heilraedi.blogspot.com
Heilræði: May 2014
http://heilraedi.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Saturday, May 31, 2014. Í barnauppeldi gildir að umbun og hrós eru áhrifaríkari leið heldur en refsing og skammir til að styrkja jákvæða hegðun barnsins og dempa þá neikvæðu. Það getur hreinlega styrkt neikvæðu hegðunina að refsa og skamma, því neikvæð athygli er betri en engin. Hrós frekar en skammir. Það er ár...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: Rúgur
http://heilraedi.blogspot.com/2014/11/rugur.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Sunday, November 30, 2014. Unnin eða verksmiðjuframleidd matvæli, og matvæli flutt langt að, hafa smám saman verið að ryðja hefðbundnum og svæðisbundnum matvælum úr vegi. Þessi þróun hefur átt sér stað víða um heim. Vissulega hafa líka orðið jákvæðar breytingar á mataræði okkar. Grænmeti og ávextir eru oftar...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: January 2014
http://heilraedi.blogspot.com/2014_01_01_archive.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Thursday, January 30, 2014. Að koma sér í form. Hvatinn til að hreyfa sig hverfur ef þeir finna ekki umbun í betri líðan eða meiri gleði, heldur upplifa verri líðan og margra daga eftirköst með tilheyrandi orku- og vinnutapi. Þegar við erum komin í þetta öngstræti þurfum við að læra að sýna okkur umhyggju óháð d...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: July 2014
http://heilraedi.blogspot.com/2014_07_01_archive.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Wednesday, July 16, 2014. Kanntu á gírana á reiðhjólinu þínu? Þegar ég fékk fyrsta fjölgírahjólið mitt fyrir löngu síðan vandi ég mig á að hanga alltaf í einhverjum meðalgír. Ég kunni ekki á gírana, og var ekki sú manngerð að prófa mig áfram. Leiðist þér að hjóla upp brekku og í mótvindi? Öðru settinu stýrir þú ...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: March 2015
http://heilraedi.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Tuesday, March 31, 2015. Raunveruleg bót eða tilviljun? Hugsum okkur að þessir þúsund einstaklingar hefðu tekið þátt í rannsókn á vegum vísindamanna sem ekki voru tengdir fyrirtækinu á nokkurn hátt. Ef þátttakendum rannsóknarinnar hefði verið gefið viðkomandi fæðubótarefni í ákveðinn tíma og fylgst með árang...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: June 2014
http://heilraedi.blogspot.com/2014_06_01_archive.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Monday, June 30, 2014. Lífsstílsbreytingar: Það er ekki nóg að vita hvað er hollt. Svarið liggur ekki síst í því að þeir gáfu breytingaferlinu tíma. Það er ávísun á misheppnaða breytingu ef við ætlum að gjörbylta mataræði okkar óundirbúin. Meira að segja einfaldar breytingar krefjast íhugunar og athygli. Þetta e...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: Ofát - aftenging
http://heilraedi.blogspot.com/2015/04/ofat-aftenging.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Thursday, April 30, 2015. En þó ég væri laus undan kröfum móður minnar var svo ríkt í mér að aftengja mig um leið og ég settist að borðum og borða vélrænt. Að lokum fann ég aðra leið að sama markmiði. Ég mældi magnið af haframjöli sem fór í pottinn nokkra morgna í röð. Þá komst ég að því að þegar magnið ...Núna ...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: October 2014
http://heilraedi.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Friday, October 31, 2014. Undanfarin ár hafa rannsóknir sýnt að norrænt fæði er ekki síður heilsusamlegt. Það byggir á fæðutegundum sem eru ræktaðar í svölu loftslagi Norðurlandanna, eða eru afurðir villtra dýra og plantna á Norðurslóðum. Sumar þessara fæðutegunda hafa verið á borðum norrænna manna um aldir en a...
heilraedi.blogspot.com
Heilræði: Enn meira um gerjanlegar sykrur (FODMAP)
http://heilraedi.blogspot.com/2015/02/enn-meira-um-gerjanlegar-sykrur-fodmap.html
Heilræði er vefdagbók Önnu Rögnu Magnúsardóttur og er tengd fyrirtæki hennar, heilsuráðgjöfinni Heilræði. Heilræði býður upp á fyrirlestra og einstaklingsráðgjöf um næringu, hreyfingu og geðrækt. Saturday, February 28, 2015. Enn meira um gerjanlegar sykrur (FODMAP). Næringarráðgjafinn ráðlagði mér að prófa mig áfram með það hvaða matartegundir yllu einkennunum. Ég hlýddi hennar ráðum og komst að því að ég þoli mjólkurvörur mjög vel. Ávextir, brauð, baunir og kálmeti ollu mér aftur á móti vandræðu...Gerja...
