clipsaver.ru

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Описание и фотоиллюстрации упражнений для развития различных мышечных групп:::

http://musculatura.narod.ru/exercises/photoenter.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Нажав на определенную мышцу или группу мышц, вы попадете в раздел с описаниями упражнений для развития. Хочешь Расти 24 Часа В Сутки Без Химии И Добавок? Прочти Страницу От Первой До Последней Строчки! ПОСТРОЙ СЕБЕ СОБСТВЕННЫЙ СПОРТЗАЛ. 2003-2012 Made in Tatarstan. Сайт создан в системе uCoz.

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Самоконтроль:::

http://musculatura.narod.ru/doctor/doctor.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Анятия бодибилдингом требуют обязательного медицинского контроля над физическим состоянием спортсмена. Это необходимо, прежде всего, для предупреждения состояния перетренированности, возникающей в результате неверно спланированных тренировочных занятий, нарушения режима питания и отдыха. Для оценки состояния организма, применяют тесты дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой, выделительной систем. Проба на устойчивость в позе Ромберга.

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Тренировочная программа для развития мышц рук Чада Шибли:::

http://musculatura.narod.ru/training/win-arm.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Тренировочная программа для развития мышц рук. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что для тех из нас, кто работает над совершенствованием своего тела, занимается бодибилдингом или фитнесом, развитие мышц рук представляет наибольшую сложность. Тем не менее, мышцы рук это та самая мышечная группа, которая вызывает наибольшее восхищение окружающих. Получите большие результаты с меньшими затратами. Забавен факт, что часто начинающие упрашиваю...

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Трансформация Митчела Шибли:::

http://musculatura.narod.ru/training/shibli.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Наращивание мышечной массы по программе Митчела Шибли. Почему я пришел в бодибилдинг. Как я это сделал. В тренажерный зал меня привели мои друзья. Мы постоянно работали над одними и теми же мышечными группами, ели то, что хотели, и выполняли упражнения с ужасной техникой. Мой папа, обратив внимание на мое новое увлечение, как-то раз принес мне стопку бодибилдерских журналов. Чем больше я узнавал, тем более эффективными становились мои занятия...

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Качковский юмор - анекдоты, смешные истории, приколы:::

http://musculatura.narod.ru/humour/humour.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Сказка про штангиста. Дм. Гайдук. Н Козлов "Сказка о спорте". Идиоты в зале. Тодд Блю. Этикет в атлетическом зале, или как себя вести, чтобы на вас не накричали. Джон Хьюстон. Хочешь Расти 24 Часа В Сутки Без Химии И Добавок? Прочти Страницу От Первой До Последней Строчки! ПОСТРОЙ СЕБЕ СОБСТВЕННЫЙ СПОРТЗАЛ. 2003-2012 Made in Tatarstan. Сайт создан в системе uCoz.

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Статьи:::

http://musculatura.narod.ru/articles/articles.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Радикальный способ тренировки брюшного пресса. Юрий Андрианов. Готовимся к пляжному сезону. Райан Сван. Вода - и жизнь, и бодибилдинг! Бодибилдинг в мышечном эквиваленте. Антон Шамело. Джит Кьюн До Томми Каррузерса. Мифология бодибилдинга. Миф первый: Базовый тренинг Роман Великоцкий. Подтягивания. Алексей Машкин. Питание. Алексей Машкин. Мотивация. Алексей Машкин. Эффективно сжигаем жир. Евгений Павлов. Наращивание мускулов вредит мозгам.

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Сборник полезных советов профессионалов и любителей бодибилдинга всего мира:::

http://musculatura.narod.ru/soviet/soviet.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Шея и трапеции (2). Форма / Рельеф (2). Хочешь Расти 24 Часа В Сутки Без Химии И Добавок? Прочти Страницу От Первой До Последней Строчки! ПОСТРОЙ СЕБЕ СОБСТВЕННЫЙ СПОРТЗАЛ. 2003-2012 Made in Tatarstan. Сайт создан в системе uCoz.

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Практический опыт профессионалов и любителей бодибилдинга:::

http://musculatura.narod.ru/index.html

БОДИБИЛДИНГ, ФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ. Практический опыт профессионалов и любителей бодибилдинга. Тренировочные программы, упражнения, тренажеры, мотивация, спортивное питание, и многое. Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Саша Коробейников: Накачка предплечий. Саша Коробейников: На массу - загрузочный принцип. Ден Райден: Тренировки на массу. Алексей Язовских: Мини-система для начинающих. Саша Коробейников: Грудь с плато Устюрт. Саша Коробейников: "Рельеф Арнольда". Комплексная пр...

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Питание:::

http://musculatura.narod.ru/food/pitanie.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Общая характеристика питания бодибилдера. Счетчик суточной потребности в белке. Водорастворимые витамины (С, В1, В2, PP, В3, В6). Водорастворимые витамины (В12, Вс, Н, N, Р). Жирорастворимые витамины (А, D, E, K). Витаминоподобные вещества (В13, В15, В4, В8, Вт, H1, U). Расчет энергетических затрат в ходе тренировочного занятия. Энергозатраты, необходимые для выполнения некоторых физических нагрузок (таблица). Хлеб и хлебобулочные изделия.

musculatura.narod.ru

:::БОДИБИЛДИНГ - ТЕЛОСТРОИТЕЛЬСТВО: Фотогалерея культуристов - начинающих, продвинутых, опытных::

http://musculatura.narod.ru/gallery/gallery.html

Как сохранить то, что имеете. И восстановить то, что потеряли. Никита Третьяков - 4 (Украина). Никита Третьяков -3 (Украина). Никита Третьяков -2 (Украина). Серго (г. Казань, Татарстан). Артур Тимуров (г. Казань, Татарстан). Никита Третьяков - 1 (Украина). Хочешь Расти 24 Часа В Сутки Без Химии И Добавок? Прочти Страницу От Первой До Последней Строчки! ПОСТРОЙ СЕБЕ СОБСТВЕННЫЙ СПОРТЗАЛ. 2003-2012 Made in Tatarstan. Сайт создан в системе uCoz.