sportlifecykel.wordpress.com
Extensiva Intervaller | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/cykel/extensiva-intervaller
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Kort och gott kan vi säga att när vi ligger på en hög aerob nivå så skickar vi signaler till kroppen som säger ”det är den här nivån/det här motståndet jag vill ligga och jobba på under längre tider. Fixa så att det inte är så ansträngande att göra det.”. Det 45-pass jag kör nästa tre veckor är detta:. På 75-minuterspassen blir det detta upplägg i tre veckor:. 16 november 2009 kl. 8:01. Vad seriöst av dig att lägga ut alla dina upplägg såhär! Sen beror det ju självkl...
sportlifecykel.wordpress.com
Trappa | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/cykel/trappa
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Detta upplägg syftar till att upprepade gånger genom ökad ansträngning pressa kroppen upp mot 95% av maxpuls och ligga däruppe under ett kortare intervall. Så kroppen svarar. Och vad behövs för att leverera mer syre till musklerna? Ett exempel på en trappa har vi här:. Passet ovan är gjort för en 45-minutersklass. På 75-passen kommer det bli ytterligare en trappa, samt att varje segment blir lite längre. 18 april 2012 kl. 16:38. 19 april 2012 kl. 13:57. Du kommentera...
sportlifecykel.wordpress.com
God mat. Som funkar som lunchlåda. Dagens rätt: Bulgursallad med varmrökt lax. | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/2010/09/09/god-mat-som-funkar-som-lunchlada-dagens-ratt-bulgursallad-med-varmrokt-lax
Mitt liv som instruktör på Sportlife. God mat. Som funkar som lunchlåda. Dagens rätt: Bulgursallad med varmrökt lax. God mat. Som funkar som lunchlåda. Dagens rätt: Bulgursallad med varmrökt lax. Jag gillar mat. Jag gillar att äta mat. Så länge den är god. Jag bokstavligen talat älskar att laga mat. Så varför innehåller inte min arbetsvecka fler matlådor? Jag tror jag har haft med mig kanske 5-6 matlådor till jobbet i år. Resten av dagarna har det blivit lunch ute. Gott? Ja, oftast. Dyrt? Koka bulgur sep...
sportlifecykel.wordpress.com
Army Training | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/army
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Well Såg att jag fått träffar på min primära blogg, döpt till sportlifecykel i URL’en, där sökningen var ‘army training sportlife beskrivning’. Och det tror jag inte vi har någonstans än. Dags att fixa helt enkelt. Passen är oftast uppbyggda kring block. Exempel på det kan vara:. 4v styrka fokus bålstabilitet överkropp. 4v kondition inriktning uthållighet. 4v styrka fokus ben. Det första testet sker första veckan i första styrkeperioden. Vart finns då de här passen?
sportlifecykel.wordpress.com
En skön helg plus en god soppa. | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/2010/09/13/en-skon-helg-plus-en-god-soppa
Mitt liv som instruktör på Sportlife. En skön helg plus en god soppa. En skön helg plus en god soppa. Måndag morgon. Sitter och väntar på att riset ska koka klart. Jepp, matlåda idag igen. Går bra nu.🙂 Dock lite fusk, då det är rester sen en inköpt thai-middag i helgen. Men ibland får det bli så, speciellt när man hållit igång hela dagen, först träning, sen besök av föräldrar IKEA montering hemma. Då är det rätt skönt att faktiskt köpa mat. Som de såg ut att gilla det! Riktigt skoj att få ta hand om dem!
sportlifecykel.wordpress.com
Pyramid | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/cykel/pyramid
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Bilden visar ett upplägg för ett 45-minuterspass. På ett 75-minuterspass förändras det genom att efter andra gröna blockete kör vi uppåt till ytterligare en topp innan vi kommer ner på samma sätt och avslutar med nedvarvning och stretch. Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. Adressen lämnas aldrig ut). Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut. Du kommenterar med ditt Twitter-konto. ( Logga ut.
sportlifecykel.wordpress.com
Cykel | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/cykel
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Sidorna under den här sektionen beskriver helt enkelt de olika typer av cykelpass som jag kör med deltagarna. Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. Adressen lämnas aldrig ut). Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. ( Logga ut. Du kommenterar med ditt Twitter-konto. ( Logga ut. Du kommenterar med ditt Facebook-konto. ( Logga ut. Du kommenterar med ditt Google -konto. ( Logga ut. Mina pass under hösten.
sportlifecykel.wordpress.com
Kettlebell | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/kettlebell
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Kettlebell – Ja vad är nu detta? Det är träning som med hjälp av ett järnklot ger dig otroligt explosiva och kraftiga muskler. Det ger dig en otrolig förbättring av syreupptagningsförmågan. Det förbättrar din smidighet, rörlighet och balans. Det ger dig så gott som ALLT i ett och samma pass. Kanske låter som en kliché. Men vad ska jag säga? Skriv din kommentar här. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:. Adressen lämnas aldrig ut).
sportlifecykel.wordpress.com
RosaDygnet 2010 – Ett dygn fyllt av träningspass till förmån för RosaBandet. | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/2010/09/14/rosadygnet-2010-ett-dygn-fyllt-av-traningspass-till-forman-for-rosabandet
Mitt liv som instruktör på Sportlife. RosaDygnet 2010 – Ett dygn fyllt av träningspass till förmån för RosaBandet. RosaDygnet 2010 – Ett dygn fyllt av träningspass till förmån för RosaBandet. Alternativ 2 är att man köper ett halvt dygn, dvs en cykel under 12 timmar, och då är det natten som gäller, från 19 på kvällen till 07 på morgonen. Detta då dessa timmar är de som minst fylls upp av alternativ 3. Priset för detta är 1200:-. Anmälningsinformation finns på http:/ www.rosabandet24timmar.se/anm...Betal...
sportlifecykel.wordpress.com
Box | Mitt liv som instruktör på Sportlife
https://sportlifecykel.wordpress.com/box
Mitt liv som instruktör på Sportlife. Sportlife Box – Fightinginspirerad träning som ger dig kondition, snabbhet och uthållighet. Box är en träningsform där vi jobbar två och två – med handskar och mitsar. Träningen består i kombinationer av slag och sparkar, och det är minst lika jobbigt för mits-hållaren att hålla emot mot en person som slår hårt, som att själv slå. Så det är träning hela tiden om man hamnar med rätt partner. Det är hårt, det är intensivt, det är SJUKT roligt och SJUKT mycket energi!
