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JAKO PÉREZ

Domingo, 13 de marzo de 2011. PRIMER CONTACTO CON LA PISTA! Esta mañana nos desplazamos a Noia para correr un 800 y de paso poder disfrutar del Gallego de 10000. En lo que respecta a mi carrera, salí controlando pues sabía que se iba a hacer duro despues de un invierno de cross, pasando a 1,04 el 400. La última vuelta con buenas sensaciones conseguí doblar y realizar una marca total de 2,08 que equivale a una nueva marca personal, que para ser a estas alturas no está nada mal. FAVORITISMOS EN LA RFEA!

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Domingo, 13 de marzo de 2011. PRIMER CONTACTO CON LA PISTA! Esta mañana nos desplazamos a Noia para correr un 800 y de paso poder disfrutar del Gallego de 10000. En lo que respecta a mi carrera, salí controlando pues sabía que se iba a hacer duro despues de un invierno de cross, pasando a 1,04 el 400. La última vuelta con buenas sensaciones conseguí doblar y realizar una marca total de 2,08 que equivale a una nueva marca personal, que para ser a estas alturas no está nada mal. FAVORITISMOS EN LA RFEA!

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Domingo, 13 de marzo de 2011. PRIMER CONTACTO CON LA PISTA! Esta mañana nos desplazamos a Noia para correr un 800 y de paso poder disfrutar del Gallego de 10000. En lo que respecta a mi carrera, salí controlando pues sabía que se iba a hacer duro despues de un invierno de cross, pasando a 1,04 el 400. La última vuelta con buenas sensaciones conseguí doblar y realizar una marca total de 2,08 que equivale a una nueva marca personal, que para ser a estas alturas no está nada mal. FAVORITISMOS EN LA RFEA!

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JAKO PÉREZ: VAMOS AFINANDO!!

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Martes, 8 de febrero de 2011. El viernes pasado noté de nuevo la sensación de velocidad en las piernas. Ocho cambios de 1 min. recuperando 1km a 4 min/km. El sábado y el domingo rodajes largos a ritmo medio. Finalmente hoy, hicimos 15min de calentamiento 4 km (3.50) 2km (3.35) 1km (3.04)! Mañana unas series y a descansar para el fin de semana! Viajaremos el viernes toda la noche para llegar el sábado a Huelva y el domingo CAÑAAA.jeje. Enviar por correo electrónico. 8 de febrero de 2011, 13:54.

2

JAKO PÉREZ: VERGONZOSA SITUACION DE LA ÚNICA PISTA CUBIERTA DE GALICIA

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Miércoles, 26 de enero de 2011. VERGONZOSA SITUACION DE LA ÚNICA PISTA CUBIERTA DE GALICIA. La pista sigue contando con cuatro calles, cuando lo habitual y preceptivo son seis; su cuerda es de 160 metros, 40 menos de los exigibles; y la calle cuatro va pegada a una pared. Y lo peor, para las pruebas de velocidad tan solo se cuenta con 50 metros cuando la distancia homologada bajo techo son los 60. Enviar por correo electrónico. Etiquetas: Sucesos de atletismo. 26 de enero de 2011, 8:19. A partir de 2010.

3

JAKO PÉREZ: FAVORITISMOS EN LA RFEA!!!!

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Jueves, 24 de febrero de 2011. FAVORITISMOS EN LA RFEA! Ánimo David, sigue demostrando lo que vales! Nuestro querido Odriozola sigue haciendo de las suyas! Enviar por correo electrónico. Etiquetas: Sucesos de atletismo. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Cual creeis que será el equipo ganador del campeonato gallego de CROSS LARGO? YA ESTÁN ESPERANDO EL CAMPEONATO DE ESPAÑA! PUNTA UMBRÍA) 13.02.11. Visitas en el último mes. 1000 obstáculos: 3.19.

4

JAKO PÉREZ: SELECCIÓN ESPAÑOLA PARA EL EUROPEO DE PARÍS!!!!!!!

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Jueves, 24 de febrero de 2011. SELECCIÓN ESPAÑOLA PARA EL EUROPEO DE PARÍS! El lanzador leonés, Manuel Martínez (74), gran capitán del equipo español, y el triplista júnior castellonense, Vicente Docavo (92), son los principales exponentes de esa mezcla de veteranía y juventud de la Selección Española que competirá en París (FRA) con motivo del Campeonato de Europa en pista cubierta de los días 4, 5 y 6 de marzo. Enviar por correo electrónico. Etiquetas: Sucesos de atletismo. Visitas en el último mes.

5

JAKO PÉREZ: CAMPEONATO GALLEGO DE CROSS LARGO!!!

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Jueves, 27 de enero de 2011. CAMPEONATO GALLEGO DE CROSS LARGO! El próximo día 30, domingo, se celebrará el campeonato gallego de cross largo y el gallego de la categoría junior. Este año la prueba se desarrollará en los alrededores de Rivadavia, a las orillas del río. Buen circuíto donde ya se celebró el pasado campeonato de España de veteranos. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). YA ESTÁN ESPERANDO EL CAMPEONATO DE ESPAÑA! Milo ...

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WUSSUP HATERS: Temporada primavera-verano¡¡¡¡¡¡ SHIT¡¡¡¡¡¡

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Three Six Mafia - Tear Da Club Up .mp3. Found at bee mp3 search engine. Jueves, 17 de febrero de 2011. Temporada primavera-verano¡¡¡¡¡¡ SHIT¡¡¡¡¡¡. Para más informacion entra en la siguiente página ( no recomendada para menores de 18 años):. Http/ www.shakejunt-son.com. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Enlaces¡¡¡¡¡. 191;Quién la parte más?

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WUSSUP HATERS: Cada dia me gusta mas LIZARD KING ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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Three Six Mafia - Tear Da Club Up .mp3. Found at bee mp3 search engine. Domingo, 13 de marzo de 2011. Cada dia me gusta mas LIZARD KING ¡¡¡¡¡¡¡¡¡. Lizard King sigue con sus locuras¡¡¡¡, este vídeo es un ejemplo de ello¡¡¡. 161;QUE LO DISFRUTÉIS¡. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Enlaces¡¡¡¡¡. 191;Quién la parte más? 191;quien es más punki?

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WUSSUP HATERS: marzo 2011

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Three Six Mafia - Tear Da Club Up .mp3. Found at bee mp3 search engine. Domingo, 13 de marzo de 2011. Cada dia me gusta mas LIZARD KING ¡¡¡¡¡¡¡¡¡. Lizard King sigue con sus locuras¡¡¡¡, este vídeo es un ejemplo de ello¡¡¡. 161;QUE LO DISFRUTÉIS¡. Enviar por correo electrónico. Suscribirse a: Entradas (Atom). Se ha producido un error en este gadget. Ver todo mi perfil. Mi lista de blogs. Enlaces¡¡¡¡¡. 191;Quién de estos energúmenos es el más viciado al tuenti? 191;Quién la parte más?

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Sobre las vicisitudes de la armónica y su incorrecto uso: Leyendas de la armónica: Jazz Gillum

http://armonicistabeodo.blogspot.com/2010/11/leyendas-de-la-armonica-jazz-gillum.html

Sobre las vicisitudes de la armónica y su incorrecto uso. Cómo hacer que tu armónica dé más de sí. Blog dedicado particularmente a la armónica y generalmente al blues, aunque puede degenerar por todos los campos musicales (menos techno, pop y reggeton). Lunes, 15 de noviembre de 2010. Leyendas de la armónica: Jazz Gillum. Uno de sus éxitos más sonoros fue la grabación "Key to the Highway". Permitidme que ubique el vídeo. Enviar por correo electrónico. 16 de noviembre de 2010, 5:08. Jazz, blues,. Leyendas...

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RunnerensE: " Carreira popular Xinzo de Limia 2011 "

http://runnerense.blogspot.com/2011/03/carreira-popular-xinzo-de-limia-2011.html

Lunes, 14 de marzo de 2011. Carreira popular Xinzo de Limia 2011 ". Hola runners¡¡. Pois este finde de semana toca runnear pola Vila de Xinzo nesta nova edición, esperemos que faga un bo día para poder disfrutar ó máximo da carreira e poder correr con boas sensacións e sacarlle partido os nosos entrenamentos. Aquí bos deixo unha pouca información sobre a carreira. Espero que poidades ir pasalo o mellor posible. Nombre de la carrera:. Para a CARREIRA ABSOLUTA. D Ás 12:45 para a carreira pitufos (350 m).

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RunnerensE

http://runnerense.blogspot.com/2011/02/hola-runnerenses-bueno-pues-aqui-os.html

Viernes, 25 de febrero de 2011. Bueno pues aquí os dejo un poquito de información sobre la 5ª edición de esta magnífica carrera popular que es la INTERRUNING PIÑEIRO. Ya hace un par de años que no pude participar, pero este año tocará pasarse a disfrutar de la carrera de 10 KM, que además es una carrera muy buena para el que quiera y esté preparado para hacer tiempo, ya que es una carrera bastante llana con casi ninguna subida. Que disfruteis de la carrera RUNNERS. 161;¡¡¡. Circuito A (100 m.): ver en.

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RunnerensE: Carreira INTERRUNNING PIÑEIRO 2011""

http://runnerense.blogspot.com/2011/02/carreira-interrunning-pineiro-2011.html

Lunes, 28 de febrero de 2011. Carreira INTERRUNNING PIÑEIRO 2011". Enviar por correo electrónico. 14 de marzo de 2011, 9:28. Cuantas carrreras hiciste¿? Porke eso de correr cuesta un poco. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). 500 ml : 1.15. 800 ml : 2.08. 10 Km : 36.16. Carreira popular Xinzo de Limia 2011 ". Hola runners¡¡ Pois este finde de semana toca runnear pola Vila de Xinzo nesta nova edición, esperemos que faga un bo día para poder dis. Carreira INTERRUNNING PIÑEIRO 2011". Hoy de entrenamien...

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RunnerensE: Retorno!!!

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Miércoles, 9 de febrero de 2011. Espero que no me ocurra ninguna otra incidencia y menos de este tipo en esta tenmporada y consiguiente, y poder hacer buenas carreras y buenos tiempos. Gracias a todos por entrar en Runnerense.blogspot.com. Enviar por correo electrónico. 11 de febrero de 2011, 14:24. 26 de febrero de 2011, 14:57. Muchas gracias correlega¡¡¡. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). 500 ml : 1.15. 800 ml : 2.08. 10 Km : 36.16. Carreira popular Xinzo de Limia 2011 ". El entrenamiento de ha...

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RunnerensE: Hoy 2º día de series!!

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Jueves, 4 de noviembre de 2010. Hoy 2º día de series! Hoy de entrenamiento tenemos series,n y ya es el segundo día que las tendremos en esta temporada que ya a comenzado hace un par de semanas. La semana pasada tuvimos 2 X 5 en el parque del Couto, que por cierto en comparación con el año pasado esta bastante más iluminado. Esta semana el entreno será tambien en el parque del Couto habrá 2 X 6, al mismo ritmo, más o menos igual que la semana pasada. Enviar por correo electrónico. 500 ml : 1.15. Carrera O...

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