solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: lokakuuta 2012
http://solakaksi.blogspot.com/2012_10_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Keskiviikko 3. lokakuuta 2012. Aina silloin tällöin on viikoksi ryhdistäydytty, mutta sitten taas repsahdettu oikein kunnolla. Niin se kesä ja kohta syksykin on mennyt; "Terveellinen elämä" on usein aloitettu, mutta yhtä usein myös lopetettu. Tänään oli taas hyvä päivä aloittaa (sadannen kerran tänä vuonna :D) "Terveellinen Elämä"; nimittäin 1. pv ja vielä maanantai. Jutta-dietti...Toivo...
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: maaliskuuta 2015
http://solakaksi.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Keskiviikko 18. maaliskuuta 2015. Liikunnat ajalla 23.2. - 15.3.15. Ollut vähän kiireistä meininkiä, ettei ole ehtinyt tätä blogia päivittämään ollenkaan. Tosin nyt on vähän "lomailtu" ja ruokailutkin ovat ollleet vähän eri asteilla kuin pitäisi ;) Painokin kävi jo yli 58 kg:n, mutta se nyt voi kilon pari ponnahdella ihan sen syönnin mukaan. Paluu arkeen on kuitenkin koittanut. Blogin en...
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: Liikunnat ajalla 23.2. - 15.3.15
http://solakaksi.blogspot.com/2015/03/liikunnat-ajalla-232-15315.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Keskiviikko 18. maaliskuuta 2015. Liikunnat ajalla 23.2. - 15.3.15. Ollut vähän kiireistä meininkiä, ettei ole ehtinyt tätä blogia päivittämään ollenkaan. Tosin nyt on vähän "lomailtu" ja ruokailutkin ovat ollleet vähän eri asteilla kuin pitäisi ;) Painokin kävi jo yli 58 kg:n, mutta se nyt voi kilon pari ponnahdella ihan sen syönnin mukaan. Paluu arkeen on kuitenkin koittanut. No ja min...
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: toukokuuta 2015
http://solakaksi.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Lauantai 23. toukokuuta 2015. Nyt alkaa olla neljän viikon Ph-dietti suoritettu. Vielä pari päivää ja maanantaina taidan kyllä napata kokonaisen minttusuklaaleivoksen pakasteesta ;). Liikuntana koko neljän viikon ajan on ollut pelkästään reippaat kävelylenkit. Olen viisi kertaa viikossa tehnyt 40 - 45 minuutin (4-5 km) aamulenkin ennen aamupalaa, toivoen näin maksimaalista rasvanpolt...
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: kesäkuuta 2014
http://solakaksi.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Maanantai 9. kesäkuuta 2014. On kyllä taas niin mahdottoman hyvä fiilis kun kaikki treenit on tullut tehtyä. 12 viikon juoksuohjelmaa on nyt 2 viikkoa takana ja salitreeniä kuukauden tauon jälkeen on nyt taas tehty jo neljä viikkoa. Yhtään treeniä ei ole jäänyt väliin. Sunnuntai 1. kesäkuuta 2014. Hui että aika menee nopsasti! Yli kaksi kuukautta siitä kun viimeksi tänne kirjoittelin.
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: joulukuuta 2014
http://solakaksi.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Tiistai 30. joulukuuta 2014. Hyvästi vanha vuosi, tervetuloa uusi vuosi. Taas yksi vuosi on kohta takana ja se on kuulkaas menty pulleassa kunnossa :( Ei ole paino juuri käynyt alle 59 kilon! Itsekuri on ollut huonoin vuosikausiin. Liikuntaa on kyllä tullut ihan kivastikin harrastettua, mutta ruokailut ovat olleet aika ajoin täysin retuperällä. Nyt tähän on tultava lopullinen muutos!
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: helmikuuta 2014
http://solakaksi.blogspot.com/2014_02_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Maanantai 24. helmikuuta 2014. Mitä kuuluu "terveelliselle elämälle". Tänäkin vuonna tavoite on edelleen sama; 55 kg viimeistään 1.6.2014. Vähintään pitäisi saavuttaa edes se 57 kg, joka on sellainen "hyvä fiilis" -painolukema. Niinpä jälleen kerran on taas ruoat punnittu ja säännöllinen salitreeni kävelylenkit aloitettu! Tervetuloa seuraamaan kuinka liikun ja pyrin syömään terveellisesti.
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: helmikuuta 2013
http://solakaksi.blogspot.com/2013_02_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Sunnuntai 24. helmikuuta 2013. Tällä viikollakaan treenit ei ihan suunnitelman mukaan menneet; syynä työmatka pohjoiseen. Maanantaina tein kuitenkin kaksiosaisesta lihaskunto-ohjelmastani treenin 1. Tiistaina oli vuorossa Combat. Keskiviikkona olin työmatkalla pohjoisessa, joten siltä päivältä liikunnat jäi suorittamatta. Torstaina käväsin vajaan tunnin kävelylenkin ja pe...Niinpä ne ova...
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: Diettiviikko 4
http://solakaksi.blogspot.com/2015/02/diettiviikko-4.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Sunnuntai 1. helmikuuta 2015. Viikko neljä on edelleen mennyt hienosti sekä ruokailujen että liikunnan suhteen. Hitsit, että nyt on kyllä hyvä tsemppi päällä; ei oo houkutukset haitanneet vaan kalorit on laskettu tarkkaan ja pysytty alle 1300 kalorissa joka päivä. no yksi päivä meni 1400, mutta sekin alle kulutuksen ;). Ma 261. Kävely 5,0 km; kesto 53 min. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).
solakaksi.blogspot.com
Terveellistä Elämää!: tammikuuta 2015
http://solakaksi.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Blogi kertoo pikkasen yli 50 vuotiaan rouvan tavoitteesta pysyä kunnossa terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Sunnuntai 25. tammikuuta 2015. Edelleenki projekti on sujunut loistavasti ilman minkäänlaisia lipsumisia. Enpä ole tainnut vielä koskaan näissä laihdutusprojekteissani pystyä peräti kolme täyttä viikkoa syömään niin, että yksikään päivä ei ole mennyt yli kulutuksen vaan päinvastoin reilusti alle. Tuloksia on sitten tullutkin huimaa vauhtia :). Ma 191. Kävely 5,6 km; kesto 50 min. Paino o...
SOCIAL ENGAGEMENT