gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Gezonde voeding - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/gezonde-voeding.html
Eet verantwoord en gezond! Wat is gezond eten? Gezond eten is niet moeilijk. Er zijn vrij simpele principes aan te houden om gezond te eten. Volg de schijf van vijf. Zie de betreffende pagina op deze site. Eet 2 ons groente en 2 stuks fruit. Het klinkt zo simpel. Maar het is vaak toch lastig. Hoe vaak voldoe jij aan deze spelregel? Eet meer vis. Dat is toch makkelijk te doen. In de supermarkt is er tegenwoordig een breed aanbod aan verse vis. Drink veel water. Dat vult en spoelt lekker door.
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Vijf tips voor een gezonde voeding - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/5tips-gezonde-voeding.html
Eet verantwoord en gezond! Vijf tips voor een gezonde voeding! Let op de volgende vijf tips om gezond te eten. Tip 1: Eet gevarieerd. Eet alles. Telkens wordt weer ander voedsel bestempeld als gezond. Ontwijk de korte mode-grillen van gezond danwel ongezond en ga voor de lange termijn. Probeer zoveel mogelijk verschillende dingen te eten, dan zit je altijd goed. Schoolsport, clubsport, fitness, vrijetijdssport of therapie. Tip 2: Eet meer groente en fruit! Tip 3: Eet altijd maar telkens met mate! Kies be...
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Tip 2: Eet meer groente en fruit! - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/eet-meer-groente-en-fruit.html
Eet verantwoord en gezond! Tip 2: Eet meer groente en fruit! We eten te weinig groente en fruit. Groente en fruit is gezond. Probeer echt twee stuks fruit en twee ons groente te eten. Dat is minder makkelijk dan het lijkt. Groente en fruit bevatten vitamines. En vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen die nodig zijn om het menselijk lichaam goed te laten functioneren. Ze zijn onmisbaar voor de groei, het onderhoud en het functioneren van het lichaam. Om te kijken of u wel voldoende vitaminen eet!
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - De schijf van vijf - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/schijf-van-vijf.html
Eet verantwoord en gezond! De schijf van vijf werkt nog steeds! Sinds 1953 is in Nederland voor het bepalen of eten gezond is, de 'schijf van vijf' aangehouden. Op een gegeven moment werd getwijfeld aan het nut van zuivelproducten. Er werd sindsdien gesproken over de schijf van vier. Maar vijf rijmt natuurlijk lekker! Sinds 2005 is de schijf van vijf er weer in volle glorie! De nieuwe schijf van vijf. De groepen voedingsmiddelen zijn:. 1 Groente en fruit. 3 Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers.
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Tip 5: Zondig af en toe! - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/zondig-af-en-toe.html
Eet verantwoord en gezond! Tip 5: Zondig af en toe! Soms wat vet is niet erg. Kies bewust voor gezonde voeding, maar geniet ook van het eten! Af en toe eens een lekkere vette ongezonde hap is prima. Zo wordt het lichaam geoefend en raakt het niet gewend aan al dat luxe gezonde eten. Af en toe fastfood eten hoeft geen probleem te zijn als vervanging van een maaltijd. Aandachtspunten:. Kies eens voor een salade en neem fruit toe. Eet fast food niet (! Dit zijn onze vijf tips om gezonder te eten!
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Kant en klaar maaltijden - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/kant-en-klaar-maaltijden.html
Eet verantwoord en gezond! Kant en klaar maaltijden; gezond? Zijn kant en klaar maaltijden gezond? Schoolsport, clubsport, fitness, vrijetijdssport of therapie. Tips voor gezonde kant-klaar maaltijden. Vul de maaltijd aan met voldoende groente. De meeste kant-en-klaarmaaltijden bevatten helaas te weinig groente. Een gezonde warme maaltijd zou ten minste 150 gram groente moeten bevatten. Het aanvullen kan heel simpel door er salade of rauwkost bij te serveren. Eet de dag erna wat minder. De schijf van vijf.
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Tip 3: Eet altijd maar telkens met mate! - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/eet-met-mate.html
Eet verantwoord en gezond! Tip 3: Eet altijd maar telkens met mate! Eet niet teveel en vooral; bewust. Een goed dagmenu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en niet meer dan drie à vier keer iets tussendoor. Sla geen ontbijt, lunch of warme maaltijd over. Start de dag gelijk met een ontbijt! In het algemeen; eet dus niet teveel, let op de calorieen. Kijk bijvoorbeeld op de Caloriechecker. Hoeveel calorieen een product heeft. Dit zijn onze vijf tips om gezonder te eten! Tip 1: Eet gevarieerd.
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Test of je gezonde eet - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/testen-gezond-eten.html
Eet verantwoord en gezond! Test om te kijken of je gezond eet! Controleer of je een gezonde voeding hebt. Doe de Vitaminetest om te kijken of u wel voldoende vitaminen eet! Vitaminen zijn belangrijk voor het lichaam. Eet meer groente en fruit! Groente en fruit bevatten vitamines. En vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen die nodig zijn om het menselijk lichaam goed te laten functioneren. Ze zijn onmisbaar voor de groei, het onderhoud en het functioneren van het lichaam. Let op de calorieen!
gezonde-voeding.org
Gezonde voeding - Tip 4: Drink veel water! - eet verantwoord en gezond!
http://www.gezonde-voeding.org/drink-veel-water.html
Eet verantwoord en gezond! Tip 4: Drink veel water! Maar drink wel veel water en dergelijke; dat vult en spoelt lekker door. Een goede vochthuishouding is erg belangrijk. Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties. Water is vaak ook een prima dorstlesser. Dit zijn onze vijf tips om gezonder te eten! Tip 1: Eet gevarieerd. Tip 2: Eet meer groente en fruit! Tip 3: Eet altijd maar telkens met mate! Tip 4: Drink veel water! Tip 5: Zondig af en toe! Meer over gezonde voeding:.