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Nutrição e Dietética: Setembro 2013
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Sexta-feira, 6 de setembro de 2013. Algumas ideias saudáveis para perder peso. Às vezes é fácil esquecer que você está perdendo o peso. Ou pelo menos tentando! Pode começar fácil mas, ao longo do tempo, pode-se perder o interesse ou sente que falhou em um ponto ou outro. Como você pode internalizar a motivação necessária para seguir adiante? Que fatores que mantêm outros motivados podem ajudá-lo a motivar-se também? Você tem uma meta de peso em sua mente? Quando você está com fome você faz escolhas errad...
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Nutrição e Dietética: Julho 2013
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Quarta-feira, 31 de julho de 2013. Prática de esportes e desidratação. É algo muito comum em períodos de verão, quando as pessoas parecem ignorar a importância de consumirem bastante água, mas também há muitos casos registrados de desidratação decorrente de prática de esportes. Sem a hidratação de forma adequada. Beba um copo de água antes de praticar esportes. Durante os exercícios físicos, você pode repor líquidos por meio da ingestão de águas, sucos ou bebidas isotônicas. E após a prática de seu espor...
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Nutrição e Dietética: Março 2012
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Terça-feira, 20 de março de 2012. Chás para emagrecer realmente funcionam? Talvez você já tenha ouvido falar da possibilidade de tomar uma chá para emagrecer. E tenha se interessado por tal. Pode ser esta uma boa alternativa, desde que não seja ela a única medida a ser tomada. Neste artigo, falaremos sobre como tirar melhor proveito não somente de chás para emagrecer, mas de bebidas em geral, quando desejar perder peso com saúde. Melhor ainda, mude para o leite. Veja se você pode obter leite desnatad...
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Nutrição e Dietética: Novembro 2013
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Sábado, 9 de novembro de 2013. Dicas para comer bem - frutas. Corretamente, você decidiu que você quer melhorar a sua dieta. Bom para você! No entanto, há tanta informação por aí que você pode ficar perdido, sem saber por onde começar. Não se preocupe, você sempre pode encontrar boas dias alimentares neste blog! E se você está consumindo mais frutas para melhorar seus hábitos alimentares, temos algumas dicas especiais para você. Frutas - Como consumi-las melhor. Comece o seu dia com o pé direito com um c...
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Nutrição e Dietética: Agosto 2013
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Quarta-feira, 7 de agosto de 2013. Dicas de saúde para pessoas com diabetes. Há muita informação online para diabéticos. E muito dela é bastante contraditória. Uma parte diz uma pequena quantidade de açúcar está tudo bem, enquanto que o resto vê açúcar como o diabo. Você pode experimentar algumas das dicas abaixo para manter seu diabetes sob controle. Tente comer legumes frescos. Se você vai comer carboidratos apenas coma-os durante as manhãs. Assim você tem mais tempo durante o dia para seu açúcar v...
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Nutrição e Dietética: Melhor recuperação com a química
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Segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015. Melhor recuperação com a química. Você já se sentiu como se suas pernas não tivessem se recuperado o suficiente para aquele treinamento diário? Você sempre procura maneiras rápidas para trazer seu corpo de volta à plena capacidade (gelo, massagem, cross-training, alongamento) para que você possa exercitar-se no dia seguinte? Então talvez precise conhecer a glutamina e seus efeitos sobre a recuperação. Por que isso é importante? Como posso fazer isso? A glutamina tam...
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Nutrição e Dietética: Devemos comer vegetais ricos em ácido oxálico?
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Segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015. Devemos comer vegetais ricos em ácido oxálico? Uma pergunta que eu frequentemente faço é se devemos evitar vegetais de folhas verdes, e outros alimentos naturais, que são ricos em ácido oxálico. Problemas com oxalatos no corpo são de duas vertentes:. A restrição de disponibilidade mineral, portanto, privando o corpo de minerais essenciais;. O potencial para formar pedras nos rins em indivíduos suscetíveis. O que é ácido oxálico? Assinar: Postar comentários ( Atom ).
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Nutrição e Dietética: Fevereiro 2015
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Segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015. Melhor recuperação com a química. Você já se sentiu como se suas pernas não tivessem se recuperado o suficiente para aquele treinamento diário? Você sempre procura maneiras rápidas para trazer seu corpo de volta à plena capacidade (gelo, massagem, cross-training, alongamento) para que você possa exercitar-se no dia seguinte? Então talvez precise conhecer a glutamina e seus efeitos sobre a recuperação. Por que isso é importante? Como posso fazer isso? A glutamina tam...
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Nutrição e Dietética: Julho 2012
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Terça-feira, 17 de julho de 2012. Comidas enriquecidas em vitamina B12. E aqui vão fontes que possuem boa quantidade de vitamina B12. Massas enriquecidas, peixes, carnes vermelhas e outros. Decorrências do abuso de vitamina B12. Assinar: Postagens ( Atom ). Minha lista de blogs. Comer peixe pode prevenir câncer? Comidas enriquecidas em vitamina B12.
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Nutrição e Dietética: Dezembro 2012
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Quinta-feira, 20 de dezembro de 2012. Alimentação para o cérebro. Como bem sabemos, a nossa alimentação possui papel vital em nosso organismo. Toda função que nosso corpo exerce é influenciada pela nossa alimentação. E é dessa forma também quanto às capacidades de nosso cérebro, como a concentração, por exemplo, que pode ser melhorada por meio de uma dieta bem equilibrada. Assim, discutiremos alguns pontos importantes para a boa alimentação para o cérebro. Muito importantes para o nosso bem-estar mental?
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