gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com
Egészséges falatok: Saláták
http://gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com/p/salatak.html
2Sajtos-almás lila káposzta saláta. 20 dkg natúr krémtúró, 1 zöld citrom leve és héja, tormakrém /két mokkás kanállal/, 35 dkg csirkemell /bőr nélkül/, fél uborka kis kockákra vágva, 2 db.40 dkg-os fehér bab konzerv, 10 dkg saláta mix,1 fej lila hagyma felkarikázva. Egy tálban keverjük össze a krémtúrót, a citrom héját,a citromlé felét, a torma krémet,majd adjuk hozzá az uborkát is.A főt csirke mellet vágjuk kockára, és a babbal együtt tegyük a tálba,dolgozzuk össze az egészet dresszinggel.
gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com
Egészséges falatok: Pirítva sütött ételek
http://gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com/p/piritva-sutott-etelek.html
1 Serpenyős zöldségek sajttal. Evőkanál olívaolaj,50 dkg. főtt burgonya,kockára vágva, 20 dkg. gyalult kelkáposzta, 20 dkg. sárgarépa karikára vágva, 5 új hagyma felkarikázva /vékonyra/,5 dkg. kemény sajt, 2 evőkanál apróra vágott petrezselyemzöld. Adag 2 fő,elkészítési idő összesen kb. 30 perc/. Pulykasült lencsével és kolbásszal:. Serpenyőben melegítsünk fel egy kávéskanálnyi olajat és süssük meg benne a kolbászokat szép aranybarnára.Szedjük ki kb.5 perc. Után konyhai törlőpapírra,hogy a zsírt magába s...
gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com
Egészséges falatok: Ételek az egészségért
http://gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com/2010/03/etelek-az-egeszsegert.html
2010 március 3., szerda. Ahhoz, hogy az életünk tökéletes legyen a mindennapok viharában, elengedhetetlen egészségünk megtartása.Sok minden a rendelkezésünkre áll, bevált módszerek sokasága.Apró összeállításom könnyen elkészíthető, tápláló és egészséges. Receptjeit tárja a Kedves látogató elé. Fontos elemei az elkészítési leírásoknak, hogy az egészséget szolgáló friss összetevők, a zöldségek és gyümölcsök, a teljes őrlésű gabonafélék felhasználásán alapulnak. 8211; 25 % KEDVEZMÉNY. WwwCegMarketing.hu...
gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com
Egészséges falatok: Leírás a nyolc alkotóelemről
http://gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com/p/leiras-nyolc-alkotoelemrol.html
Leírás a nyolc alkotóelemről. Legalább a bevitt energia ötven százalékát kell hogy kitegyék.Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, tészta fogyasztása javasolt.Tegyük változatossá rizzsel, gabonafélékkel, hüvelyesekkel, keményítőben gazdag zöldségekkel és burgonyával a napi energia értéket.Fontos tudni,hogy energia tartalmuk fele,mint az azonos mennyiségű zsíradéké. Megemlítendők a teljes kiőrlésű alap anyagok egészségünkre áldásos hatásai:. Sok a tápagyag tartalmuk. Áldásos hatásuk van az egészségre.
gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com
Egészséges falatok: Pecsenyék
http://gabi-egszsgesfalatok.blogspot.com/p/pecsenyek.html
2 Narancsos sült csirke. 3 dkg szárított vargánya,1 dl víz,fél evőkanál olívaolaj, közepes méretű fácán négy részre osztva,5 dkg füstölt szalonna kockára vágva,2 zellerszár,kockára vágva,2 sárgarépa felkockázva,1 nagy fej vöröshagyma felaprítva,10 dkg barna csiperke felezve,15 dkg sárga feles borsó, 2,5 dl vörösbor,3 dl csirke vagy zöldségalaplé,díszítéshez friss petrezselyem zöldje apróra vágva. A vargányát a felforralt vízben áztassuk legalább 20 percig. Elkészítési idő: kb. 60 perc.