galleri.denfladering.dk

denfladering.dk

Medlemmer

http://denfladering.dk/medlemmer/index.html

Landevej og MTB træning. Søndage kl.10:00 / Okt - Marts. Søndage kl.09:00 / April - Sept. Se evt. på bloggen for ændringer. Der køres fra Høedvej 4 i Jyderup. Mulighed for indtagelse af drikkevarer efter turen i Fausto Coppi Loungen. Se på bloggen for tid og sted. Se på bloggen for tid og sted. Det vil veksle mellem Kårup skov, start Vindekilde strandvej. Jyderup skov, start Stokkebjergvej 12. og Torbenfeldt skov, start ved Smedien. Se på bloggen for tid og sted. Se flere billeder i.

denfladering.dk

Cyklen

http://denfladering.dk/medlemmer/cyklen.html

Når vi i træningssituationer taler om gearstørrelser bruger vi følgende betegnelser lette gear fra 60 til 72 mellemgear fra 72-84 og tunge gear fra 82 og opad. Til bjergkørsel bruges gearene fra 40 og opefter. Hjuldiameter m/dæk x for tandhjul. 26,7 x 48. Landevej og MTB træning. Søndage kl.10:00 / Okt - Marts. Søndage kl.09:00 / April - Sept. Se evt. på bloggen for ændringer. Der køres fra Høedvej 4 i Jyderup. Mulighed for indtagelse af drikkevarer efter turen i Fausto Coppi Loungen. Se flere billeder i.

denfladering.dk

Hjem

http://denfladering.dk/index.html

Den Flade Ring (DFR) er en cykelklub der har sit hjemsted i Jyderup. DFR er primært en klub der henvender sig til motionister. Stort set alle ryttere i DFR kører uden licens og nøjes således med at deltage i træning og diverse motionsløb. Der køres landevej i sommerperioden og MTB/landevej om vinteren. DFR blev stiftet den 11. Maj 1988 og har medlemmer i alle aldre og har som formål at give medlemmerne mulighed for i klubregi at træne og køre cykelløb. Landevej og MTB træning. Se flere billeder i.

denfladering.dk

Træning

http://denfladering.dk/medlemmer/træning.html

Træning ved hjælp af en pulsmåler. Hjertet giver hele tiden information om kroppens velvære. En forhøjet hvilepuls kan tyde på overtræning eller give forvarsler om infektioner (forkølelse/influenza). Ved hjælp af hvilepuls, makspuls og den anaerobe grænse kan man hurtigt afgøre den rigtige træningsintensitet. Ved brug af en pulsmåler kan man derfor få maksimalt udbytte af træningen. 1) Find diverse pulsværdier. Makspulsen er uafhængig af formen! 1) Makspuls - via test. To begreber: aerobt arbejde = arbej...

denfladering.dk

Medlemsliste

http://denfladering.dk/medlemmer/medlemsliste.html

Landevej og MTB træning. Søndage kl.10:00 / Okt - Marts. Søndage kl.09:00 / April - Sept. Se evt. på bloggen for ændringer. Der køres fra Høedvej 4 i Jyderup. Mulighed for indtagelse af drikkevarer efter turen i Fausto Coppi Loungen. Se på bloggen for tid og sted. Se på bloggen for tid og sted. Det vil veksle mellem Kårup skov, start Vindekilde strandvej. Jyderup skov, start Stokkebjergvej 12. og Torbenfeldt skov, start ved Smedien. Se på bloggen for tid og sted. Se flere billeder i.

denfladering.dk

Kalender

http://denfladering.dk/kalender.html

Her kan du se træninger og ture. Du kan skrive i denne kalender hvis du har en gmail. Tryk på dette. Hvis du vil tilføje den som en ny kalender i din gmail. (Log ind med din gmail konto eller opret en) Du kan også trykke på tegnet nederst i højre hjørne på kalenderen. Du kan så få kalenderen på din ipad/mobil/tablet osv. Http:/ www.cykel-motion.dk/page14/page14.html. Http:/ www.cybercycling.dk/motionslob/sogformular lob.asp. Http:/ www.mtbkalender.dk/. Trænnings ruter: http:/ www.climbs.dk.