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Zancadas y Sueños: Estamos de PRETEMPORADA
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Zancadas y Sueños. Raquel Gómez y Mamen Ledesma. Jueves, 13 de agosto de 2015. Lunes 3 de Agosto, día en que inaugurábamos nuestra temporada 2015/2016. Tras pasar 21 días de vacaciones recorriendo Alemania y poniéndole punto y final en Castellón para disfrutar del Cto de España Absoluto, esta vez desde fuera, ha llegado el día de comenzar de nuevo a dar zancadas con las pilas recargadas y las ilusiones al 100% (y el estado de forma a 0, jeje). A conocer lugares inolvidables! Pues bien, como os decíamos n...
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EL ENTRENAMIENTO EN CUESTAS | Entrena y Mejora
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Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. Ir al contenido principal. EL ENTRENAMIENTO EN CUESTAS. 11 febrero, 2015. Juan Pablo Gómez Martín. Que se precie y que intente mejorar sus capacidades y condición física (que quiera mejorar) debe realizar un trabajo de fuerza. Como capacidad de apoyo para mejorar las otras (resistencia o velocidad por ejemplo). Este trabajo de fuerza puede desarrollarse de múltiples maneras: Gimnasio, Circuitos y por supuesto, con las cuestas motivo de este escrito.
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LA PRETEMPORADA: EL TRABAJO A REALIZAR | Entrena y Mejora
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Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. Ir al contenido principal. LA PRETEMPORADA: EL TRABAJO A REALIZAR. 4 agosto, 2015. Juan Pablo Gómez Martín. Muchos de los que lean esto ya se han tomado el merecido descanso. Tras una larga temporada atlética en la que hemos llevado nuestro cuerpo a exigencias máximas para alcanzar los objetivos que nos marcamos a comienzos de temporada. Este período de descanso (activo o no) nos ayuda a desconectar de nuestra rutina de entrenamientos. Que pueden ...
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EL TRABAJO DEL RITMO EN ATLETAS | Entrena y Mejora
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Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. Ir al contenido principal. EL TRABAJO DEL RITMO EN ATLETAS. 22 mayo, 2015. Juan Pablo Gómez Martín. Una de las tareas más difíciles que tiene un entrenador es conseguir que sus atletas trabajen el ritmo de carrera de manera adecuada, esto es que tengan educado el sentido del ritmo. Una cosa tan sencilla cómo saber a qué ritmo estamos corriendo y saber mantenerlo utilizando la cadencia y gasto energético adecuado. Qué implica este fallo? Si en ese ...
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VENTAJAS DE TENER UN ENTRENADOR | Entrena y Mejora
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Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. Ir al contenido principal. VENTAJAS DE TENER UN ENTRENADOR. 13 enero, 2015. Juan Pablo Gómez Martín. LAS 10 VENTAJAS DE TENER ENTRENADOR. La sistematización del entrenamiento y el seguimiento de un plan personalizado nos va ayudar a gestionar mejor el tiempo que dedicamos a correr y afrontar con mayor garantía tanto el proceso como la consecución de nuestros objetivos. El entrenador personal es el encargado de guiarte y ayudarte a conseguir tus ob...
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Zancadas y Sueños: DE CAMPEONATO A CAMPEONATO… Y A CORRER QUE NOS TOCA!!!
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Zancadas y Sueños. Raquel Gómez y Mamen Ledesma. Jueves, 16 de abril de 2015. DE CAMPEONATO A CAMPEONATO… Y A CORRER QUE NOS TOCA! Han pasado ya varios días después del Cto de España de 10.000 que se celebró en Huelva. Acudíamos a la cita con mucha ilusión, con buenos entrenos en las piernas y con la cabeza 100% concentrada en dar el máximo en las 25 vueltas que tocaba dar a la pista. Dar las gracias a nuestro entrenador, Juan Pablo Gómez, por hacer que todo esto sea posible. Por transmitirnos empeño...
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Villanueva corre... y mucho: mayo 2015
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Villanueva corre. y mucho. Domingo, 31 de mayo de 2015. VICTOR CAMPEÓN DE EXTREMADURA. Ía espléndido el de hoy, ni una nube en el cielo, 19º C en la salida del entrenamiento que fueron aumentando hasta los 22-23º C a la vuelta pero con una brisa muy agradable de cara. Tocaban hoy 16 kms. por el recorrido de la Ermita y margen del río. José Miguel. Para hacer 14 kms. Nos encontramos con Manolo. Se lanzan a tumba abierta. Dioni. E acuerda que este año, la celebración del Día del Club 2015. Como siempre con...
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Entrena y Mejora | Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. | Página 2
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Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. Ir al contenido principal. Ir al contenido secundario. Entradas más nuevas →. EL VALOR DE LOS RODAJES. 20 octubre, 2015. Juan Pablo Gómez Martín. La mayoría de las personas que salen a correr, casi de manera instintiva lo primero que piensan es en correr. El mayor tiempo posible y lo hacen de manera automática: ensayo-error (hasta que no pueda más aunque vaya reventad@). Por qué necesitamos de los rodajes? El hecho de vertebrar los demás tipos de ...
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¿QUÉ ENTRENAMIENTOS HACER CON EL CALOR? | Entrena y Mejora
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Consejos para una mejora continua con cada entrenamiento. Ir al contenido principal. QUÉ ENTRENAMIENTOS HACER CON EL CALOR? 7 julio, 2015. Juan Pablo Gómez Martín. CÓMO ENTRENAR CON EL CALOR. Lo primero sería tener en cuenta los inconvenientes de correr con altas temperaturas. Y una vez sabiendo a qué nos exponemos nuestras ganas de salir a correr siguen presentes, pero. Qué entrenamientos hacemos con este calor? Trabajo de técnica de carrera. Trabajo de Core o pilates.-. Puede ser un buen momento para i...
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