henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: april 2012
http://henkevr.blogspot.com/2012_04_01_archive.html
Lördag 28 april 2012. Dagen började med en stadig frukost och sen direkt ner till cykeln, körde ju i veckan två pass direkt efter regn så lite cykel vård var definitivt behövligt innan dagens runda. På sätt ovis vart det väll "lite" bergs bestigning idag vi körde en trevlig tur upp till Omberg, väll där vart det en liten snabb fika och sen bar det av hem igen. Cycling 28.04.2012 10:07. HR Avg: 158,. HR Max: 179,. Distance: 85.23km,. Speed Avg: 29.5km/h,. 13 Pers vart vi totalt. Torsdag 26 april 2012.
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: Känslan som infinner sig...
http://henkevr.blogspot.com/2012/08/kanslan-som-infinner-sig.html
Måndag 20 augusti 2012. Känslan som infinner sig. När man kommer fram till spåret och inser att man glömt telefonen hemma och måste springa ca 1,3 mil till enbart ljudet av sitt eget flåsande. Jag som hade laddat ner spellistan till offline mode bara för att kunna lyssna utan alla avbrott som kan bli när data trafiken inte når fram bland alla träd och jag hade även tänkt prova en ny app för löpning men si det blev inget med det inte. Running 20.08.2012 19:58. Duration: 01:16:00,HR Avg: 140,HR Max: 173,Ca...
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: Roxen runt och Ironman.
http://henkevr.blogspot.com/2012/08/roxen-runt-och-ironman_26.html
Söndag 26 augusti 2012. Roxen runt och Ironman. Har haft Roxen runt 83km i kalendern hela året men sista veckan har visat att det skulle bli rätt dåligt väder idag men det slog om i sista stund och vart kanon cykel väder. Roxen runt är en bana som är ganska kuperad första halvan sen planar den ut lite men när man vänder i Norsholm och tillbaka till Linköping så har det en tendens att nästan alltid bli motvind vilket det var idag så rätt tufft vart det på slutet där benen dog av lite. Visa hela min profil.
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: Lidingöloppet närmar sig!
http://henkevr.blogspot.com/2012/09/lidingoloppet-narmar-sig.html
Söndag 16 september 2012. Det gör endast ont när jag springer, att gå eller cykla tex funkar kanon så jag vet inte riktigt vad det är för fel men jag misstänker ju att det är typ löparknä som jag råkat utför men med stretching, lite inflamations dämpande medicin och vila så hoppas jag att det löpass jag planerat i morgon ska gå bra. Under denna lila skadeperiod har jag i alla fall hållt igång med en hel del cykling på både mtb´n och racern. För mer info om den. JJ Johansson Team Olimp.
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: augusti 2012
http://henkevr.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
Söndag 26 augusti 2012. Roxen runt och Ironman. Har haft Roxen runt 83km i kalendern hela året men sista veckan har visat att det skulle bli rätt dåligt väder idag men det slog om i sista stund och vart kanon cykel väder. Roxen runt är en bana som är ganska kuperad första halvan sen planar den ut lite men när man vänder i Norsholm och tillbaka till Linköping så har det en tendens att nästan alltid bli motvind vilket det var idag så rätt tufft vart det på slutet där benen dog av lite. Jag som hade laddat ...
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: Lidingöloppet 30km det gick vägen!
http://henkevr.blogspot.com/2012/09/lidingoloppet-30km.html
Söndag 30 september 2012. Lidingöloppet 30km det gick vägen! Det var till Lidingöloppet som jag skulle va i bra form, ha löpptränat massor och samtidigt springa min längsta distans någonsin på en bra tid! Jag bestämde mig ändå för att åka upp och prova, göra mitt bästa och se vad som händer. När start skottet gick så försökte jag bara ta det lugnt i stressen som lätt blir i början och det var rätt geggigt i mitten på banan så alla drog sig ut mot sidorna på fältet vilket gjorde att man fick gå visa bitar...
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: september 2012
http://henkevr.blogspot.com/2012_09_01_archive.html
Söndag 30 september 2012. Lidingöloppet 30km det gick vägen! Det var till Lidingöloppet som jag skulle va i bra form, ha löpptränat massor och samtidigt springa min längsta distans någonsin på en bra tid! Jag bestämde mig ändå för att åka upp och prova, göra mitt bästa och se vad som händer. När start skottet gick så försökte jag bara ta det lugnt i stressen som lätt blir i början och det var rätt geggigt i mitten på banan så alla drog sig ut mot sidorna på fältet vilket gjorde att man fick gå visa bitar...
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: juli 2012
http://henkevr.blogspot.com/2012_07_01_archive.html
Söndag 22 juli 2012. Tar en rehab vecka i varmare bredd grader. Semester tider är ju just det SEMESTER men jag har inte legat på lat sidan direkt utan försökt träna på ordentligt men från o med idag tar jag en veckas ledigt från träning, gräsklippning och allt annat o drar en sväng mot varmare bredd grader. När jag kommer tillbaka så måste jag dock uppsöka en läkare/sjukgymnast som får kolla lite på hur mina benhinnor "ser" ut för i torsdag försökte jag bara löpa ca 5,4km och det gjorde fruktansvärt ont.
henkevr.blogspot.com
Min träningsblogg: Rehab träning
http://henkevr.blogspot.com/2012/08/rehab-traning.html
Måndag 6 augusti 2012. Som vanligt rusar tiden iväg och det känns inte alls länge sen jag gick på semester och nu är det bara en vecka kvar, känns som om en månad bara försvann. En vecka på Cypern med familjen gjorde i alla fall kroppen riktigt gott med mycket vila, värme/sol, bad, god mat och fina vänner. Denna vecka började med ett besök på FysioRehab här i Mjölby och där fick jag lite tips på hur jag ska stretcha benhinnorna och vi körde även lite laser behandling på det inflammerade området. Har även...