Manuela Tuza, Diplomierte Wirbelsäulentrainerin, Senioren - Gesundheitstrainerin 50+ und Gesundheitstrainerin zeigt welche Möglichkeiten es gibt sich bis ins hohe Alter gesund und fit zu erhalten
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Manuela Fechner Dipl.Wirbelsäulentrainerin | gesundheitstrainerin.net Reviews
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Manuela Tuza, Diplomierte Wirbelsäulentrainerin, Senioren - Gesundheitstrainerin 50+ und Gesundheitstrainerin zeigt welche Möglichkeiten es gibt sich bis ins hohe Alter gesund und fit zu erhalten
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Manuela Fechner - Rückbildungsgymnastik
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Der Körper startet nach der Geburt umgehend mit der Rückbildung. Gewicht und Umfang der Gebärmutter werden in den ersten Tagen und Wochen erheblich reduziert. Haut und Bauchmuskulatur sind stark überdehnt und daher nicht gut funktionstüchtig. Der Beckenboden ist durch Schwangerschaft und Geburt vermehrt belastet und muss gezielt trainiert werden. Sanfte, aber effiziente Rückbildungsgymnastik hilft Ihnen dabei, diese Bereiche zu kräftigen. Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt.
Manuela Fechner - Mobilisieren & Dehnen
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In dieser Stundeneinheit wird speziell auf den Bewegungsumfang der Gelenke und die Dehnfähigkeit der Muskulatur eingegangen. Regelmäßige Dehnübungen machen die Muskeln geschmeidiger. Muskelverspannungen und Rückenschmerzen kann mit Dehnen effektiv vorgebeugt werden. Bestehende Rückenschmerzen können mit regelmäßigem Dehnen gelindert werden. Gegen Muskelverspannungen und Muskelverhärtungen im Nacken helfen ebenfalls gezielte Dehnungsübungen. Mobilisieren hilft die Gelenksbeweglichkeit zu erhalten.
Manuela Fechner - Wirbelsäulentraining
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Wie ist die Wirbelsäulenstunde aufgebaut? Zuerst kommen wir mit Atem- und Körperwahrnehmungsübungen mental in der Stunde an. Danach werden die Muskeln und Gelenke mit schwungvollen Bewegungen und passender Musik aufgewärmt. Zur Schulung von Koordination und Gleichgewicht, werden Geräte wie Wackelbord, Aero Step, Balance Igel und Weichmatten eingesetzt. Anschließend werden mit diversen Kleingeräten die verschiedenen Muskelgruppen trainiert, und so der Muskeltonus erhöht.
Manuela Fechner - Kontakt
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Dipl Senioren - Gesundheitstrainerin 50. Tel: 43 650 63 62 065. Email: manuela.fechner@beaktiv.at. Trainingsorte in 1030 Wien:. 1030 Wien, Beatrixgasse 19 www.beaktiv.at. Mo 10:00 - 11:00 Uhr Seniorengymnastik. Di 16:30 - 17:30 Uhr Beckenbodentraining. Di 17:30 - 18:30 Uhr Bodywork and Rückenfit. Do 09:00 - 10:00 Uhr Osteoporosetraining. 10:00 - 11:00 Uhr Rückbildungsgymnastik. 16:00 - 17:00 Uhr Fit in der Schwangerschaft. 17:00 - 18:00 Uhr Wirbelsäulentraining. 09:30 - 10:30 Uhr Seniorengymnastik.
Manuela Fechner - Osteoporosetraining
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Ziel des Osteoporosetrainings ist es Schmerzen zu lindern, Muskeln zu lockern, sowie den Stützapparat zu kräftigen. Bewegung unterstützt die Versorgung der Knochen. Es nimmt nicht nur die Muskelmasse, sondern auch die Knochenmasse zu. Ihre Muskeln werden mit verschiedenen Kleingeräten und speziell abgestimmten Übungen gekräftigt. Durch die Kräftigung der Haltemuskulatur kommt es zu einer Aufrichtung des Rumpfes und einer Verminderung der Fehlhaltung. Manuela Fechner 2012-2014. Alle Rechte vorbehalten.
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Manuela Fechner Dipl.Wirbelsäulentrainerin
Bewegung stärkt das körperliche und geistige Wohlbefinden! Bewegungsmangel, hervorgerufen durch stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, sowie Stress im Beruf sind oft Auslöser für Rückenprobleme. Bewegungsmangel stellt einen Risikofaktor für zahlreiche Herz-Kreislauf-, und Stoffwechselerkankungen, sowie Störungen des Bewegungsapparates dar. Um dem entgegenzuwirken lade ich alle ein zu kommen und die Freude und den körperlichen Nutzen an der Bewegung zu spüren.
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Gesundheitstraining Hamburg-Altona : Gudrun Krüger
Gesund werden - gesund bleiben. Patientenschulung „Herz mit Verstand“. Training „Gesundheit and Entspannung“. Angebote für Beschäftigungsträger. Die zentralen Fragen des Trainings. Um welche Inhalte geht es? Wie läuft das Training ab? Diese neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse der Zusammenhänge zwischen Denken und Fühlen und dem Immunsystem des Körpers werden im Hildesheimer Gesundheitstraining (HGT). Das von Antonowsky entwickelt wurde. Zentrale Fragen. 8226; Asthma und Allergien. 8226; Rücken. Bin 195...
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