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十種讓自己年輕的方法 - 型靚旗艦店

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。 2、養狗─可以年輕1歲。 3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 4、舉重─年輕1.7歲。 一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 5、每日小飲一次─年輕1.9歲。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 6、交朋友─年輕2歲。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 7、大笑─1.7歲。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。 8、上課─2.5歲。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 9、每天快步半小時─年輕3歲。 10、充足睡眠─年輕3歲。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 訂閱： 張貼留言 (Atom). Less is more 解構護膚三大誤區.

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便宜而有效的天然護膚品 - 橄欖油 - 型靚旗艦店

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之前聽說過橄欖油(OLIVE OIL)除食用外，對護膚、減淡色班、去皺等，效果也極佳。因母親有色班等問題，建議她試用，並在屈X氏買了一枝數十元的。經過了數月，果然見到功效，所以很希望在此與大家分享，希望這種天然護膚品，對大家有幫忙。 曾查看資料，得悉橄欖油在地中海等地已有數千年歷史，被譽為"液體黃金"、"植物油皇后"等稱號，除了食用外，因其含有豐富的維他命A、D、E、K、F，其中維他命E這護膚原素，是所有植物中含量最高的，每100克橄欖油中含8毫克，所以對防止皮膚老化、乾燥、皮膚過敏等都有很大療效。當然其天然成份也是日常護膚、卸妝的好幫手。 潔膚及洗澡後，可塗上適量的橄欖油，加上熱毛巾敷上數分鐘，讓毛孔吸收，或在浸浴時加入數滴，再適當地按摩，便可達到滋潤肌膚，消除及延緩皺紋的效果。 冬天使用，則可滋潤保護皮膚，防止粗糙乾烈，也可塗於唇上以防脫皮。 產後使用，在腹部使用及按摩，更有助于消除妊娠紋，降解皮下脂肪和減肥。 可把橄欖油加熱至37度左右，加入適量蜂蜜，再用紗布塊吸取並敷面20分鍾左右。 訂閱： 張貼留言 (Atom). Less is more 解構護膚三大誤區.

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擊退水腫型肥胖 - 型靚旗艦店

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可適度補充「高鉀」、「利尿」和「含碘」的新鮮食物和蔬果:. 1 高鉀蔬果 - 可以促進鈉的排出，幫助消除水腫. 包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，. 2 利尿蔬果 - 促進體內水分排出. 包括冬瓜、大黃瓜、西瓜、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫蘇等。 3 含碘食物 - 可改善下半身血液循環. 海帶、蝦、紫菜、龍蝦. 等海鮮類食物. 材料: 香蕉半根、小番茄5顆、西瓜適量。 做法: 將材料備好後，西瓜切塊，全部食材放入果汁機並加入200至300ml的開水，榨成汁即可飲用。 材料: 薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、薑片2片。 1 將冬瓜外皮輕刷洗淨，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。 2 薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。 3 將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟後，加入冬瓜塊續煮，等冬瓜熟後調味即可食用。 運動可使心跳加速、血管舒張、全身循環量增加，讓排尿量隨之增加，進而排除多餘鹽分和水分，幫助消水腫! 訂閱： 張貼留言 (Atom). Less is more 解構護膚三大誤區.

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9個淡化黑眼圈的方法 - 型靚旗艦店

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準備：棉花球、冰水、凍既全脂牛奶. 要訣 ：棉花球可用化妝棉代替。 材料：紅砂糖、手帕或紗布;. 2)冒煙時，再將紅砂糖包喺手帕或紗布裡。　　. 3)等到眼皮可以適應時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。 準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上，躺下來休息十五分鐘，多做幾次，黑眼圈就沒有啦. 熱敷術～黑眼圈成因大多數是不夠休息，以致血液循環不足，所以最好醒後，立即用跟體溫相約度數（37℃－38℃）既溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半! 按摩術～起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。 將化妝棉滲滿冰水，敷喺眼圈位置十五分鐘，直至化妝棉變暖便可換上新的一對。 使用比粉底液顏色淺一度既遮瑕膏遮蓋眼圈，可暫時「掩人耳目」，但記得要同膚色協調配合! 訂閱： 張貼留言 (Atom). Less is more 解構護膚三大誤區.

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清除宿便的方法 - 型靚旗艦店

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今天，都市人的腸道正承受著宿便帶來的壓力。有實驗數據表明，從腸道內清除宿便後體重可以下降1～15公斤。宿便裏那麼多的毒素侵蝕著腸道，對健康的危害可想而知。 情景1：整天埋首在空調房狹小隔斷裏的白領，下班後的餐飲成了最頭疼的事兒。如今，香辣肉食、香辣小龍蝦的滋味，讓白領垂誕欲滴，欲罷不能。 分析：一個蘋果從口中吞下，9個小時之內到達結腸，停留16個小時吸收水分後，其中50％在24小時排出，48個小時全部排出。富含纖維素的水果尚且需要 2天時間才能排出體外，更何況那些少纖維高熱量的香辣肉食品，不僅誘人多食，進入體內後還會影響腸道的正常蠕動，且長時間地積存體內，宿便也就自然形成了。 情景2：緊張而快節奏的工作使一部分人幾乎沒有了上廁所的時間，因為有意無意不排便，滿腹的水貨幹貨囤積體內，漸漸地失去了排解的沖動。 分析：腸道運動是由自律神經控制的。如果人為地壓抑便意就會違背自然規律，壓抑次數一多，那就只能任憑宿便在體內泛濫成災了。 排便狀況是腸道工作是否“敬業”的重要標誌。如果符合以下標準，你體內的宿便就不會很多。 排便次數：每天不超過3次；每周不少於3次。 整個清腸過程在1小時內完成。清腸後1&#...

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白果蓮子糯米烏雞湯 - 一煲好湯

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1、竹絲雞洗淨，去內臟，滴乾水。 2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗淨，與浸洗過的糯米一起放入雞肚內，用線縫合，放入燉盅內。 3、加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時，調味供用。 訂閱： 張貼留言 (Atom).

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男孩子的鬍鬚宜刮不宜拔 - 型靚旗艦店

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男孩子到了18～19歲，隨著性發育的逐漸成熟，口唇部開. 始出現鬍鬚， 這是一種很自然的現象。但是有些男青年認. 叫毛乳頭， 毛乳頭里含有神經末梢和血管，它供給毛髮營養. 皮脂腺相通。 只要有毛球、毛乳頭和完整的毛囊存在，毛髮. 就能再生。 拔鬍子時不僅疼痛。而且拔掉的只是毛幹、毛根。 由於拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊，因此鬍子仍可再長出來。拔. 鄰的皮脂腺。 附在皮膚表面的細菌就會乘虛而入，引起毛囊和. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Less is more 解構護膚三大誤區.

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３０種自製面膜--2 - 型靚旗艦店

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方法：用水煮冬桑葉１５分鐘，隔渣後再加熱濃縮即成可放在雪櫃內備用。然後每朝洗面時，在洗面水中加入30毫升冬桑葉水，以之洗面。 效果：牛奶有鎮靜及消毒作用，而冷水能收縮腫脹的微血管，對消除日曬後，皮膚的紅腫現象很有效。 材料：小麥粉、小量蒜頭、蜂蜜. 方法：將大蒜搗成泥狀，加入一茶匙蜂蜜。再倒入小麥粉(即麵粉)攪勻。將調製好的面膜，於蔭涼處放置一個晚上後才使用。敷面時間以7分鐘為佳。敷面後，以溫水徹底洗淨即可。一星期一次。 效果：蒜頭可以產生平衡賀爾蒙的作用，而且能促進新陳代謝及血液循環。以蒜頭及蜜糖製成暗瘡護理面膜，不但能徹底潔淨皮膚，更能阻止皮脂分泌因賀爾蒙變化而變得太旺盛。 材料：蜂蜜，蛋白，麥片. 方法：將三種材料調勻，做成糊狀，然後敷面20分鐘後，用清水沖洗。 效果：可以減低色素沉著，令經常出現在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。 效果：酵素具有分解物質作用，故可消除皮膚之污垢，促進皮膚新生，適合護理暗瘡皮膚。 方法：將蕃茄汁和蜂蜜調勻後，均勻地塗敷在面上20分鐘後，用水沖洗即可。 效果：蕃茄有殺菌作用，可幫助預防暗瘡發生。 效果：曬傷後，皮膚可能...1人參潤膚霜&#653...

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8個小習慣讓你一日瘦一斤 - 型靚旗艦店

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美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！ 蜂蜜能夠在信用後的20分钟之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的饑餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。 養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。 喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝髒也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。 研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。 訂閱： 張貼留言 (Atom). Less is more 解構護膚三大誤區.

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木瓜雪耳排骨湯 - 一煲好湯

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2 雪耳浸水至軟身，瀝乾水份後切件備用。 3 準備一鍋水煮滾，加入排骨汆水15分鐘，瀝乾水份備用。 4 準備一個大湯鍋，加入1公斤水，加入排骨、雪耳、南杏、北杏及蜜棗，煮至水滾後蓋上蓋子，用中火煲1小時。 5 加入木瓜，蓋上蓋子再煲30-40分鐘。 訂閱： 張貼留言 (Atom).