按摩穴位：如小腿抽筋，按小腿後側的承山穴(請上百度網搜尋穴位)，如為足面抽筋時，則按太沖穴(腳拇指與二指間隙上方1.5公分處)，一經按摩後，大都在瞬間可以緩解。 四、身體趴在地上或床上，小腿直立，與大腿成90度直角，全身意念放鬆。 五、兩手掌互相緊握並大大用力，以分散注意力，讓小腿放鬆，也能達到緩解。 六、其他不明原因者，請詢問醫療體系的治療或解決。糖尿病、缺鈣.等問題。 七、皮蛋加醋攪拌後食用，也會有一定的效果。 如此連續上拱下抻做抻氣的動作，...
旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格: 七月 2011
http://chencannon.blogspot.com/2011_07_01_archive.html
拍打功對身體的氣血循環幫助很大，但為什麼要循經導引呢？這主要目的是讓練習者按12經絡的順序拍打以符合其走向。另外，主要目的次這樣才不會忽略掉任何一條經絡，不會有遺珠之憾。 循經導引拍打功也是智能氣功重要的功法之一。搭配原來主力功法的捧氣貫頂，三新併站庄、形神庄等主力基礎功法後，就形成一套比較完整的功法了。其功效前文已經作了描述，此處吾人還要強調的還有下列幾項要點：. 3 智能氣功與循經導引拍打功，注重的大多為整體效益。不像西醫、中醫、針灸、穴道按摩、刮痧、拔罐.等的重點在辨症論治。所以拍打功可以在很短的時間內，甚至在半個小時內就學會整套動作。他拍打到的皮膚、肌肉及十二經絡，只要記住其順序，即先手經後足經，三陰經即三陽經都要拍到。連同頭面的部位，幾乎就完成了全身重要的部位。最後，加強腳底及足面，鼠膝部以及腋下、全身各關節的...4 個人身體如果太虛弱或有不明之重大疾病者，暫時不宜練習拍打功，等到身體能量能有一定程度的支撐力之後再行練功，以防萬一。 5 練習拍打功時，由於我們身上穿衣服鞋子，效果會受影響，因此您可考慮先做完智能氣功其他種功法或運動後，在...6 前面已經提到，拍打功對我們身體的...
旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格: 九月 2011
http://chencannon.blogspot.com/2011_09_01_archive.html
我們身上的穴道有361個，非常複雜，全部要學會連中醫師都不容易。我們出外旅行或居家生活，其實只要懂得三、四十個穴位，靈活運用就很足夠了。旅行途中難免會感冒頭痛，肚子不舒服，暈車暈船等問題發生。在沒有醫生在旁的情況，我們舉手之勞就可以解決的小毛病，這十個總穴，基本上可以讓你的不舒服馬上得到緩解。至於重要的症狀，則還是要尋求醫療單位的治療為要。 這十個總穴由合股、列缺、足三里、委中，慢慢的延伸到現在的十個。總穴的意思為 其穴道可以管到的症狀比較寬廣，算是局部性的。因效果較為明顯，且範圍較大稱為作總穴。這十個總穴的位置，除書本上註明的之外，可以上大陸的百度百科網，其圖示所在位置較容易掌握。另外，有些穴位按下去會劇烈疼痛，則基本上就按對了。 二、列缺穴（如圖二）：它位於中醫師為病人把脈處，屬於肺經。此穴具與其它經絡聯繫的功能。按摩此穴位可以增強心臟的血液循環。低血壓患者也很有幫助。此穴位對頭部、頸項的血液循環及疼痛效果最明顯。 十、啊是穴：它不是位於何處的穴位，而是當你哪裡痛的時候往那裏按，因有反應很痛，喊一聲啊！故叫啊是穴&#...以上十個總穴，大部分可以緩解我們身體的疼痛，但這些...一般大家熟悉的CPR心...
旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格: 旅遊保健須知之六 解決時差失調 (JET LAG) 的方法
http://chencannon.blogspot.com/2010/07/jet-lag.html
旅遊保健須知之六 解決時差失調 (JET LAG) 的方法. 65288;一）對於目的地的時間與我國相差超過六或七個小時以上的地方，經過長途飛行之後，我們身體的生理時鐘會產生紊亂的情況。其症狀一般為疲勞、嗜睡、日夜顛倒、失眠。整個身體對於當地的時序都亂掉了。尤其是往東飛時，時差更大，生理時鐘受到的衝擊當然更大。因此如何讓我們領隊人員，或經常搭機旅行辦事的人，能夠迅速的恢復體力，於抵達目的地時，即能生龍活虎的馬上接下去辦事，成為當務之急。 65288;二）解決方式：可以依下列方式擇一或擇二種方法去試驗，一定會有很好的效果，不妨試試。 1 在出發前一、兩天即發出一個意念，把我們身體的生理時鐘調到與目的地國家去，先做個心理的調適。出發當天記得把您的手錶時間，調到與目的地一致的時間。同時，意念中要想著我們目前已處於當地的時序了。 2 如此次行程是往東飛的（如美加等國），則在出發三天前提前1小時睡覺以便較容易適應當地的時間。往西飛的行程（如中東、歐洲等地區）則往後遲1小時睡覺。 6 請醫師開處方藥，如褪黑激素（MELATONIN）或鎮靜劑、安眠藥Ӎ...訂閱： 張貼留言 (Atom). 時報旅遊 顧問&...
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旅遊健康管理-陳嘉隆的部落格
我是部落格的作者 陳嘉隆 的兒子 陳重江. 我父親失明已久，但是為了他堅持推廣的智能氣功以及有氧運動，他一個字一個字的寫在白紙上，左手還必須一個字一個字的扶著以確保字行沒有偏離或是覆蓋到其他地方，所以這裡所有的文章都是他一個字一個字寫出來的。 我之前只是回應他要我打字的需求，看懂他寫的字，利用鍵盤打出他所要的文章，發佈在部落格而已. 這些不光是從他聽來的 學來的 更多的更多 是從他自己的身體之中 領悟而來的. 臺大醫院竹東分院的王院長，他是台大醫院的教授，最近他出了一本書探討台灣的健保制度。台灣的健康雖然獲得全世界很多國家的掌聲。但每一年耗費六千多億台幣的支出卻有很多的地方應該檢討並改變國民對健保的濫用、醫療看診制度的調整及國民應做有效的運動才能減少健保的開銷以維持永續而優質的服務。 我個人在年輕時因忙於職場，不但缺乏有效的運動，對於醫學、營養的知識也極為不足，加上當時的醫生、護理人員不會在應診時提供必要的維護工作以至於在. 歲時即罹患糖尿病，接著在其後的歲月中沒有改善，導致心血管及腎臟方面的病變每個都應驗而爆發了。 而在就醫的過程中，其實有三四十百分比只需多休息、多喝水&#...抻氣功法。...
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