fardin17hazratali.blogfa.com
حضرت علی (ع)حضرت علی (ع) - فردین فتحی
http://fardin17hazratali.blogfa.com/
حضرت علی (ع) - فردین فتحی
http://fardin17hazratali.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Wednesday
LOAD TIME
0.3 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
11
SSL
EXTERNAL LINKS
11
SITE IP
209.126.116.165
LOAD TIME
0.344 sec
SCORE
6.2
حضرت علی (ع) | fardin17hazratali.blogfa.com Reviews
https://fardin17hazratali.blogfa.com
حضرت علی (ع) - فردین فتحی
fardin17hazratali.blogfa.com
حضرت علی (ع) - اميرالمؤمنين على(عليه السلام)
http://www.fardin17hazratali.blogfa.com/post-12.aspx
اميرالمؤمنين على(عليه السلام)، چهارمين پسر ابوطالب، در حدود سى سال پس از واقعه فيل و بيست و سه سال پيش از هجرت در مك ه معظ مه، از مادرى بزرگوار و باشخصي ت، به نام فاطمه، دختر اسد بن هشام بن عبدمناف ، روز جمعه سيزده رجب در كعبه به دنيا آمد. على(عليه السلام) تا شش سالگى در خانه پدرش ابوطالب بود. براى او لين بار ابوطالب پسر خود را ديد كه با پسرعموى خود مشغول نمازاند. گفت: پسر جان چه كار مىكنى؟ گفت: پدر، من اسلام آورده ام و براى خدا با پسر عموى خويش نماز مىگزارم. رسول خدا(صلى الله عليه وآله وسلم) بنى عبدالمط...
حضرت علی (ع)
http://www.fardin17hazratali.blogfa.com/8901.aspx
امام على(ع)و تربيت فرزند(4). نقش آفرينان در تربيت فرزند. على(ع)فرموده است: انظروا من ترضعاولادكم فان الولد يشبعليه ; نگاه كنيد كدام زن به فرزند شماشير مىدهد، زيرا فرزند بر آن رشد مىكند. و در حديث ديگر. مىفرمايد همچنان كه براى ازدواج همسر انتخاب مىكنيد براى شيردادن به فرزندانتان نيز دايه انتخاب نماييد زيرا شير سرنوشت راتغيير مىدهد. خود توجه ويژهاى به نقش تربيتى دوستان معطوف داشتهاند و ضمنبيان آثار مثبت و منفى دوستان، فرزندان خود را به همنشينى ورفاقتبا دوستان صالح و شايسته توصيه مىنمودند. ازبهترين بهره انس...
حضرت علی (ع) - امام على و تربيت فرزند (1)
http://www.fardin17hazratali.blogfa.com/post-7.aspx
امام على و تربيت فرزند (1). مبحثاول : اهميت تربيت فرزندان و ضرورت تسريع در آن و هدفنهايى از آن :. الف) اهميت تربيت فرزندان :. آن حضرت از نوع تبريك گفتناو نهى نمود و تبريك گفتنى اين چنين رابه او توصيه نمود : اميد كه بخشندهاش را سپاسگزار باشى و اين عطيه الهى مباركتباد، او به رشد دلپذير برسد و تونيز ازنيكى و خيرش بهرهمند شوى . فرزند صالح نيكوتر از همه آنهاستيا اينكه فرزند صالح را با هرسببى بسنجند ، از آن سبب نيكوتر است. همچنيندر سخنى ديگر او را مايه محنت و شومى دانسته. فرزند ناصالح نه تنها خويشتن خود را گم ...
حضرت علی (ع) - امام على(ع) و تربيت فرزند(2)
http://www.fardin17hazratali.blogfa.com/post-8.aspx
امام على(ع) و تربيت فرزند(2). 1- الگوى عملى بودن. بهنظر مىرسد مهمترين و كارآمدترين روشى كه ائمه عليهم السلامدر تربيت اخلاقى فرزندانشان به كار مىگرفتند، رفتار عملى آنانبود. آنها خود الگوى كامل و مطمئن اخلاقى براى فرزندانشانبودند. اعمال و رفتارشان هر لحظه در منظر فرزندان قرار داشت وفرزندان با ديدن آنها مشق زندگى مىگرفتند. سيره تربيتىعلى(ع)مملواز رفتارهاى عملى است كه براى همه سرمشق بود. 3- ياد مرگ و قيامت. تربيت اجتماعى از ابعاد مهم تربيت در نظام تربيتى اسلام است. اسلام دين عزلتگزينى و فردگرايى نيستبلكه علا...
حضرت علی (ع)
http://www.fardin17hazratali.blogfa.com/8903.aspx
سخنان حضرت علی ع. از دانش هنگامی بهره مند می شوید که آن را بکار بندید. بالاترین بخشش ها رسانیدن حق است به صاحش. عفو و بخشش زینت قدرت و توانایی است. خودژسندی و تکبر نشانه حماقت است. زندگانی هم شیرین است و هم تلخ. نوشته شده در پنجشنبه بیست و هفتم خرداد ۱۳۸۹ساعت 18:28 توسط فردین فتحی. فوتبال ایران و جهان.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
11
FardinGraphic - مطالب فردین فتحی
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/author/418697
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. قال رسول الل ه. صلى الل ه علیه و آله :. من كذ ب بالمهدى فقد كفر. رسول خدا صلى الل ه علیه و آله فرمود :. كسى كه مهدى را دروغ پندارد و تكذیب كند ،. پس بدون شك گرایش به كفر جست. نماز امام زمان (عج). نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. امام عصر (عج) (2).
FardinGraphic - حدیث
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/4
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. قال رسول الل ه. صلى الل ه علیه و آله :. من كذ ب بالمهدى فقد كفر. رسول خدا صلى الل ه علیه و آله فرمود :. كسى كه مهدى را دروغ پندارد و تكذیب كند ،. پس بدون شك گرایش به كفر جست. امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نظرتون در مورد این وبلاگ؟ هفته اول اسفند 1389. هفته دوم بهمن 1389.
FardinGraphic - مطالب هفته دوم بهمن 1389
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/archive/1389/11/2
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 13 بهمن 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. در حدیث معتبر از حضرت صادق (ع) نقل شده که مشیت حضرت احدیث چون تعلق گرفت بر آنکه حضرت آدم را خلق نماید. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نظرتون در مورد این وبلاگ؟ هفته اول اسفند 1389.
FardinGraphic - مطالب هفته اول اسفند 1389
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/archive/1389/12/1
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. قال رسول الل ه. صلى الل ه علیه و آله :. من كذ ب بالمهدى فقد كفر. رسول خدا صلى الل ه علیه و آله فرمود :. كسى كه مهدى را دروغ پندارد و تكذیب كند ،. پس بدون شك گرایش به كفر جست. نماز امام زمان (عج). نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). هفته اول اسفند 1389.
FardinGraphic - مطالب آیا میدانید؟
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/category/3
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 13 بهمن 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. در حدیث معتبر از حضرت صادق (ع) نقل شده که مشیت حضرت احدیث چون تعلق گرفت بر آنکه حضرت آدم را خلق نماید. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نظرتون در مورد این وبلاگ؟ هفته اول اسفند 1389.
FardinGraphic - مطالب امام عصر (عج)
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/category/4
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. قال رسول الل ه. صلى الل ه علیه و آله :. من كذ ب بالمهدى فقد كفر. رسول خدا صلى الل ه علیه و آله فرمود :. كسى كه مهدى را دروغ پندارد و تكذیب كند ،. پس بدون شك گرایش به كفر جست. نماز امام زمان (عج). نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). هفته اول اسفند 1389.
FardinGraphic - نماز امام زمان (عج)
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/3
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. نماز امام زمان (عج). نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط فردین فتحی پیشنهادها. چون نماز بهترین عبادات و كلید حل مشكلات است، بر آن شدم كه سرآغاز تحقیقاتم را نماز امام زمانعلیهالسلام قرار دهم. این نماز را علماى بزرگ شیعه در كتابهاى خود روایت كردهاند كه ما در اینجا به چهار طریق آن را نقل مىكنیم. برای مطالعه ادامه مطلب را كلیك كنید. الف - سیدبن طاووس مىنویسد. و به جاى فلانبن فلان، نام شخصى را كه از ضرر او مىترسد و ن...
FardinGraphic - نمایش لیست کامل
http://fardingraphic.mihanblog.com/linkdaily
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نظرتون در مورد این وبلاگ؟ هفته اول اسفند 1389. هفته دوم بهمن 1389. بازدید این ماه :. آخرین بروز رسانی :. تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به فردین فتحی می باشد.
FardinGraphic - نمایش آرشیو ها
http://fardingraphic.mihanblog.com/post/list
به وبلاگ فردین گرافیک خوش آمدید لطفآ با نظرات خود ما را جهت بهتر شدن مطالب یاری کنید. نماز امام زمان (عج). آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ امام عصر (عج) (2). نماز امام زمان (عج). آیا میدانید چرا در بین ملائکه حضرت عزرائیل (ع) مامور قبض روح شد؟ نظرتون در مورد این وبلاگ؟ هفته اول اسفند 1389. هفته دوم بهمن 1389. بازدید این ماه :. آخرین بروز رسانی :. تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به فردین فتحی می باشد.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
11
فروشگاه فایل دانشجویی
دانلود مقالات، پرسشنامه، کارورزی و . پرسشنامه استاندارد مدیریت کیفیت فراگیر TQM. پرسشنامه استاندارد حمایت سازمانی (آیزنبرگر و همکاران، 1986). پرسشنامه استاندارد معنای زندگی (استگر، فریزر، اویشی و کالر، 2006). پرسشنامه استاندارد اعتماد سازمانی (الونن و دیگران، 2008). پرسشنامه استاندارد چابکی سازمانی. پرسشنامه استاندارد بلوغ شغلی کارکنان (ایزدی یزدان آبادی، 1385). پرسشنامه استاندارد بلوغ فردی در سازمان. پرسشنامه استاندارد کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی (وبر، 1992). پرسشنامه ارزش های شخصیتی (شری و ورما، 1994).
BLOGFA
این وبلاگ به دستور کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه مسدود شده است. محتوای وبلاگ محفوظ است و تنها از نمایش عمومی آن جلوگیری شده است. جهت اطلاعات بیشتر بخش راهنمای پیگیری جهت رفع فیلتر وبلاگهای مسدود شده توسط کارگروه. را مطالعه کنید. [BLOGFA.COM].
باران چشم
كاش بودنها را قدر بدانیم. همین نزدیكیهاست . . ! نوشته شده در یکشنبه نهم تیر ۱۳۹۲ساعت 17:16 توسط فردین. نوشته شده در دوشنبه دوم دی ۱۳۹۲ساعت 21:6 توسط فردین. نوشته شده در یکشنبه ششم مرداد ۱۳۹۲ساعت 23:48 توسط فردین. 1 بعضی از ماهها 30 روز دارند بعضی 31 روز چند ماه 29 روز دارد؟ 2 اگر دكتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم ساعت 1 قرص بخور چقدر طول میكشد تا تمام قرصها خورده شود؟ 3 من ساعت 8 شب به رختخواب رفتم و ساعتم را كوك كردم كه 9 صبح زنگ بزند وقتی با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شدم چند ساعت خوابیده بودم؟
® ❤عِــــشـــق❤ ®
TaNhA ف ق ط تو این پ ست کام نت ب زارید ل طفا. ی ک د قیق ه س کوت. ب ه خاط ر ش بهایی ک ه. ا ندوه س پ ری ک ردیم! ب ه خاط ر ق لبی ک ه. زیر پای ک سانی ک ه دوست شان. ب ه خاط ر چ شمانی ک ه ه میش ه. ی ک د قیق ه س کوت. ا حت رام ک سانی ک ه. ک رد ن مان ب ه د ست. ب ه خاط ر ص داق ت ک ه. و جودی ف راموش. ب ه خاط ر م صیب ت ک ه بیشت ر ا ز ه م ه م ور د خیان ت. واق ع گ ردید. ک د قیق ه س کوت. ب ه خاط ر ح رفهای ن گ فت ه! ب رای ا حساسی ک ه ه موار ه نادید ه گ ر فت ه. ی ک د قیق ه س کوت. ب ه ا حت رام ق لبهایی ک ه ا ز س نگ ند.
☺☻♫لبخـــــــــــــــــند سیـــب♫☻☺
به نام خالق فرشته ها. سایت بازی امپراطوری های جاوید. مجله اینترنتی دانستنی ها. منطقه ازاد درس خونا. گالري عکس هاي زیبا. خرید ساعت زنانه گوچی لاو. لامپ قابل حمل handy bulb. اس ام اس عاشقانه. جمعه پانزدهم فروردین ۱۳۹۳ ] [ 10:49 ] [ فردین شاه ]. به نام خالق فرشته ها. جمعه هشتم آذر ۱۳۹۲ ] [ 11:4 ] [ فردین شاه ]. پاتوق دختر پسرای ایرانی. Http:/ www.chatna.org/chat. جمعه یازدهم اردیبهشت ۱۳۹۴ ] [ 10:0 ] [ فردین شاه ]. سه شنبه هشتم اردیبهشت ۱۳۹۴ ] [ 19:13 ] [ فردین شاه ]. بهترین مکان برای خواب خونه ی خود ادمه.
حضرت علی (ع)
سخنان حضرت علی ع. از دانش هنگامی بهره مند می شوید که آن را بکار بندید. بالاترین بخشش ها رسانیدن حق است به صاحش. عفو و بخشش زینت قدرت و توانایی است. خودژسندی و تکبر نشانه حماقت است. زندگانی هم شیرین است و هم تلخ. نوشته شده در پنجشنبه بیست و هفتم خرداد ۱۳۸۹ساعت 18:28 توسط فردین فتحی. على(عليه السلام) تا شش سالگى در خانه پدرش ابوطالب بود. براى او لين بار ابوطالب پسر خود را ديد كه با پسرعموى خود مشغول نمازاند. گفت: پسر جان چه كار مىكنى؟ گفت: پدر، من اسلام آورده ام و براى خدا با پسر عموى خويش نماز مىگزارم.
تنهاترین تنهای شب
متن های احساسی وعشقی برای ادمای دل شکسته ای مث خودم. گالري عکس هاي زیبا. لامپ قابل حمل handy bulb. خرید کارواش ایزی جت. اس ام اس عاشقانه. ناامید نشسته ام، خاطراتت را مرورمیکنم، خط به خط، لحظه به لحظه، گویی که روبه رویم نشسته ای، لبخند میزنی. پنهان می کنم از چشم هایت، دلتنگی را.، راز ها را، راستی می دانی؟ انتظار کشنده است مثل مرور هر لحظه ی خاطرات تو. اول دستها, بعد چشمانش را؟ ازکجا باید شروع کرد؟ ﺟﺪﯾﺪﺍ ﺳﻌﯽ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺩﻝ ﺧﻮﺵ ﻧﮑﻨﻢ. ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ. ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﻫﯿﭽﯽ ﻧﺨﻮﺍﻡ . ﻫﯿﭽﯽ . دل شکسته...
بیاید شاد باشیم.
زندگی آن قدرها هم طولانی نیست. ساعت ۱:۳٥ ق.ظ روز ۱۳٩٤/٢/٦ کلمات کلیدی:. ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻳﺮ ﻣﯽﻓﻬﻤﻴﻢ ، ﺧﯿﻠﯽ ﺩﯾﺮ! ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ: ﻳﮏ ﻟﺤﻈﻪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﯼ ﺳﺮﺩ ﻏﻨﻴﻤﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﺧﺪﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺳﺨﺘﯽﻫﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻨﺎﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﺩﯾﺪﻥ ﯾﮏ ﺩﻭﺳﺖ ﻭ ﺁﺷﻨﺎ ﺩﺭ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﻏﺮﺑﺖ ﺁﺭﺯﻭ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﻳﮏ ﻋﺰﻳﺰ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺖ ﻫﻤﻪ ﮐﺲ ﻭ ﻋﺰﯾﺰ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﯾﮏ ﺩﻭﺳﺖ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ، ﺧﻮﺑﯽﻫﺎﯾﺶ ﻋﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﭘﺎﻳﻴﺰ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪ، ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻗﺸﻨﮓ ﻭ ﻗﺸﻨﮓﺗﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﯾﮏ ﻟﺤﻈﻪ ﺁﺯﺍﺩﯼ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻨﺪ ﺑﺎﺷﯽ ﻏﻨﯿﻤﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺴﺘﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﻣﯽﺷﻮﺩ! پروفایل مدی...
پسـر آفتـاب
سیاره ی سوم یکتا. کافه ی خاموش سمیرا. برای دلم دست به قلم شدم امید. دلنوشته های یه روانی علی. فریاد بی صدا رضا. یک سطر سکوت کژال. حریم دل بانو محیا. ناڪ فتﮧ ها ܨ مט سهیل. دوشيزه خورشيد مینا and نیلوفر. To be or not to be Tara. عینک آفتابی ریبن ویفری. شارژ مستقیم همراه اول. خرید عینک سه بعدی. خرید ژل افزایش قد. جاکلیدی حساس به صدا. پد دفع سموم کینوکی. تاريخ : جمعه یازدهم اردیبهشت ۱۳۹۴ 14:3 نویسنده : فردین. مقدس ترین آفریده، مادر . روزت مبارک. تاريخ : جمعه بیست و یکم فروردین ۱۳۹۴ 1:48 نویسنده : فردین.
ابوالفارس
دراین وبلاگ سعی شده ازمطالب روانشناسی ومشاوره استفاده شودمنتظرهمکاری همه دوستان می باشیم باتشکر احمدی. جایی برای درد دل. روزنویس یه دخمل دیوونه. فهرست روزنامه های ايران. تالار روانشناسی و مشاوره همیاری. سامانه الکترونیکی ثبت نام دانش آموزان. سامانه جامع مدیریت وآموزش فرهنگیان. نقشه وآب وهوای روستای آبشدون سفلی. خرید کارت شارژ ایرانسل. فروش کارت شارژ ایرانسل. كد موسيقي براي وبلاگ. 7 تیپ آقایانی که خانم ها نمی توانند از آنان دوری کنند. 7 تیپ آقایانی که خانم ها نمی توانند از آنان دوری کنند. در مدیتیشن از طر...
ورزش کلیدسلامتی
بررسی ورزش از جهات مختلف علمی و تجربی. ناداوری در حق علی مظاهری؟ جمعه 13 مرداد1391 1:20 بعد از ظهر. نوشته شده توسط سجاد لینک ثابت. چهارشنبه 11 مرداد1391 8:16 بعد از ظهر. نوشته شده توسط سجاد لینک ثابت. یکشنبه 8 مرداد1391 11:25 قبل از ظهر. نوشته شده توسط سجاد لینک ثابت. چند حرکت برای محل کار. چهارشنبه 20 اردیبهشت1391 5:19 بعد از ظهر. برای انجام این تمرینات ورزشی توجه به این نکات ضروری است:. هر حرکت کششی 1 تا 2 بار تکرار شود. هر حرکت کششی را مدت 10 ثانیه ادامه دهید. 3- ورزش قفسه سینه. 4- ورزش مچ دست. الف) د...
