heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: LAURA
http://heilautaelamaa.blogspot.com/p/laura.html
Minä ja Heidin koira Remu. Olen 31-vuotias lähihoitaja joka on kerännyt itselleen ylipainoa reilun 30kg verran. Tarkoituksena olisi kirjoittaa kaikesta maan ja taivaan välillä, pääajatuksena kuitenkin kirjoittaa taistelusta painonhallinnan kanssa. Haasteina on ikuinen himo roskaruokaan/herkkuihin sekä vuorotyö. Motivaation lähteinä laihtumiseen toimii muiden ihmisten onnistumistarinat/kuvat, seuramaani blogit ja tietenkin muutokset omassa kropassa jos niitä tulee;). Tavoitteeni olisi kiinteytyä ja olla j...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: kesäkuuta 2015
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Keskiviikko 17. kesäkuuta 2015. Paino se jatkaa laskuaan. Väliin on mahtunut perseilypäiviä, ja painokäyrä taitaa mennä melkoista siksakkia. Kuitenkin se yksi hieman isompi rajapyykki on saavutettu, kun 10kg ollaan saatu rikki :) En muista koska olisin viimeksi saanut kymmentä kiloa pois. 3 vuotta sitten ollessani Cambridge -kuurilla taisin saada 11kg pois ja lopetin siihen. Älliö mikä ääliö ;). Kesässä ollaan, ja juhannus koputtelee ovella. Juhannushan on pilalla jos ei saa SYÖDÄ kunnolla! Paino/mitat o...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: Laura: Uusi rakas ystäväni INKIVÄÄRI!!
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015/05/uusi-rakas-ystavani-inkivaari.html
Perjantai 8. toukokuuta 2015. Laura: Uusi rakas ystäväni INKIVÄÄRI! Mulla alko tämän viikon alussa oikein kunnon lenssu kovalla kurkkukivulla. Googletin kurkkukipu ja eksyin lukemaan inkiväärin terveysvaikutuksista:) Olinhan mä ennenkin kuullut että inkivääri on terveellistä mutta en ollut asiaa mitenkään tarkemmin tutkinut. Tein itselleni Inkivääri - Hunaja - Sitruna teetä joka auttaa kurkkukipuun, yskään ja nuhaan. Inkivääri - Hunaja - Sitruna tee. 3-6 viipaletta tuoretta inkivääriä. Inkiväärin nauttim...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: Laura: Hei hei mitä kuuluu?
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015/09/laura-hei-hei-mita-kuuluu.html
Sunnuntai 27. syyskuuta 2015. Laura: Hei hei mitä kuuluu? Kauhea into olisi blogiin kirjoitella mutta jotenkin en saa päässäni minkäänlaista aihetta kasaan, joten ajattelin postailla kuulumisia. Motivaation tueksi ostin uusimman fit- lehden ja uusimman kauneus ja terveys lehden ainoastaan ihanan Nanna Karalahden takia:) 3. Joten nautin sellaisen ennen nukkumaanmenoa. Tein kookosveteni jauheesta joka esiintyy kuvassa tekstin lopussa jossa on smoothie ainekset. Raikas ja ehkä hieman kirpeäkin maku! 50kcal/...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: marraskuuta 2015
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015_11_01_archive.html
Keskiviikko 18. marraskuuta 2015. Laura: Haastetta pukkaa :). Sain haasteen http:/ shapeit.vuodatus.net/. Sarellalta:) Kiitos haasteesta ja tälläkin kertaa vastaan vain kysymyksiin enkä laita haastetta eteenpäin! Joskus nuorempana on tullut kirjoitettua ja ajattelen että blogin kirjoittaminen on tietynlaista päiväkirjan kirjoittamista:). 3 Mikä oli lempiaineesi koulussa? 4 Jos kotiisi tulisi ensi viikonloppuna ruokavieraita, mitä tarjoaisit heille? Meksikolaista ruokaa mun lempparia. Näillä ohjeilla:).
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: Heidi ja Laura: Top 10 ruoka- aineet ja herkut:)
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015/09/heidi-ja-laura-top-10-ruoka-aineet-ja.html
Sunnuntai 20. syyskuuta 2015. Heidi ja Laura: Top 10 ruoka- aineet ja herkut:). Bongattiin tällainen postaus idea beibeberberin. Blogista, aluperäinen idea oli tullut ilmeisesti Helzun. Blogista. Tämä oli todella hauska idea mielestämme joten päätettiin itsekin pohtia omia top 10 ruoka- aineita ja herkkuja. Laitamme kummankin listan ruuat satunnaisessa järjestyksessä koska niiden järjestäminen paremmuus järjestykseen tuottaisi liikaa päänvaivaa:D:D:D. LAURAN TOP 10 RUOKA- AINEET:. LAURAN TOP 10 HERKUT:.
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: heinäkuuta 2015
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015_07_01_archive.html
Maanantai 6. heinäkuuta 2015. Mulle itselle ei olis tullut mieleen asiasta tehdä tekstiä. Välillä tuntuu aiheet olevan hukassa niin kyselen muilta ihmisiltä että "hei mistä voisin kirjoittaa". Tämän teksti idean kuultuani oli "ei helv." enhän mä tuollaisesta osaa kirjoittaa. Miten pystyn tekemään tekstin loukkaamatta ketään? Toivon etten tekstilläni loukkaa ketään, koska olen olemassa aika suora ihminen joka ei aina osaa suodattaa sanomisiaan. Joten tekstistäkin voi tulla aika suora ja rehellinen. KAKSIN...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: Laura: Rakas ruokapäiväkirja:)
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015/10/laura-rakas-ruokapaivakirja.html
Sunnuntai 4. lokakuuta 2015. Keräsin kuvakollaasin kolmen päivän ajalta mun syömisistä. AAMUPALA: Iso mandariini, 2 riisikakkua juustolla, muutama cashew pähkinä, d- vitamiini ja Foodinin viherjauhetta mehun joukossa (ällöttävän näköistä, tiedän! VÄLIPALA: Skyrr suklaa- vanilja rahka (maistoin ensimmäistä kertaa ja oli hyvää nam! Sekä mustikoita. En melkein koskaan laita marjoja puuron tai rahkan tms sekaan, vaan herkuttelen ne erikseen:). RUOKA" Tupla proteiinipatukka:) HYVÄÄ NAM! Iltavuoro päivänä aina...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: elokuuta 2015
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Maanantai 31. elokuuta 2015. Laura: Ei lomakiloja, jeee! Nyt on reilu viikko oltu takaisin työn parissa ja on palattu terveellisemmän ruuan pariin, merkkailen syömisiäni Myfitnesspal kännykkä sovellutukseen. Kalorit on pyörinyt siinä 1400-1500kcal välillä ja painokin lähti laskuun. Salaattia, rucolaa, kurkkua, avokadoa, sipulia, kaalia ja fetaa sekä kaverina Vesselin pihvi. NAM! Banaanilettu, kreikkalaisella jugurtilla ja mansikoilla. Kaloreita 305 koko annoksessa. Ripaus kanelia ja vaniljauutetta. Syksy...
heilautaelamaa.blogspot.com
HeiLauta elämää: lokakuuta 2015
http://heilautaelamaa.blogspot.com/2015_10_01_archive.html
Maanantai 19. lokakuuta 2015. Laura: Kurkkaus jääkaappiini:) ja ihana resepti! YLÄHYLLY: Muutama tölkki Cola Zeroa, Muuta purkki salsaa (hot ja medium), purkki suolakurkkuviipaleita, purkki Koskenlaskija ruoka- cheddaria, 1plo sitruuna- vadelma mehua ja purkki Crillattuja paprikoja. HYLLY 2: 4prk jugurttirahkaa, 3 prk Skyrr rahkaa (suklaa- vanilja ja uuniomena), rasvatonta raejuustoa, iso pala polar10, pala oltermanni 17%, margariinia ja sokeritonta pähkinätahnaa. PAKASTIMESSA: ruisleipää, vadelmia, must...
SOCIAL ENGAGEMENT