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Io Healthy Kitchen: Abril 2015
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Número total de visualizações de página. Quinta-feira, abril 30, 2015. Boa tarde meus queridos ;) ;). Para muitos hoje é como se fosse sexta-feira.pois para mim é. Ainda por cima este fim-de-semana prolongado vai valer como mini-férias pois vou viajar pelas Aldeias Históricas de Portugal! Fiz alguma modificações pois não tinha algumas coisas em casa. 1 mão cheia de folhas de manjericão;. 40 gr de queijo da Ilha ralado;. 40 gr de amêndoa laminada;. 1 colher de sopa de azeite (usei da Mazal);. Agora podem ...
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Io Healthy Kitchen: Maio 2015
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Número total de visualizações de página. Quarta-feira, maio 20, 2015. Io Healthy Kitchen.há um ano! Bem, Eu de certeza que devo andar mal da minha cabeça. Deixei escapar uma data muito importante para mim. Melhor, eu não esqueci, tinha aponte para não me esquecer que esta data maravilhosa era na sexta-feira. Depois deu-me um clik e fui confirmar outra vez.e vi que estou 4 dias em atraso. E vai também um beijinho muito especial à Filipa ( Outros Montes. À Filipa e Família Dobrões ( Mazal. Dê a sua opinião!
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Io Healthy Kitchen: Granola de manteiga de amendoim, coco e pepitas de cacau cru
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Número total de visualizações de página. Segunda-feira, julho 13, 2015. Granola de manteiga de amendoim, coco e pepitas de cacau cru. Boa tarde ;). Espero que esteja tudo bem com os meus queridos leitores. Já não vinha aqui há uma semana (não tem sido fácil) por isso vou deixar ficar aqui uma nova versão de granola, a Granola de manteiga de amendoim. Para esta receita usei a melhor manteiga de amendoim do mundo, a Master Peanut. Granola de manteiga de amendoim. 200 gr de flocos de aveia grossos;. Juntar ...
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Io Healthy Kitchen: Dicas
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Número total de visualizações de página. Papas de aveia voltam aos pequenos-almoços portugueses. Hoje trago um tema bem importante para a alimentação. Aproveito e tiro algumas dúvidas que têm surgido de seguidores meus. Hoje vamos falar de um alimento, ou melhor, superalimento. Este produto merece destaque sem dúvida. Estou a falar da aveia. A aveia é um cereal, hidrato de carbono com muita quantidade de fibra solúvel e não insolúvel. A parte insolúvel da aveia é importante pois tem efeitos anti-canceríg...
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Io Healthy Kitchen: "Pão" de aveia, cenoura, maça e goji
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Número total de visualizações de página. Quinta-feira, junho 18, 2015. Pão" de aveia, cenoura, maça e goji. Boa tarde meus amores ;). Para quem viu ontem o meu facebook, reparou que no pequeno-almoço tinha comido um "pão". Adaptei de uma receita que era para um bolo ( Dias da Mafalda. E fiz umas adaptações para virar "pão". Fica ótimo para comer ao pequeno-almoço com queijo fresco, queijo fatiado, compota, mel.e torrado ainda fica melhor. Pão" de aveia, cenoura, maça e goji. Na próxima usarei de espelta.
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Io Healthy Kitchen: Junho 2015
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Número total de visualizações de página. Quinta-feira, junho 18, 2015. Pão" de aveia, cenoura, maça e goji. Boa tarde meus amores ;). Para quem viu ontem o meu facebook, reparou que no pequeno-almoço tinha comido um "pão". Adaptei de uma receita que era para um bolo ( Dias da Mafalda. E fiz umas adaptações para virar "pão". Fica ótimo para comer ao pequeno-almoço com queijo fresco, queijo fatiado, compota, mel.e torrado ainda fica melhor. Pão" de aveia, cenoura, maça e goji. Na próxima usarei de espelta.
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Io Healthy Kitchen: Panquecas de aveia e pêssego
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Número total de visualizações de página. Terça-feira, agosto 04, 2015. Panquecas de aveia e pêssego. Espero que esteja tudo bem, que estejam a aproveitar este Verão da melhor maneira. E que estejam sempre a cuidar da vossa saúde e bem-estar. A receita que trago hoje foi testada na casa da mamã enquanto tive de férias. Tinha lá um pêssego muito maduro então decidi fazer bom uso dele ao pequeno-almoço. E o que saiu? Panquecas de aveia e pêssego.hum maravilhoso! Panquecas de aveia e pêssego. 80 ml de claras;.
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Io Healthy Kitchen: Mousse de chocolate - versão com abacate e cacau cru
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Número total de visualizações de página. Sexta-feira, julho 03, 2015. Mousse de chocolate - versão com abacate e cacau cru. Boa tarde meus queridos. Ah finalmente tive uns minutos para vir até aqui cumprir a minha promessa. Sabia tão bem comer o quark de manhã com canela e sementes de cânhamo e o iogurte grego com granola.mas já troquei pelos ovos e claras e introduzi esta mousse de chocolate fantástica. A sério, o que eu andava a perder ;). Mousse de Chocolate - versão com abacate e cacau cru. Muito apa...
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Io Healthy Kitchen: Sobre a Fitblogger
http://io-healthykitchen.blogspot.com/p/que.html
Número total de visualizações de página. Muito apaixonada pela cozinha e exercício físico, decidi fazer um blog sobre cozinha saudável ligado à atividade física. Porquê de ser uma Fitblogger? Em primeiro lugar, o meu blog não é sobre dieta. Eu associo a esta palavra restrições alimentares abruptas, ou seja, para mim dieta são opções alimentares que a população usa para perder rapidamente o seu peso, não havendo qualquer controlo do impacto que isso trás na saúde. O que podem encontrar aqui? Muito apaixon...
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Io Healthy Kitchen: Quiche de atum, camarão e espinafres (versão low-carb)
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Número total de visualizações de página. Sexta-feira, julho 24, 2015. Quiche de atum, camarão e espinafres (versão low-carb). Espero que esteja tudo bem com vocês.eu estou ótima, pois vou fazer uma pausa de 1 semana no trabalho, para carregar baterias ;) E vou aproveita-lo em família, pois em Agosto aproveito com o namorado e com os amigos! Quiche de atum, camarão e espinafres. 4 ovos (de preferência caseiros);. 4 bolas de espinafres picados congelados;. Alho picado q.b. Ervas provence q.b;. Esta receita...
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