首 肩 胸 腰 お尻 足と、体の上部から下部への流れでストレッチを行うことで、普段動かしていない体の様々な部位を刺激する事ができるので代謝アップに繋がり、内臓の働きを活性化する事ができます。 椅子に足を乗せ、傾斜をつけた状態で勢いを利用せずゆっくりと、2秒かけて降ろし、4秒かけて上げる 元の姿勢に戻る 、これを10 20回程度 3セット行いましょう。 Theme by Anders Noren.
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