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我每天的保養功課 ~ EZCUTE

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輕運動- 喝200cc的水- 洗溫水澡- 清潔- 化妝水- 眼霜- 精華- 乳液- 面霜. 每一天都會做點運動 15 30 分鐘;視當時的時間多寡。 運動後會稍稍走幾分鐘路,回家後再先喝200cc溫水,然後去沖溫水澡。 大多數到這個部分,身體還是會微微發汗。但我不吹冷氣或電扇,擦毛巾等到自然乾。 其實我也不太喜歡吹吹風機來讓頭髮乾掉;就算要吹也刻意個微乾,就是減少直接吹熱風。 將化妝棉浸濕,由內向外、由下向上的方向輕拍臉和頸,再以鼻子爲中間位置,以橫向方式擦拭。這樣可拭去老化角質,清潔肌膚。 是取適量的精華液放在掌心搓揉預熱一會兒,然後順著面部由鼻子中軸線向兩邊,將整個面部分成額頭、面頰和下巴三個地方整臉塗抹,略作按摩,可增加吸收、效果會更好。 是先擠出小量眼霜于無名指指腹,由外眼角至內眼角,如鋼琴點按式的輕輕點在眼周。 有許多人粉底塗的方法有待改進,常常一片很厚,導致遮蓋優點突顯缺點。 訂閱: 張貼留言 (Atom). 160;       一天吃5餐,居然可以瘦身! 160;      【我的上半身比起下半身的確算瘦,算不協調的&#65292...就這8妙招,每天瘦1斤 減肥是一種生活...

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瘦身最棒的絕招 ~ 多喝水 ~ EZCUTE

http://www.ezcute.blogspot.com/2013/05/water.html

水沒有熱量,不可能喝水就會胖,人體內的代謝,也是依賴水進行,更重要的是燃燒脂肪的生化反應也是需要水。 1水溫37度是最順口的溫度,最容易吸收水溫約9 16度,冰水是最忌諱的。 5起床後、早餐後、午餐前後、晚餐前後、睡前、下午茶各一杯。 訂閱: 張貼留言 (Atom). 160;       一天吃5餐,居然可以瘦身! 原因就在於怎樣吃。這是瘦身攻略——飲食減肥。不一樣的減肥食譜,不一樣的不節食減肥。就讓小江帶你去了解一下,瘦身攻略——飲食減肥。   瘦身之飲食攻略 瘦身在飲食方面非常適合採用低胰島素減肥法,速度快週減. 經常運動的好處 無論男性或女性都可以在經常運動後,逐漸地改善身體及達到優美的曲線及減少身體的脂肪含量和比例,儘管有些運動中不消耗太多的脂肪,但在運動後24 48小時內提高新陳代謝,也使人體在非運動狀態下仍可消耗更多脂肪從而達到減脂效果。 健身的好處: 1.心血管疾病死. 160;       瘦身最棒的絕招 多喝水 減重的時期,喝水是必需的元素。 水沒有熱量,不可能喝水就會胖,人體內的代謝&#65292...Theme by Blogger Templates.

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就這8妙招,每天瘦1斤 ~ EZCUTE

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減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧,把它們應用到你每一天的生活當中,你就能讓減肥這件事,變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單……. 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現,按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%! 酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。 科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。 訂閱: 張貼留言 (Atom). 160;    ...160; &#...

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認真的女人最美,累積出來的美麗 ~ EZCUTE

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沒有醜女人,只有懶女人。多年下來,越是想起這句話,越是覺得是經典。 許多的人覺得自己不帥、不美;說的都是先天的不良、講的都是環境的不佳、看的都是自己的命不好。 也有一部分人想到,想要的就該自己努力去實現。不夠美,就去學打扮學化妝。不夠苗條太粗狀,就學瑜珈學減肥。皮膚不好,就去學保養學調整體質。 訂閱: 張貼留言 (Atom). 160;       一天吃5餐,居然可以瘦身! 原因就在於怎樣吃。這是瘦身攻略——飲食減肥。不一樣的減肥食譜,不一樣的不節食減肥。就讓小江帶你去了解一下,瘦身攻略——飲食減肥。   瘦身之飲食攻略 瘦身在飲食方面非常適合採用低胰島素減肥法,速度快週減. 經常運動的好處 無論男性或女性都可以在經常運動後,逐漸地改善身體及達到優美的曲線及減少身體的脂肪含量和比例,儘管有些運動中不消耗太多的脂肪,但在運動後24 48小時內提高新陳代謝,也使人體在非運動狀態下仍可消耗更多脂肪從而達到減脂效果。 健身的好處: 1.心血管疾病死. 160;       瘦身最棒的絕招 多喝水 減重的時期,喝水是必需的元素。 水沒有熱量&#65292...Theme by Blogger Templates.

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腹部減肥三個最快的方法 ~ EZCUTE

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如果皮膚不是非常敏感或者乾燥,最好每個星期都能夠為身體去一次角質,配合一些瘦身產品,使得瘦身營養成分更好地被人體吸收,同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉,擁有平坦的腹部並不困難。 在平時的時候要注意保持腹部緊張,可以做些小動作,比如撿書動作、仰臥起坐等,或者時刻記住保持腹部緊張,注意收緊腹部、抬頭挺胸,每天都堅持這樣的狀態,就能夠輕輕鬆鬆地甩掉腹部的贅肉。 嚴格來說,腹部分為腰部、上腹部、小腹,它們的肥胖原因不盡相同。 出現大胃王:如果身體的新陳代謝率降低,平時缺乏運動鍛煉,而且喜歡吃甜食或者冷飲,這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。因此在平時中應該多喝點蜂蜜,吃點水果,減少甜食的攝入,控制熱量以及糖分的攝入。 出現小肚腩:小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著,或者工作忙碌沒有時間喝水,出現便秘的情況。因此在平時的飲食中要多補充水分,多吃排毒的健康食物,同時也注意進行適當的運動鍛煉。 訂閱: 張貼留言 (Atom). 160;       一天吃5餐,居然可以瘦身! 腹部減肥 瘦腹方法一:腹部按摩 如果皮膚不是非常敏感或者乾燥,最好每個星期都能夠為身體去一次角質&#65292...160;  ...

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