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Ricardo Martins: VEJA OS DADOS DE OBESIDADE NO PAÍS
http://ricardomartinsexf.blogspot.com/2012/09/veja-os-dados-de-obesidade-no-pais.html
Quinta-feira, 27 de setembro de 2012. VEJA OS DADOS DE OBESIDADE NO PAÍS. Quase metade dos brasileiros adultos sofre com excesso de peso! De acordo com dados do Ministério da Saúde, o percentual de obesos no País cresceu de 11,4% para 13,9% entre 2006 e 2009. Ou seja, quase metade dos brasileiros adultos sofre com excesso de peso. O índice de obesidade quase triplica entre homens de 18 a 24 anos (7,7%) em relação ao grupo etário de 55 a 64 anos (19,9%). Para reduzir o número de obesos, hipertensos e diab...
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Ricardo Martins: Novembro 2012
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Sexta-feira, 23 de novembro de 2012. FAÇA MUSCULAÇÃO PARA REDUZIR % GORDURA. Vou no Lago dar uma caminhadinha. e EU te pergunto para que? A atividade aeróbia trabalha principalmente o sistema cardiorespiratório, queima calorias mas não diferencia "queima" de GORDURA de MASSA MUSCULAR. Compartilhar com o Pinterest. Londrina, Pr, Brazil. Graduado em Educação Física / Graduado em Engenharia de Alimentos / Especialista em Ciência de Alimentos. CREF 015047-G/PR. Visualizar meu perfil completo. Modelo Simple&#...
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Ricardo Martins: Outubro 2012
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Sexta-feira, 5 de outubro de 2012. FICA A DICA - POR RODOLFO PERES. SOBREPESO E OBESIDADE - COMO REVERTER O PROCESSO? Como se reverte o processo de sobrepeso e obesidade? Será que caminhadas leves associadas a dietas restritivas, com base em carboidratos, resolveria o problema? Ou a solução seria a combinação de um treinamento com pesos, associada a uma atividade aeróbica, e a uma dieta com a correta distribuição entre carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, sais minerais e fibras? Independentement...
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Ricardo Martins: DICA RÁPIDA - TÉCNICAS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TREINOS
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Terça-feira, 25 de setembro de 2012. DICA RÁPIDA - TÉCNICAS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TREINOS. QUANDO USAR TÉCNICAS PARA AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TEINOS? Drop-sets, giant-sets, repetições forçadas, pré-exaustão, rest-pause e várias outras técnicas para o aumento de intensidade podem ser altamente produtivas e ainda quebrar platôs, mas infelizmente elas não foram feitas para serem usadas a todo momento e nem por todos os tipos de pessoas. Porque usar uma bazooka para matar uma mosca é desperdício&...
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Ricardo Martins: FAÇA MUSCULAÇÃO PARA REDUZIR % GORDURA
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Sexta-feira, 23 de novembro de 2012. FAÇA MUSCULAÇÃO PARA REDUZIR % GORDURA. Vou no Lago dar uma caminhadinha. e EU te pergunto para que? A atividade aeróbia trabalha principalmente o sistema cardiorespiratório, queima calorias mas não diferencia "queima" de GORDURA de MASSA MUSCULAR. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Londrina, Pr, Brazil. Graduado em Educação Física / Graduado em Engenharia de Alimentos / Especialista em Ciência de Alimentos. CREF 015047-G/PR. Email: rica...
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Ricardo Martins: Maio 2012
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Domingo, 27 de maio de 2012. FICA A DICA - SHAKE DE AVEIA COM PROTEÍNA. 1 scoop de whey Protein. Compartilhar com o Pinterest. Flan de claras de ovos por Dr. Rodolfo Peres e Dr. Paulo Muzy. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 22 de maio de 2012. FICA A DICA - BOLO PROTÉICO. 1 clara de ovo;. 20 g aveia;. 25 ml leite com teor reduzido de lactose;. 36 g de caseína ou whey protein;. 200 g de batata doce;. 2 sachês de adoçante sucralose (opcional). Fica realmente muito bom! Compartilhar com o Pinterest.
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Ricardo Martins: FICA A DICA - POR RODOLFO PERES
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Sexta-feira, 5 de outubro de 2012. FICA A DICA - POR RODOLFO PERES. SOBREPESO E OBESIDADE - COMO REVERTER O PROCESSO? Como se reverte o processo de sobrepeso e obesidade? Será que caminhadas leves associadas a dietas restritivas, com base em carboidratos, resolveria o problema? Ou a solução seria a combinação de um treinamento com pesos, associada a uma atividade aeróbica, e a uma dieta com a correta distribuição entre carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, sais minerais e fibras? Independentement...
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Ricardo Martins: Abril 2012
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Domingo, 29 de abril de 2012. É POSSÍVEL TER BONS RESULTADOS QUANTO AO GANHO DE MASSA MAGRA E DEFINIÇÃO MUSCULAR SENDO VEGETARIANO? Mas e no caso de indivíduos vegetarianos? Use duas refeições do dia com derivados do leite (iogurte sem gordura, queijo cottage). Como sugestão: café da manhã e refeição do fim da tarde. Quanto ao treinamento, a suplementação irá depender da intensidade. Para treinamentos mais avançados, o uso de. Já os vegetarianos que restringem até mesmo os ovos e lacticínios da dieta, ex...
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Ricardo Martins: Outubro 2011
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Quarta-feira, 5 de outubro de 2011. DICA DO NUTRICIONISTA - NOVA MEDIDA DA ANVISA. Como eu sempre digo: se esses medicamentos fossem tão benéficos, os níveis de obesidade não estariam aumentando abruptamente. O que mudará seu corpo é a mudança em seu estilo de vida. Isso se consegue por meio de alimentação adequada e atividade física. Ao invés de buscar uma consulta médica a fim de obter uma receita “milagrosa”, procure um nutricionista/nutrólogo e um educador físico! Pare de enganar a você mesmo! Visual...
