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MI VIDA

Martes, 8 de abril de 2008. Alargar la espalda y los mùsculos abdominales,digestiòn,estreñimiento y problemas de vejiga. Si sufre dolor lumbar agudo. RODILLAS HACIA EL PECHO. Procure que los hombros y la parte superior del cuerpo y el cuello estèn siempre totalmente relajados. Repìtalo tantas veces como le plazca(¡Nunca podrà repetirlo demasiado! Pero con 5 o 6 rondas es suficiente para que surta efecto. En la siguiente espiraciòn,alargue los mùsculos lumbares y "tonifique"ligeramente el estòmago para lo...

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Martes, 8 de abril de 2008. Alargar la espalda y los mùsculos abdominales,digestiòn,estreñimiento y problemas de vejiga. Si sufre dolor lumbar agudo. RODILLAS HACIA EL PECHO. Procure que los hombros y la parte superior del cuerpo y el cuello estèn siempre totalmente relajados. Repìtalo tantas veces como le plazca(¡Nunca podrà repetirlo demasiado! Pero con 5 o 6 rondas es suficiente para que surta efecto. En la siguiente espiraciòn,alargue los mùsculos lumbares y tonifiqueligeramente el estòmago para lo...
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1 mi vida
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mi vida,elevaciòn de piernas,notas,buena para,evìtela,publicado por,isabel jimenez,1 comentario,no hay comentarios,estiramiento de hombros,tenga cuidado,el niño,evìtelo,el perro,el gato,el bailarin de pie,entradas antiguas,página principal,abril,marzo
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MI VIDA: RODILLAS HACIA EL PECHO

http://isi-mivida.blogspot.com/2008/04/rodillas-hacia-el-pecho.html

Martes, 8 de abril de 2008. RODILLAS HACIA EL PECHO. Èchese boca arriba y doble las rodillas hacia el pecho.Coloque una mano sobre cada rodilla con las puntas de los dedos mirando hacia los pies.Mientras inspira,aparte las rodillas suavemente del cuerpo hasta que los brazos estèn màs o menos estirados.Al espirar,doble otra vez las rodillas sobre el pecho muy suavemente y sin forzar. Procure que los hombros y la parte superior del cuerpo y el cuello estèn siempre totalmente relajados. Ver todo mi perfil.

2

MI VIDA: ESTIRAMIENTO DE HOMBROS

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Martes, 8 de abril de 2008. Arrodillado còmodamente,inspire y levante el brazo por encima de la cabeza.Doble el codo y coloque la manocon la palma hacia abajo,sobre la espalda.Coloque la mano izquierda detràs de la espalda y,con la palma mirando hacia fuera,intente cogerse los dedos de la mano derecha. En la siguiente espiraciòn,alargue los mùsculos lumbares y "tonifique"ligeramente el estòmago para lograr un torso fuerte y bien levantado,con la espalda lo màs recta posible. RODILLAS HACIA EL PECHO.

3

MI VIDA: EL GATO

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Martes, 8 de abril de 2008. Esta postura tan sencilla tiene unos efectos casi milagrosos sobre la espina dorsal.Es un tonificante maravilloso para los nervios y tejidos de la columna,y ayuda a apaciguar la mente,centrar el cuerpo y los sentidos,y liberarse de las tensiones y ansiedades reprimidas que pueda tener. Sobre todo,es una postura "fàcil"tan suave que casi todo el mundo lograrà reproducirla sin dificultades. Tiene que moverse toda la columna,no sòlo el cuello. Si sufre problemas agudos de rodilla.

4

MI VIDA: TORSIÒN DE PIE

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Miércoles, 2 de abril de 2008. Esta postura combina un trabajo intenso para las piernas con una torsiòn profunda y una inclinaciòn hacia delante del torso.Masajea los òrganos internos,sobre todo los riñones y el sistema digestivo.Extiende y flexibiliza la columna,y estira los mùsculos posteriores de las piernas.Si respira hondo en esta postura,puede desarrollar la torsiòn un poco màs con cada exhalaciòn y estirar progresivamente la columna al inhalar. Si sufre de dolor ciàtico o dolor de espalda agudo.

5

MI VIDA: EL NIÑO

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Martes, 8 de abril de 2008. Tensiòn,ansiedad,insomnio y estreñimiento. Si sufre una lesiòn de rodilla. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). RODILLAS HACIA EL PECHO. POSTURA DE LA FUERZA(DE PIE). Ver todo mi perfil.

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