iran5563.blogfa.com
ايران ماايران ما -
http://iran5563.blogfa.com/
ايران ما -
http://iran5563.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Tuesday
LOAD TIME
0.2 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
16
SSL
EXTERNAL LINKS
37
SITE IP
38.74.1.43
LOAD TIME
0.234 sec
SCORE
6.2
ايران ما | iran5563.blogfa.com Reviews
https://iran5563.blogfa.com
ايران ما -
iran5563.blogfa.com
ايران ما -
http://www.iran5563.blogfa.com/post/12
با سلام . ورود شمارا به وبلاگ ايران ما. خوش آمد میگویم . برای مشاهده کامل مطالب از آرشیو مطالب وبلاگ استفاده کنید. Http:/ www.gole-khooshk.blogfa.com/. مجله اینترنتی دانستنی ها. خرید لیزر پوینتر سبز. وکیل و کارشناس دادگستری. اس ام اس جدید و خنده دار. سایت اجتماعی فارس عرب. حراج لباس نامرئی زنانه! دل وازه هاي حوا. گالري عکس هاي زیبا. آنان که رفتند، کاری حسینی کردند. آنان که ماندند باید کاری زینبی کنند و گرنه یزیدی اند . شنبه یازدهم آبان ۱۳۹۲ ] [ 10:1 ] [ ho3eyn ]. اي آنکه در نگاهت حجمي زنور داري.
ايران ما - خدایا شکرت
http://www.iran5563.blogfa.com/post/2
با سلام . ورود شمارا به وبلاگ ايران ما. خوش آمد میگویم . برای مشاهده کامل مطالب از آرشیو مطالب وبلاگ استفاده کنید. Http:/ www.gole-khooshk.blogfa.com/. مجله اینترنتی دانستنی ها. خرید لیزر پوینتر سبز. وکیل و کارشناس دادگستری. اس ام اس جدید و خنده دار. سایت اجتماعی فارس عرب. حراج لباس نامرئی زنانه! دل وازه هاي حوا. گالري عکس هاي زیبا. اينجوري هم به من نگاه نکن. تو در چشمان من از تمام فرشته هاي دنيا زيباتري. با اين دستهاي چروکيده و سرما زده. لبخند بزن عروسک من . سهم تو از دنيا لقمه ي کوچکي است که در دست داري.
ايران ما -
http://www.iran5563.blogfa.com/post/4
با سلام . ورود شمارا به وبلاگ ايران ما. خوش آمد میگویم . برای مشاهده کامل مطالب از آرشیو مطالب وبلاگ استفاده کنید. Http:/ www.gole-khooshk.blogfa.com/. مجله اینترنتی دانستنی ها. خرید لیزر پوینتر سبز. وکیل و کارشناس دادگستری. اس ام اس جدید و خنده دار. سایت اجتماعی فارس عرب. حراج لباس نامرئی زنانه! دل وازه هاي حوا. گالري عکس هاي زیبا. پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند اما. حقیقت آن است که زمان ما را با خود برده است و شهدا. شهید سید مرتضی آويني. پنجشنبه هفتم شهریور ۱۳۹۲ ] [ 10:40 ] [ ho3eyn ].
ايران ما -
http://www.iran5563.blogfa.com/post/7
با سلام . ورود شمارا به وبلاگ ايران ما. خوش آمد میگویم . برای مشاهده کامل مطالب از آرشیو مطالب وبلاگ استفاده کنید. Http:/ www.gole-khooshk.blogfa.com/. مجله اینترنتی دانستنی ها. خرید لیزر پوینتر سبز. وکیل و کارشناس دادگستری. اس ام اس جدید و خنده دار. سایت اجتماعی فارس عرب. حراج لباس نامرئی زنانه! دل وازه هاي حوا. گالري عکس هاي زیبا. روزگاری جنگی در گرفت. نمی دانم تو آن روز کجا بودی؟ یه ویلای امن دور از شهر؟ اما می دانم خودم کجا بودم ،. روزگاری جنگی در گرفت . و امروز تو ای دوست من:. پا گذاشتن روی این خون.
ايران ما
http://www.iran5563.blogfa.com/1393/06
هم قد گلوله توپ بود. گفتم : چه جوری اومدی اینجا؟ گفت : با التماس! گفتم : چه جوری گلوله رو بلند میکنی میاری؟ گفت : با التماس. به شوخی گفتم : میدونی آدم چه جوری شهید میشه؟ لبخندی زد و گفت : با التماس! تکه های بدنش رو که جمع میکردم فهمیدم چقدر التماس کرده. نوشته شده در سه شنبه چهارم شهریور ۱۳۹۳ساعت 19:16 توسط ho3eyn. اي آنکه در نگاهت حجمي زنور داري. کي از مسير کوچه قصد عبور داري؟ چشم انتظار ماندم، تا بر شبم بتابي. اي آنکه در حجابت درياي نور داري. من غرق در گناهم، کي مي کني نگاهم؟ برعکس چشمهايم چشمي صبور داري.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
16
!negahe akhar
http://www.ho3eyn5563.blogfa.com/1392/08
آشنا هایم ; غریبه هایی هستند ، که تنها اسمشان را میدانم. قول میدهیم کوفی نباشیم! عاشورا هر روز در کربلای دلمان اتفاق می افتد. مواظب باشیم " حسین. دلمان به دست "یزید". نفس اماره، تشنه لب شهید نشود! بیشتر از آب تشنه لبیک بود، افسوس که به جای افکارش زخمهای تنش را نشانمان دادند و بزرگترین دردش را بی آبی نامیدند. شنبه یازدهم آبان ۱۳۹۲ ] [ 9:18 ] [ ho3eyn ] . امروز با خبر شدم يكي از دوستاي عزيزم تصادف كرده و تو كماست. ازتون خواهش ميكنم براش دعا. ي خبر خوووووووب دوستم ب هووووش اومد خداروشكر . رقص ماه / ترنم جان/.
!negahe akhar -
http://www.ho3eyn5563.blogfa.com/post/20
آشنا هایم ; غریبه هایی هستند ، که تنها اسمشان را میدانم. به ترکیدن حباب ها میخندی. پنجشنبه بیست و پنجم مهر ۱۳۹۲ ] [ 22:55 ] [ ho3eyn ] . بعد از خداحافظى برنگرد و عقب را نگاه نکن،. بعدها دردسری میشود این آخرین نگاه ! اسمان هميشه ابي نيست/رويا جان/. رقص ماه / ترنم جان/. اينده زغالي ما/ياسمن جان/. دلم گرفته اساسي / مريم جان /. خوب و بد همينه شما ببخش/زهرا جان/. اينجا همه چي درهمه/سارگل/. پرواز بي بال /نداجان/. رز مشكي / سارا جان/. بهانه / سارا جان/. خط خطي هاي من. روياي مبهم / ميناجان/. زخم بي كسي/مريم جان/.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/29
یارو اومده تو سایت تخصصی موبایل،. زیر آیفون ۵s کامنت گذاشته،. فک نکن که ن دید ب دیدم،ولی من هیچ جایی شبیه ت ندیدم. نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آذر ۱۳۹۲ساعت 13:11 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. تو وبلاگم کلی حرف های باحال میزنم و امیدوارم کسی از حرفام ناراحت نشه. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید. هفته او ل اسفند ۱۳۹۲. هفته چهارم دی ۱۳۹۲. هفته او ل دی ۱۳۹۲. هفته چهارم آذر ۱۳۹۲. هفته دوم آذر ۱۳۹۲. هفته چهارم مهر ۱۳۹۲. هفته چهارم شهریور ۱۳۹۲. هفته سوم شهریور ۱۳۹۲. دل واژه های حوا.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/27
تا حالا دقت کرده بودین که پلنگ صورتی ناف نداره؟ یه بار شد تشکر کنید به خاطر این اطلاعات نابی که بهتون میدم؟ نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آذر ۱۳۹۲ساعت 13:9 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. تو وبلاگم کلی حرف های باحال میزنم و امیدوارم کسی از حرفام ناراحت نشه. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید. هفته او ل اسفند ۱۳۹۲. هفته چهارم دی ۱۳۹۲. هفته او ل دی ۱۳۹۲. هفته چهارم آذر ۱۳۹۲. هفته دوم آذر ۱۳۹۲. هفته چهارم مهر ۱۳۹۲. هفته چهارم شهریور ۱۳۹۲. هفته سوم شهریور ۱۳۹۲. دل واژه های حوا.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/43
ﻃﺮﯾﻘﻪ ﺧواﺳﺘﮕﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺑﻌﻀﯽ ﺩﺧﺘﺮﺍ. ﻋﺰﯾﺰﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﻭﻗﺘﺸﻪ به جای ﮐﯿﻠﯿﭙﺲ ﺳﺎﯾﻪ ﯾﻪ ﻣﺮﺩ ﺑﺎﻻ ﺳﺮﺕ ﺑﺎﺷﻪ. ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺑﺎﻫﻢ ﻣﺸﺎﺟﺮﻩ ﻣﯿﮑﺮﺩﻥ، ﯾﮑﯿﺸﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﯾﮑﯽ ﮔﻔﺖ. ﻧﺬﺍﺭ ﺩﻫﻨﻤﻮ ﻭﺍ ﮐﻨﻢ ﺑﺮ*ﯾﻨﻢ ﺑﻬﺕ. ﯾﻌﻨﯽ این بشر ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻓﺶ ﺩﺭﯾﭽﻪ ﺍﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ. ﻋﻠﻢ ﺑﯿﻮﻟﻮﮊﯼ ﻭ ﻣﺒﺤﺚ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺁﻧﺎﺗﻮﻣﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩ. با جمله : تو با بقیه فرق داری شروع میشه. با جمله : تو هم مثل بقیه ای تمام میشه. دختره داشته رانندگی می کرده یادش میره دنده چنده. وامیسته دوباره از 1 شروع میکنه. فقط یه ایرانی میتونه با س ت کامل آدیداس و نایک. یه دخدر بدون آرایش نشونم داد.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/30
خونه ی مادربزرگم مهمون اومده بود من زمین نشسته بودم بچه ها شیرینی خورد کرده بودن مورچه جمع شده بود منم حساس! نشسته بودم روی اونا چشمم که به مورچه ها افتاده بود خودمو کنترل کردم بعد رفتم پشت دیوار با حرکات دورانی ،بندری چپ و راستی â خلاصه خودمو حسابی تکوندم بعد سرمو اوردم بالا دیدم از آینه ای که رو به روم بود اونطرف دیوار کاملا مشخصه و مهمونا زل زدن به من! نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آذر ۱۳۹۲ساعت 13:22 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید. هفته او ل اسفند ۱۳۹۲.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/37
یکی از استراتژی های مامانم. وقتی که گوشت خورشتاش کمه اینه که میگه:. گوشت زیاد ریختما،ولی گوشتش مال بره بوده آب شده! حالا اون به کنار جالب تر از اون بابامه که میگه:. مهم خاصیتشه که رفته تو خورشت،عیبی نداره! همینه 25 ساله دارن به خوبی و خوشی با هم زندگی میکنن. خدایی الگوی مناسبی اند واسه زوج های جوان :). نوشته شده در سه شنبه بیست و ششم آذر ۱۳۹۲ساعت 16:53 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. تو وبلاگم کلی حرف های باحال میزنم و امیدوارم کسی از حرفام ناراحت نشه. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/31
توی دوران دبیرستان رفتم دفتر مدرسه با ناظم صحبت کنم. ناظم درحال چایی خوردن بود گفت بفرمایید. گفتم : تشکر خیلی ممنون. گفت : آقا جون حرفتو بگو. کلی دس پاچه شدم. قسمت شما هم بشه). نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آذر ۱۳۹۲ساعت 13:27 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. تو وبلاگم کلی حرف های باحال میزنم و امیدوارم کسی از حرفام ناراحت نشه. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید. هفته او ل اسفند ۱۳۹۲. هفته چهارم دی ۱۳۹۲. هفته او ل دی ۱۳۹۲. هفته چهارم آذر ۱۳۹۲. هفته دوم آذر ۱۳۹۲. هفته چهارم مهر ۱۳۹۲.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/28
دیگه کلیپس خز شده. امروز یه چکمه دیدم که توش یه دختر قایم شده بود. نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم آذر ۱۳۹۲ساعت 13:10 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. تو وبلاگم کلی حرف های باحال میزنم و امیدوارم کسی از حرفام ناراحت نشه. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید. هفته او ل اسفند ۱۳۹۲. هفته چهارم دی ۱۳۹۲. هفته او ل دی ۱۳۹۲. هفته چهارم آذر ۱۳۹۲. هفته دوم آذر ۱۳۹۲. هفته چهارم مهر ۱۳۹۲. هفته چهارم شهریور ۱۳۹۲. هفته سوم شهریور ۱۳۹۲. دل واژه های حوا. پشت پرچین ها سایه تورا می توان یافت. در كل اينترنت ،گوگل.
نمکدون -
http://www.jabbarnejhad.blogfa.com/post/41
پسر به دختر : می خوای خورشید زندگی من باشی؟ پسر : پس ۹۲,۹۵۵,۸۸۷ ۶ مایل از من دور بمون! نوشته شده در شنبه هفتم دی ۱۳۹۲ساعت 18:36 توسط سارا جبارنژاد. سلام به همه ی بچه باحالا. تو وبلاگم کلی حرف های باحال میزنم و امیدوارم کسی از حرفام ناراحت نشه. یه نصیحت دوستانه: شوخی رو جدی نگیرید. هفته او ل اسفند ۱۳۹۲. هفته چهارم دی ۱۳۹۲. هفته او ل دی ۱۳۹۲. هفته چهارم آذر ۱۳۹۲. هفته دوم آذر ۱۳۹۲. هفته چهارم مهر ۱۳۹۲. هفته چهارم شهریور ۱۳۹۲. هفته سوم شهریور ۱۳۹۲. دل واژه های حوا. پشت پرچین ها سایه تورا می توان یافت.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
37
خرید و فروش خودرو
ایران 54 پرتال تخصصی خرید و فروش خودرو با بیش از هزار بازدید کننده در روز. پایین ترین سال تولید. 228,000,000 تومان. تم,اس ,بگی,رید تومان. بی ام و,X4 28,2016. 425,000,000 تومان. 331,000,000 تومان. 257,000,000 تومان. تم,اس ,بگی,رید تومان. 152,000,000 تومان. 115,000,000 تومان. شرکت ایده پردازان برتر (شماره ثبت: 14111.
西安到监利的电话号码_电话号码区号归属地查询_新闻资讯网
이스코, 아틀레티코 오라" 코케의 틈새 영업. 899欧元 华为P20 Pro正式发布 徕卡三摄，拍照冠军. 马娘名家 正式预告公开 超萌兽耳娘要成为日本第一 宝马. 玩游戏 看直播 NVIDIA SHIELD初体验. 当陌上不再人如玉，公子依旧是无双- - - - 致青春致卡卡. 高校90后女生做修书 手术师 让古书 复活. Happy Sugar Life 主角人设图公布 病娇百合爆发. IT之家评测室 中兴天机AXON M手机评测 折叠双屏究竟好不好用. Nvidia正式发布 Nvidia DGX-2 小型超算 16块Tesla V100计算卡并联，512GB显存. Quadro GV100专业卡完整参数公布 单精度达14.8TFLOPS. 第二届国际 宜宾 茶业年会成功举办 签约总额逾86亿元. 华硕推出Lyra Trio AC1750双频Mesh路由器 信号覆盖500平方米. 组图 励志 76岁 爷爷考生 第5次参加考研. 手游改编动画 天空与海洋的交界线 将于10月开播 美少女渔师降临. 销量破两百万 盗贼之海 成微软Windows 10商店销量最高游戏. 경기 지켜보는 이정철 감독.
فیلتر | Just another WordPress.com weblog
سایت YouTube در کویت فیلتر شد. نرم افزار عبور از فیلترینگ Puff. سایت YouTube در کویت فیلتر شد. نرم افزار عبور از فیلترینگ Puff. به ادرس جدید منتقل شدیم. اکتبر 3, 2009 — hagegat. Http:/ f456.mihanblog.com/. نوشته شده در فیلتر. به ادرس جدید منتقل شدیم. اکتبر 3, 2009 — hagegat. Http:/ iran56.wordpress.com/. نوشته شده در فیلتر. عضویت در گروپ فیلتر. سپتامبر 6, 2009 — hagegat. فیلتر،فیلتر شک ،بشکن بشکن،فیل تر،فولتر. ارسال فیلتر وخبر های داغ روزبه ایمیل. ما هر روز برای شما فیلتر ار سال می کنیم لطفا ایمیلتان را.
手汗、手のニオイ、お子様
香りは、たくさんの人が経験して選べば良いのかはわからないが本当に匂いがしなくなったのは口コミでの評判や同じように、ビニール袋に入れてから手汗 手掌多汗症 自体がまだまだ原因がよくわかっておらず、思春期頃まで続くともう治らないと不満に思いレビューをみてこちらの商品は本当に効いてる まだ2回しか使っています。 テサラン お子様 手汗 手荒れ 手 ニオイ 手汗 塩化アルミニウム アポクリン腺 エクリン腺. テサラン お子様 手汗 手荒れ 手 ニオイ 手汗 塩化アルミニウム アポクリン腺 エクリン腺. テサラン お子様 手汗 手荒れ 手 ニオイ 手汗 塩化アルミニウム アポクリン腺 エクリン腺. テサラン お子様 手汗 手荒れ 手 ニオイ 手汗 塩化アルミニウム アポクリン腺 エクリン腺. テサラン お子様 手汗 手荒れ 手 ニオイ 手汗 塩化アルミニウム アポクリン腺 エクリン腺. わたしも肌の奥の方から盛上がるように、 不老不死 や 若返り に対する憧れは、男性ホルモンの分泌はますます早く低下します。 成長ホルモンや甲状腺ホルモンなど、特定の保健の目的が期待できる 健康の維持及び増進に役立つ という新しい分...
فروشگاه 24 ساعته ساعت مچی زنانه آتنا 2015
فروشگاه 24 ساعته ساعت مچی زنانه آتنا 2015. خرید ساعت مچی نفره ای دایره ای شکل رنگ ثابت آیسا. نویسنده : paha panha. تاریخ : 12:47 ب.ظ - شنبه 20 دی 1393. خرید ساعت مچی نفره ای دایره ای شکل رنگ ثابت آیسا ساعت زنانه بوس نگین دار محصولی پرفروش در بین دیگر ساعت مچی هایی زنانه موجود در بازار.این ساعت مچی زنانه زیبا دارایی بند حصیری شیك مجلسی نازک و ظریف و مقاومی میباشد.فروش پستی ساعت BOSS نگین دار ساعت عقربه دار است که دارای صفحه ای دایره ای و بدون عدد می باشد همان گونه که خرید ساعت مچی. خریدساعت مچی نقر ای.
ايران ما
هم قد گلوله توپ بود. گفتم : چه جوری اومدی اینجا؟ گفت : با التماس! گفتم : چه جوری گلوله رو بلند میکنی میاری؟ گفت : با التماس. به شوخی گفتم : میدونی آدم چه جوری شهید میشه؟ لبخندی زد و گفت : با التماس! تکه های بدنش رو که جمع میکردم فهمیدم چقدر التماس کرده. نوشته شده در سه شنبه چهارم شهریور 1393ساعت 19:16 توسط ho3eyn. آنان که رفتند، کاری حسینی کردند. آنان که ماندند باید کاری زینبی کنند و گرنه یزیدی اند . امام صادق (ع) : کسي که ذکر مصييبت ما را بشنود و از چشمش اشک بيايد خداوند او را بر آتش جهنم حرام مي کند .
فیلتر | Just another WordPress.com weblog
Just another WordPress.com weblog. نرم افزار جی تونل GTunnel. نرم افزار الترا سورف UltraSurf. Traffic Compressor – نرم افزار. وی پی ان رایگان (vpn). طريقه ساختن بشکن شخصي. سرویس ساکس رایگان 100% عملی. نرم افزار بسیار عالیPuff. اکتبر 11, 2009. Http:/ f456.mihanblog.com/. اکتبر 1, 2009. کسانی که از سرویس های دیگر پست الکترونیکی مثل. ویا کسانی که برای ثبت ایمیل با مشکل مواجه هستند. لطف کنند ایمیلشان را در قسمت نظرات همین پست بگذارند. ما شما راعضو می کنیم(. سپس ممكن است از شما آیدی. Sign In را بزنید. گروه ba...
Radio Azadegan
اگرزندگی توام بااستقلال وآزادی نباشد. مردم به آزادی وبرقراری دمکراسی رای. ند نه به حفظ وحراست ازقوانینی که. این حقوق مسلم رابرای همه تامین نمی کند. جمهوری ایرانی ما درراه. رودی ست که کوه در روندش. بعدازدوهزاره دین ودولت باهم. آزاد وطن زچنگ شیخ وشاه است. تلگراف انجمن ایالتی آذربایجان. فیلم های مستند و سخنرانیهای. دکتر مصدق و پیام به ملت ایران. دکتر مصدق و پیام به ملت ایران. آخرین پیام دکترمصدق به مردم ایران. متن اعلامیه جهانی حقوق بشر. کلنل محمد تقی خان پسیان. ایران و ایرانی را از. نع مت آزرم ۲ - چرانوروز...
www.iran57.info
This Web page parked FREE courtesy of Domains Priced Right. Search for domains similar to. Is this your domain? Let's turn it into a website! Would you like to buy this. Find Your Own Domain Name. See our full line of products. Easily Build Your Professional Website. As low as $4.99/mo. Call us any time day or night (480) 624-2500.
ويديوبلاگ صداي آزادگان
صدايي براي استقلال ، آزادي و مردمسالاری درايران صدای طرفداران صلح و دوستی و عدالت در جهان The Voice of Independence, Freedom, and Democracy in Iran, A Voice for Supporters of Peace, Friendship, and Justice in the World. جمعه ۲۱ مهر ۱۳۹۱ ه.ش. آگاهی وهشداربه هم میهنان وتمامی آزادگان جهان- امضا کنید. برای بازداری ازتهدیدهای بیشرمانه قرون وسطائی وبراه انداختن جنگ خانمانسوزی دیگردرپخش وامضا این نامه سرگشاده پشتیبانی وهمیاری کنید. Http:/ www.ipetitions.com/petition/prevent-war-with-iran/. هیچ نظری موجود نیست:.
برنامه ی مقدماتی بدن سازی
برنامه ی مقدماتی بدن سازی. 4ماهه بدن خود را برای تمرینات حرفه ای آماده کنید. اس ام اس انبوه. بسم الله الرحمن الرحیم. افتتاح سایت تمرینات مقدماتی بدن سازی*. این برنامها ازبهترین استادها ی مجرب جمع آوری وبهترین مشاور تهیه ثبت شده*. دقت کنید این برنامه ها برای 4 ماه اول می باشد تا بدن شما آماده برای تمرینات حرفه ای (سنگین تر)آماده شود. بعد از 4ماه از مربی ورزشیتان. برنامه ی حرفه ای. بدن خودتان را بگیرید. پرس بالاسينه هالتر 10*4. دستگاه یا دمبل 12*4. زیر بغل سیم کش دست باز. قايقي دست باز 12*4. زير بغل سيم كش.
