futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Megjött a futószoknyám!!!
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/02/megjott-futoszoknyam.html
Avagy a futás kaland. 2012 február 2., csütörtök. Épp a mai fegyencedzés és futás között csenget a postás és végre meghozta a várva várt sportszoknyámat. Tudni kell rólam, hogy nagy szoknyamániám van. Télen-nyáron, hóban-fagyban mindig szoknyát hordok. Rengeteg szoknyám van mindenféle színben, mintával, hosszúságban, fazonban, különböző időjárási viszonyokra. Ha valahová elutazunk nem képeslappal, helyi ajándékokkal, mütyűrökkel, hanem valami különleges szoknyaszerzeménnyel térek haza. Igazából semmi, de...
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Futás esőben, szélben, jégen, avagy futó kaland a javából - 2012. január 19.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/futas-esoben-szelben-jegen-avagy-futo.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 19., csütörtök. Futás esőben, szélben, jégen, avagy futó kaland a javából - 2012. január 19. Táv: 8,6 km. Seb: 7,5 km/h. Útvonal: enyhén szintes terep és aszfalt vegyesen (Tókerülgetős). Na, a mai futás tényleg igazi futó kaland volt! A Tókerülgetős útvonal szinttérképe. Mielőtt itt a házakat elértem volna, jobbra lekanyarodtam egy hasonló földútra, ami bevitt a Pataksor utcába, ahol már a jobb cipőmben is cuppogott minden, aminek inkább cipőn kívül lenne a helye. Sz...
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Havas hosszú futás a Margitszigeten - 2012. február 4.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/02/havas-hosszu-futas-margitszigeten-2012.html
Avagy a futás kaland. 2012 február 4., szombat. Havas hosszú futás a Margitszigeten - 2012. február 4. Táv: 10,7 km. Seb: 8,8 km/h. Útvonal: sík rekortán (Margitsziget-kör). Margitsziget - a belső út. Egész héten rendkívüli időjárási helyzetről szóltak a hírek. Egész nap csak ettem. Reménykedtem azért, hogy talán mégiscsak megérkezik a hó, mert akkor már nem lenne olyan őrült hideg, olyankor jó futni és akkor mégis megpróbálhatnám ezt a szigeti kőrözést. Meg is beszéltük édesapámmal, hogy ő mindenképp me...
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Heti hosszú futás bicajos kísérettel - 2012. január 27.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/heti-hosszu-futas-bicajos-kiserettel.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 27., péntek. Heti hosszú futás bicajos kísérettel - 2012. január 27. Táv: 9,4 km. Seb: 8,4 km/h. Útvonal: enyhén szintes terep és aszfalt vegyesen (Tókerülgetős haza). No, nehogy azt higgyétek, hogy már így elszálltam a múlt heti 8,6 km-es. Gyorsan változtak a futóterveim is mára. Végül 10 óra felé indultunk neki. Rövid bemelegítés után nekiveselkedtünk a melónak a Nagy-tótól. Most jól futhatóak voltak az utak, jól lehetett haladni. Érdekes, hogy egy hete jégtáncoltam.
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Fegyencedzés, futás új útvonalon - 2012. január 9.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/fegyencedzes-futas-uj-utvonalon-2012.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 9., hétfő. Fegyencedzés, futás új útvonalon - 2012. január 9. 30, 45, 60 mp benntartással. 4,16,8 arányban. Fekvőtámasz falnál (Fekvőtámasz 1. lépés) 1x20 (! Seb: 9,5 km/h. Útvonal: enyhén szintes terep és aszfalt (Nyolcas 2x). Mai útvonal: vörösvári Nyolcas. Mint tudjátok, dolgozni csak 11 órára járok. Most pedig kinézek az ablakon és a dértől fehér a világ. Így jártam ma is: semmi kedvem nem volt elindulni, aztán mégis olyan jót futottam és nagyon jól esett. Először a ...
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: 2012. januári összesítés
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/2012-januari-osszesites.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 31., kedd. Jól belekezdtem a januárba! Tavaly 167,3 km-t futottam egész évben. És 9 teljesítménytúrán vettem részt, ehhez képest most már túl vagyok idén 65,3 lefutott km-en és 4 teljesítménytúrán. Nagyon pozitívan látom a januári eredményeket. Valószínű az év eleji viszonylag jó idő is hozzá tett az eredményekhez, de az utóbbi hetek havazásai, hidegei ellenére sem lettem beteg, nem sérültem le és nem hagytam abba futást. Azért nem vagyok mindennel maximálisan elégedett.
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Futás hóesésben - 2012. január 17.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/futas-hoesesben-2012-januar-17.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 17., kedd. Futás hóesésben - 2012. január 17. Seb: 9,1 km/h. Útvonal: viszonylag sík terep (Slötyi kör). Reggel első dolgom mindig, hogy még ki sem mászom az ágyból, de már felkúszok az ablakra és futószemmel felmérem a terepet. Ma reggelre bizony porcukrozás volt. Végül úgy öltöztem mint múlt héten, csak azzal a szuper kék fejpánttal, ami olyan remekül állt vasárnap. Friss hó a futópályán. A tó körüli pálya felporcukrozva. Változatlanul nem megy a Slötyi. Havi összesíté...
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Fegyencedzés, futás - 2012. január 2.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/fegyencedzes-futas-2012-januar-2.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 2., hétfő. Fegyencedzés, futás - 2012. január 2. 15, 30, 45 mp benntartással. 4,16,8 arányban. Fekvőtámasz falnál (Fekvőtámasz 1. lépés) 1x15. Térdfelhúzás (Lábemelés 1. lépés) 1x15. Seb: 8,9 km/h. Útvonal: viszonylag sík terep (Slötyi-kör). Ilyen a Slötyi korán reggel. Már reggel arra keltem, hogy hasamra süt a nap. A lábemelésekkel most volt egy kis gondom, mert a megszokott kis dohányzóasztal, amin szoktam végezni a gyakorlatot, az most szolgálatot teljesít: azon áll ...
futo-kaland.blogspot.com
Futó-kaland: Futás, túrázás - 2012. január 13.
http://futo-kaland.blogspot.com/2012/01/futas-2012-januar-13.html
Avagy a futás kaland. 2012 január 13., péntek. Futás, túrázás - 2012. január 13. Táv: 8,2 km. Seb: 8,2 km/h. Táv: 7,8 km. Idő: 1 óra 12 perc. Seb: 6,5 km/h. Idő: 2 óra 12 perc. Seb: 7,2 km/h. Útvonal: szintes terep és aszfalt (MyBalboa). A MyBalboa útvonal 16 km-e (zölddel jelölve ahol belesétáltam). A térképen már kinéztem, hogy meddig kell elfutnom, ha olyan 6-7 km-t szeretnék futni, a táv többi részét pedig az eredeti terv szerint legyalogolom és ha ezt megteszem egyre tovább elfutva minden héten, vag...
