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フィットネスの始まりとフィットネスクラブの誕生【フィットネスクラブ全国ガイド（スポーツジム・スポーツクラブ）】
http://www.fitnessguide-jp.com/history.html
有酸素運動と無酸素運動【フィットネスクラブ全国ガイド（スポーツジム・スポーツクラブ）】
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運動は 無酸素運動 と 有酸素運動 とに大きく分けることができます。 このウオーキングは、マスコミなどでよく、健康によい 有酸素運動 として取り上げられていますが、もちろん無酸素運動も、筋力をつけ体力をアップさせるという点では フィットネス ともいえるのです。
フィットネスクラブの選び方【フィットネスクラブ全国ガイド（スポーツジム・スポーツクラブ）】
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サーキットトレーニングの方法【フィットネスクラブ全国ガイド（スポーツジム・スポーツクラブ）】
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そのため、サーキットトレーニングでは、３０秒 １分の一定の時間内に、ある種目が何回出来るかを測定し、その ４０ ５０ の回数をトレーニングの目安とします。
フィットネスクラブでよく使われる用語【フィットネスクラブ全国ガイド（スポーツジム・スポーツクラブ）】
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パーソナル 個人 向けのものと、グループ 集団 向けのものがある。
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Fitness Guia
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フィットネスクラブ全国ガイド（スポーツジム・スポーツクラブ）
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