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PILATES MANIA: Novembro 2012
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Sexta-feira, 30 de novembro de 2012. Corredores podem ter passadas mais eficazes com Pilates. Corredores podem ter passadas mais eficazes com Pilates. Ganho de força na região abdominal e melhoria na respiração estão entre os benefícios da prática do Pilates para os corredores. Mas vale lembrar que a corrida também envolve outras regiões que não podem ser esquecidas na hora do fortalecimento, como, a coluna, que desempenha um papel fundamental por ser o nosso eixo principal. Por isso, a parede abdomi...
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PILATES MANIA: Outubro 2012
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Sexta-feira, 26 de outubro de 2012. Pilates - Boa postura começando pelos pés. O Pilates e a boa postura começando pelos pés. Professora do Curso ActivePilates Brasil, Especialista em Pilates, Aprofundamento em Pilates nas escolas Retrofit, Riverdalle e Stott Pilates. Os apoios dos pés no chão condicionam uma boa estática e o apoio plantar deve ser um quesito importante levado em consideração nas aulas de pilates. Na avaliação postural do aluno além de notar todos os pontos de apoio podal, qualquer tipo ...
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PILATES MANIA: Junho 2012
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Quinta-feira, 28 de junho de 2012. LIMPE SEU CORPO COM SUCOS SAUDÁVEIS. Além de ser uma bebida refrescante, o suco hidrata e constitui uma fonte inesgotável de vitaminas e sais minerais. E se você foi logo pensando em uma laranjada bem doce, trate de expandir seus horizontes. Algumas combinações de frutas podem melhorar muito o funcionamento do seu organismo e prevenir uma série de problemas. Abacaxi, figo e gengibre: diminui o colesterol e favorece o trabalho da vesícula biliar. Com leite ou com água?
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PILATES MANIA: Setembro 2012
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Sexta-feira, 28 de setembro de 2012. PILATES - Considerada a "ginástica" mais eficiente de todos os tempos. Considerada a ginástica mais eficiente de todos os tempos, o método Pilates é uma técnica de construção corporal que conquistou o mundo por garantir a seus adeptos um corpo definido, flexível e saudável. BENEFÍCIOS - O método Pilates promove controle do movimento e melhora da postura, da respiração, da vitalidade física e consequentemente, melhor percepção de si mesmo por meio da orientação do prof...
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PILATES MANIA: Agosto 2012
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Quarta-feira, 29 de agosto de 2012. Cada aula de PILATES é uma experiência corporal única. O primeiro tema foi inspirado na última semana de curso de IMP, onde junto dos instrutores em formação pela STOTT PILATES™, tivemos lindos insights sobre o uso de imagens sensoriais. Cada aula de PILATES proporciona uma experiência corporal única. Neurologicamente, são necessárias 50.000 repetições ensinando um padrão de movimento para automatizá-lo! Esse é o grande barato do pilates! Jaqueline Rangel Barreto, Trei...
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PILATES MANIA: Dezembro 2011
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Segunda-feira, 5 de dezembro de 2011. PALOMA BERNARDI MANTEM A BOA FORMA COM PILATES. Graças à personagem Alice, de Insensato Coração, Paloma Bernardi teve a grata surpresa de conhecer (e adorar! O pilates. O método esculpiu as curvas e enrijeceu o corpão da atriz. Confira a série de exercícios. Realização: Tomaz Souza e Pinto. Rosto angelical e curvas de mulherão. É esta combinação poderosa que caracteriza Paloma Bernardi. Mas não pense que ela é do tipo que não consegue viver sem uma academia. PALOMA B...
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PILATES MANIA: Janeiro 2013
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Terça-feira, 29 de janeiro de 2013. 4 Frutas que eliminam gordura. As 4 frutas que eliminam gordura. A pera está nesse time. E a laranja - quem diria - também. Como assim? Ela não está cheia de calorias? E o que dizer da gordurosa amêndoa - sim, ela é outra que elimina quilos extras. Nós vamos esclarecer direitinho essa história. Gergelim reduz a barriga. Coma arroz preto e dê adeus à barriga. 4 Truques in-fa-lí-veis para não comer além da conta. 7 dicas infalíveis para perder peso. ESPANTE A PREGUIÇA - ...
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PILATES MANIA: Outubro 2011
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Segunda-feira, 31 de outubro de 2011. O portador de escoliose pode até não se queixar de sintomas e apenas perceber alteração na sua postura, mas é muito comum mencionar dores localizadas ou acompanhadas de outros sintomas associados, como dormências, queimação, marcha alterada, que podem até evoluir para sintomas mais intensos e mais difíceis de serem tratados. As causas são variadas e classificam a escoliose em dois grupos:. O cuidado está na hora da prática. O Pilates como método de reabilitação p...
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PILATES MANIA: Postura e descanso são importantes para evitar lesões por repetição
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Quinta-feira, 7 de março de 2013. Postura e descanso são importantes para evitar lesões por repetição. Postura e descanso são importantes para evitar lesões por repetição. O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos. As lesões são mais recorrentes em pessoas que digitam muito ou apertam mouse, atendem e transferem tele...
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PILATES MANIA: Exercício previne crescimento de gordura mais nociva após lipoaspiração
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Quinta-feira, 7 de março de 2013. Exercício previne crescimento de gordura mais nociva após lipoaspiração. Exercício previne crescimento de gordura mais nociva após lipoaspiração. Participaram do estudo 36 mulheres sedentárias de 20 a 35 anos que se submeteram à lipoaspiração abdominal. Dois meses após a cirurgia, as voluntárias se dividiram em dois grupos: metade passou a fazer exercícios três vezes por semana e a outra metade permaneceu sedentária. A quantidade de gordura subcutânea e visceral antes e ...
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