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FITfencing: Reaction + Movement in Fencing. Reacción + Movimiento en la esgrima.
http://fitfencing.blogspot.com/2014/02/reaction-movement-in-fencing-reaccion.html
Reaction Movement in Fencing. Reacción Movimiento en la esgrima. 191;Es posible mejorar la velocidad. Del brazo que sostiene el arma? 191;Cual es el procedimiento a llevar a cabo? Estas y otras muchas preguntas son las planteadas por la gente que nos consulta acerca de este tema. Para abordarlo con criterio debemos estructurarlo y empezar por el principio, para ello iniciamos el post hablando de algo que prima en la esgrima como en otros deportes: La velocidad de reacción. Y el tiempo de reacción. No con...
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FITfencing: La PRETEMPORADA (preSEASON) Momento de construirnos físicamente
http://fitfencing.blogspot.com/2013/09/llega-septiembre-y-con-este-el-periodo.html
La PRETEMPORADA (preSEASON) Momento de construirnos físicamente. Llega septiembre, y con este el periodo conocido como ' pretemporada. Seguramente uno de los temas más abordados en estas semanas. Posiblemente uno de los momentos importantes del año para un tirador de esgrima. Todos los resultados, lesiones, etc. están influenciados por el trabajo realizado durante la pretemporada. Cuando comentamos que creamos una base en la que apoyarnos durante el resto de la temporada NO. Que conjugados con la prepara...
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FITfencing: CORE Training, imprescindible en la Esgrima
http://fitfencing.blogspot.com/2013/04/core-training-imprescindible-en-la.html
CORE Training, imprescindible en la Esgrima. En la preparación física para todos los deportes en general y en este caso dentro de la esgrima trabajamos multitud de ejercicios analíticos (pocos) y globales, la mayoría. Fortalecemos y preparamos nuestros músculos para el asalto, ejercicios de resistencia, potencia, velocidad, etc. Por experiencia personal creo que algo se nos escapa. Por supuesto alcanzar la excelencia requiere trabajar muchos aspectos, no solo el físico. Como seguramente hayais adivinado ...
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FITfencing: Dynamic stretching for fencing / Flexibilidad dinámica en la esgrima
http://fitfencing.blogspot.com/2013/10/dynamic-stretching-for-fencing.html
Dynamic stretching for fencing / Flexibilidad dinámica en la esgrima. Dejamos atrás la Activación del glúteo. Y continuamos con una de las partes importantes de nuestro calentamiento o preparación al movimiento, ya hemos contado en artículos anteriores porque incluir los estiramientos estáticos. Antes de la actividad física no. Nos vendría bien. Cierto es que existe alguna controversia entre diferentes autores pero revisiones científicas así lo demuestran. De la flexibilidad dinámica. Aquí tenéis un enla...
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FITfencing: Esgrima, deporte de naturaleza unilateral. Produce descompensación muscular ¿Como solucionarlo?
http://fitfencing.blogspot.com/2013/06/esgrima-deporte-unilateral-como.html
Esgrima, deporte de naturaleza unilateral. Produce descompensación muscular ¿Como solucionarlo? La Esgrima es un deporte que te exige unas condiciones para su práctica a alto nivel pero que también te aporta grandes beneficios. Cuando leemos la publicidad sobre cursos de esgrima no nos informan de ningún perjuicio, y es cierto, no los hay. Que requiere la esgrima. La iniciación deportiva en deportes de naturaleza claramente asimétrica. Por medio del trabajo de la musculatura protagonista implicada en el ...
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FITfencing: La Electroestimulación como complemento en entrenamiento de Esgrima
http://fitfencing.blogspot.com/2013/04/la-electroestimulacion-como-complemento.html
La Electroestimulación como complemento en entrenamiento de Esgrima. A medida que pasan los años, tratamos de desarrollar nuevos métodos de entrenamiento. En el mundo de la esgrima hemos visto como aparecían aparatos para mejorar aspectos clave en este deporte, como por ejemplo la velocidad de reacción (con plastrones de plástico en los que se iluminaban distintos blancos a los que tocar). Una de esas herramientas que se podrían implantar en nuestros entrenamientos es la electroestimulación. Lo que gener...
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FITfencing: Fencing FOOTWORK. Desplazamientos. (Calidad, velocidad, resistencia)
http://fitfencing.blogspot.com/2013/09/fencing-footwork-desplazamientos.html
Fencing FOOTWORK. Desplazamientos. (Calidad, velocidad, resistencia). Hola de nuevo, lo primero de todo pedir disculpas por el tiempo que hemos permanecido ausentes en cuanto a la actualización de contenido se refiere. Ya estamos aquí otra vez para continuar con nuestra misión de ofrecer artículos de utilidad relacionados con la esgrima. Esta vez vamos a comentar aspectos que tienen que ver con el entrenamiento de algo top básico de este deporte, los desplazamientos. Para asegurarte de un buen movimiento...
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FITfencing: Potencia y velocidad. ¿Qué opciones tenemos? POWER & SPEED.
http://fitfencing.blogspot.com/2014/02/potencia-y-velocidad-que-opciones.html
Potencia y velocidad. ¿Qué opciones tenemos? Tenemos para mejorar nuestra velocidad y aceleración. 191;cual es la más acertada? En torno a estas preguntas gira la controversia creada por la necesidad de aumentar la producción de velocidad en nuestras acciones en la pista. Como dijimos en el artículo anterior ( REACCIÓN MOVIMIENTO en la esgrima. No hay un ejercicio ni un método estrella, todos valen en mayor o menor medida y todos te ayudarán si los introduces adecuadamente en la planificación. Trabajar l...
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FITfencing: La importancia de la preparación física
http://fitfencing.blogspot.com/2013/03/el-trabajo-fisico-en-la-esgrima-es-uno.html
La importancia de la preparación física. El trabajo físico en la Esgrima. Es uno de los cuatro pilares que sustentan la mesa que es nuestra preparación para llegar a un estado óptimo. Cuatro aspectos muy importantes. ¿ Todos por igua. Estarás cojo si te falta solo uno de ellos. Es necesario trabajarlos todos sin descuidar ninguno. Por supuesto solo voy a hablar del punto de preparación física a lo largo de la vida de este blog. Aunque sin ser un genio de este tema ( verdaderos genios hay pocos. Etc, etc&...
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FITfencing: Glute Activation. Activación del Glúteo.
http://fitfencing.blogspot.com/2013/10/glute-activation-activacion-del-gluteo.html
Glute Activation. Activación del Glúteo. Si os fijáis en la foto de portada os estoy señalando una parte del cuerpo muy concreta, un músculo que para los esgrimistas es muy importante, aunque tristemente solo nos acordemos de el cuando sentimos molestias. Me refiero por supuesto al Glúteo. El glúteo es un músculo muy específico del ser humano que mantiene el tronco erguido. Y su máxima eficacia se encuentra alrededor de los 90º de flexión. 191;Os suena de algo esta posición de la pierna adelantada? Ahora...
