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科普知识-江西创世制药有限公司
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冬季如何养生-江西创世制药有限公司
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饮食调养 冬季饮食养生的基本原则应该是以 藏热量 为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。 同时，还要遵循 少食咸，多食苦 的原则 冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。 起居保健 黄帝内经 里指出 早卧晚起，以待日光。 冬季起居养生应注意以下几点 首先，穿衣要讲 衣服气候 ，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32 33 ，这种理想的 衣服气候 ，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。 锻炼强身 俗话说 冬天动一动，少生一场病 冬天懒一懒，多喝药一碗。
健康养生堂-江西创世制药有限公司
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切记；血管要“养”不要“治”-江西创世制药有限公司
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切记 血管要 养 不要 治. 专家提倡 早点 养 血管，胜于老来 治。 1、在情绪压抑，过于较真 2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品 3、不愿运动 4、每天吸烟支数乘以年龄超过400 5、爬楼梯时胸痛 6、手脚发凉 7、有麻木感 8、忘性大，经常丢三落四 9、血压升高 10、胆固醇或血糖升高 12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等12项中，如果你符合其中1 4项，说明你的血管年龄尚属年轻 符合5 7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上 符合8 12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用 高油、高盐、高糖 和 浓油赤酱 炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100 200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环 而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个 不定时炸弹 ，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 或者每晚用玻璃杯喝上大半杯 约100 150毫升 红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
如何保护心脑血管-江西创世制药有限公司
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专家提倡 早点 养 血管，胜于老来 治。 在情绪压抑，过于较真 2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品 3、不愿运动 4、每天吸烟支数乘以年龄超过400 5、爬楼梯时胸痛 6、手脚发凉 7、有麻木感 8、忘性大，经常丢三落四 9、血压升高 10、胆固醇或血糖升高 12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等12项中，如果你符合其中1 4项，说明你的血管年龄尚属年轻 符合5 7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上 符合8 12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用 高油、高盐、高糖 和 浓油赤酱 炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100 200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环 而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个 不定时炸弹 ，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 方法是 每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40 44 ，冷水温度为12 16。 做 操 时先冷后热，交替5 10次，每次持续2 3分钟，最后以热水浴结束。
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