ezgipilates.blogspot.com
Urla'da Pilates: Kasım 2010
http://ezgipilates.blogspot.com/2010_11_01_archive.html
28 Kasım 2010 Pazar. Pilates yaparken önemli noktalardan biri de doğru duruşu bulmaktır. Genellikle hareketlere doğru duruşu bulmadan başlarız ve hareketten yeterli verimi alamayız. Doğru duruşu ayakta veya yatarak bulabiliriz. Örneğin bacaklarınızı dizlerden bükerek sırtınız üzerinde uzanın, kalçanızı geniş ve paralel bir şekilde tutun. Karnınızın altında bir pusula olduğunu, göbeğinizin kuzey, kasık kemiklerinin güney, diğer yanların da doğu ve batı olduğunu düşünün. İki sınır arasında yani ne kuzeyde ...
ezgipilates.blogspot.com
Urla'da Pilates: Nefes alma
http://ezgipilates.blogspot.com/2010/11/nefes-alma.html
12 Kasım 2010 Cuma. Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom). Http:/ www.ezgipilates.com. Urlada Pilates Cumhuriyet Gazetesi Pazar Ekinde. Amacım lupusla biraz eğlenmek, biraz bilgi vermek biraz farkındalık yaratmak ve biraz da deneyimlerimi paylaşmak. Lupus (SLE) hastalığı pek bilinen bir hastalık değil ve ilk karşılaşıldığında insan sudan çıkmış balığa dönüyor. Bu blogda başımdan geçenleri anlatarak yardımcı olmak istedim :) Sevgiler! Sağlıklı bir gün olsun! Picture Window şablonu. Powered by Blogger.
ezgipilates.blogspot.com
Urla'da Pilates: Doğru duruşu bulmak
http://ezgipilates.blogspot.com/2010/11/dogru-durusu-bulmak.html
28 Kasım 2010 Pazar. Pilates yaparken önemli noktalardan biri de doğru duruşu bulmaktır. Genellikle hareketlere doğru duruşu bulmadan başlarız ve hareketten yeterli verimi alamayız. Doğru duruşu ayakta veya yatarak bulabiliriz. Örneğin bacaklarınızı dizlerden bükerek sırtınız üzerinde uzanın, kalçanızı geniş ve paralel bir şekilde tutun. Karnınızın altında bir pusula olduğunu, göbeğinizin kuzey, kasık kemiklerinin güney, diğer yanların da doğu ve batı olduğunu düşünün. İki sınır arasında yani ne kuzeyde ...
ezgipilates.blogspot.com
Urla'da Pilates: Ekim 2010
http://ezgipilates.blogspot.com/2010_10_01_archive.html
26 Ekim 2010 Salı. YUKARI KALKMA (The Roll Up). Sırt üstü, elleriniz vücudunuzun iki yanında uzanınız ve kollarınızı arkaya doğru atınız. Bacaklarınızı uzatınız. Nefes Al: Kolları 90 dereceye getirerek kalçayı sıkalım. Nefes Ver: Kalçanızı sıkarak, karın içerde sıkı ve üst gövdeyi kaldıralım. Gövdenizi, omurganızı ve yukarı doğru kaldırdığınız karın bölgenizi sabit tutarak kalça kemiklerinizin üzerinde durana kadar yukarı kaldırmaya devam ediniz. Nefes Al: Omurgamızı hissederek yavaşça dikleşelim. 2 Aşağ...
erasmuslifebarcelona.blogspot.com
Barcelona Erasmus Life: New life
http://erasmuslifebarcelona.blogspot.com/2010/07/new-life.html
My name is Ezgi from Turkey. I was an Erasmus student in Barcelona and it was incredible experience. This blog is about erasmus life in Barcelona to help new erasmus people and to tell our crazy stories. Moreover, it is like a Barcelona guide book including helpful information : ). When we arrived to Barcelona from Sevilla, I didn't have a flat! We left our old flat when I went to Lisbon because of some flat problems :). Subscribe to: Post Comments (Atom). Sağlıklı bir gün olsun! View my complete profile.
erasmuslifebarcelona.blogspot.com
Barcelona Erasmus Life: Second Part Of Our Crazy Trip
http://erasmuslifebarcelona.blogspot.com/2010/04/second-part-of-our-crazy-trip.html
My name is Ezgi from Turkey. I was an Erasmus student in Barcelona and it was incredible experience. This blog is about erasmus life in Barcelona to help new erasmus people and to tell our crazy stories. Moreover, it is like a Barcelona guide book including helpful information : ). Second Part Of Our Crazy Trip. I don't remember so clear, but I think we didn't want to sleep more. We made breakfast with Athina and Vane, sure they were so clean and energetic! Then we met with girls in the hostel. We to...
erasmuslifebarcelona.blogspot.com
Barcelona Erasmus Life: Last Part-Sevilla
http://erasmuslifebarcelona.blogspot.com/2010/06/last-part-sevilla.html
My name is Ezgi from Turkey. I was an Erasmus student in Barcelona and it was incredible experience. This blog is about erasmus life in Barcelona to help new erasmus people and to tell our crazy stories. Moreover, it is like a Barcelona guide book including helpful information : ). Lua and me took train and went Cadiz. Really nice place, we swam in perfect sea at the end. We saw the city, I bought very nice red shoes :) I love them so much! We took the train to come back and meet with girls. Amacım lupus...
erasmuslifebarcelona.blogspot.com
Barcelona Erasmus Life: Last day in Lisbon
http://erasmuslifebarcelona.blogspot.com/2010/06/last-day-in-lisbon.html
My name is Ezgi from Turkey. I was an Erasmus student in Barcelona and it was incredible experience. This blog is about erasmus life in Barcelona to help new erasmus people and to tell our crazy stories. Moreover, it is like a Barcelona guide book including helpful information : ). Last day in Lisbon. We had the best tour guide:). We took our last beer in the hostel and we had the perfect wristband. I forgot to tell! Lua bought us special wristband for 3 wishes. We made our wishes and she told us whe...
erasmuslifebarcelona.blogspot.com
Barcelona Erasmus Life: Third Part!
http://erasmuslifebarcelona.blogspot.com/2010/05/third-part.html
My name is Ezgi from Turkey. I was an Erasmus student in Barcelona and it was incredible experience. This blog is about erasmus life in Barcelona to help new erasmus people and to tell our crazy stories. Moreover, it is like a Barcelona guide book including helpful information : ). I took more information from Athina and I remember better :). Lazy girls :) They used train in order not to walk! Me and Athina walked! My red feet and Athina's sandals are the best :). May 30, 2010 at 3:59 PM. Amacım lupusla ...
erasmuslifebarcelona.blogspot.com
Barcelona Erasmus Life: Crazy Trip with Lua, Athina and Vane
http://erasmuslifebarcelona.blogspot.com/2010/04/crazy-trip-with-lua-athina-and-vane.html
My name is Ezgi from Turkey. I was an Erasmus student in Barcelona and it was incredible experience. This blog is about erasmus life in Barcelona to help new erasmus people and to tell our crazy stories. Moreover, it is like a Barcelona guide book including helpful information : ). Crazy Trip with Lua, Athina and Vane. I think, I will explain this crazy trip in 3 chapters :). First part: Plane :). Athina's real tourist sandals! Then we took decision for sure we should go Lisbon :). First, we checked the ...
