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Ergonomía en el uso de la PC: 04/28/09

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Martes, 28 de abril de 2009. Temas a tratar en el blog. En músculos, tendones, articulaciones, nervios y visuales, debemos seguir unas mínimas normas de ergonomía. Que nos ayudarán a prevenirlos/as. Otra actividad que podemos hacer para mejorar nuestro estado físico, y evitar esas tan comunes dolencias es el. E practicar una serie de. E nos ayuden a tener los músculos en mejor estado. Ergonomía en el uso de la PC. Juan Pablo G.B. Introducción a nuestro Blog. Asociación Internacional de Ergonomía. Últimam...

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Ergonomía en el uso de la PC: Gimnasia en la oficina

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Jueves, 30 de abril de 2009. Gimnasia en la oficina. Recomendamos realizar algunos ejercicios cada hora durante el día, pueden ayudar a evitar la rigidez y el dolor muscular. Se puede llevar a cabo:. Frente al monitor o detrás del escritorio. Mientras la computadora esté procesando alguna información. Mientras esté hablando por teléfono. Mientras espera o se hace cola. Cuando se sienta cansado. Cuando se va de acompañante en el auto o cuando se toma el colectivo o el tren o el subte para ir al trabajo.

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Ergonomía en el uso de la PC: 04/29/09

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Miércoles, 29 de abril de 2009. Como cuidar la vista trabajando frente a la PC. La vista es sin duda lo que más sufre, cuando trabajamos frente al ordenador. Para evitar tener que recurrir a gafas correctoras podemos seguir una serie de pequeños consejos que agradeceremos dentro de unos años. Utilizar filtros de pantalla antirradiación y anti-reflejo en los viejos monitores de tubo de imagen. Hacer pausas breves casa 30 minutos enfocando la vista en objetos más lejanos durante unos segundos. Mueve el rat...

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Ergonomía en el uso de la PC: Recondaciones para la mesa utilizada

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Jueves, 30 de abril de 2009. Recondaciones para la mesa utilizada. De nada sirve contar con un equipo ergonómicamente preparado, si luego trabajamos sobre una mesa en la que no nos caben las piernas, o nos sentamos en una silla sin respaldo. Las malas posturas representan, en general, el 75% de las lesiones: dolores de espalda, molestias cervicales, lumbalgias, etcétera. El mobiliario del puesto de trabajo es, pues, fundamental para no dañar nuestra salud. Una buena mesa de trabajo debe tener:. Soy Martí...

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Ergonomía en el uso de la PC: 04/30/09

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Jueves, 30 de abril de 2009. Gimnasia en la oficina. Recomendamos realizar algunos ejercicios cada hora durante el día, pueden ayudar a evitar la rigidez y el dolor muscular. Se puede llevar a cabo:. Frente al monitor o detrás del escritorio. Mientras la computadora esté procesando alguna información. Mientras esté hablando por teléfono. Mientras espera o se hace cola. Cuando se sienta cansado. Cuando se va de acompañante en el auto o cuando se toma el colectivo o el tren o el subte para ir al trabajo.

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Ergonomía en el uso de la PC: Recomendaciones en el uso del teclado

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Jueves, 30 de abril de 2009. Recomendaciones en el uso del teclado. Los problemas que pueden surgir por el uso (o mal uso) del teclado no son distintos de los que han sufrido las secretarias de toda la vida. De hecho, el actual teclado de las computadoras es una herencia directa del diseñado en el siglo pasado para las máquinas de escribir. Teclas más suaves y otras adicionales son las principales diferencias. Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos. Los símbolos de las teclas deben resalt...

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Ergonomía en el uso de la PC: Recomendaciones en el uso del mouse

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Jueves, 30 de abril de 2009. Recomendaciones en el uso del mouse. El ratón se ha erigido en uno de los periféricos más usados, sustituyendo al teclado en según qué tareas. Tendinitis es el trastorno más frecuente. Como con los teclados, en el mercado también existen ratones ergonómicos de gran calidad, con una manejabilidad cómoda y fácil. Su configuración debe adaptarse a la curva de la mano. Tiene que permitir que se puedan descansar los dedos y la mano sobre él sin que se active inesperadamente. Gimna...

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Ergonomía en el uso de la PC: Recomendaciones en el uso de la silla

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Jueves, 30 de abril de 2009. Recomendaciones en el uso de la silla. Estable. Frente a las cuatro patas convencionales, son mejores las sillas con cinco apoyos y de ruedas antideslizantes, que eviten desplazamientos involuntarios. Éstas permiten mayor libertad de movimiento, evitando, a la vez, algunas posturas forzadas. Los apoyabrazos no son imprescindibles. De tenerlos, su altura no debe obstaculizar la movilidad. Ciertos ejercicios que mejoran la circulación se pueden hacer mientras se trabaja. Co...

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Ergonomía en el uso de la PC: Introducción a las recomendaciones en el uso de la PC

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Jueves, 30 de abril de 2009. Introducción a las recomendaciones en el uso de la PC. Se estima que algunos profesionales ejecutan a diario frente a la PC entre 12 mil y 33 mil movimientos de cabeza y ojos, de 4 mil a 17 mil reacciones de las pupilas y unas 30 mil pulsaciones del teclado. Ver en Link: MABER. Promovido por el Consejo Superior de Informática. Todas ellas contemplan los requerimientos del Real Decreto 488/1997 (. Ver Link: Real decreto 488/1997. Ergonomía en el uso de la PC. Soy Martín, Lic&#...

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Ergonomía en el uso de la PC: Causas de posibles lesiones por mal uso de la PC y sugerencias para evitarlos

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Jueves, 30 de abril de 2009. Causas de posibles lesiones por mal uso de la PC y sugerencias para evitarlos. En este artículo hacemos una reseña de las causas que producen las diferentes lesiones en el organismo como consecuencia de un sobreuso o mal uso de los diferentes elementos de la PC. Para un mejor entendimiento complementar con las. Para cada elemento y así como también con el. Link interactivo de ergonomía frente a la PC. Los problemas de Visión tienen diversas causas entre ellas:. Y los diferent...