thfitness.blogspot.com
TH FITNESS BLOG: July 2006
http://thfitness.blogspot.com/2006_07_01_archive.html
Saturday, July 29, 2006. Torstaiaamuna oli mukava herätys kun hyppäsin vaakaan ja "tikitaali" pysähtyi lukemiin 75, 5 kiloa. Toisen, en niin mieluisen seikan, tajusin heti silmät avattuani: Nenä tukossa, ei saa henkeä ja keuhkot on tulessa. Eli torstaiaamusta on nyt sitten kiduttu jonkinasteisen flunssan kourissa. Huomenna olisi kyllä pakko päästä jo ruotuun, muuten se alkaa koetella psyykettä tai itse asiassa se on kaiketi alkanut jo, mutta niin kävi viime vuonnakin. On kyllä hauska mies, hänen kanssaan...
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: joulukuuta 2010
http://erikanblogi.blogspot.com/2010_12_01_archive.html
Perjantaina, joulukuuta 24, 2010. Hehheh, pullojen ja itsetehtyjen toffeiden runsaudesta päätellen olen ollut kiltti tyttö tänäkin vuonna! Canelo on osallistunut ovarien ja pihan harakoiden kyttäämisen lomassa joulukinkun mehevyyden tarkistamiseen, leiponut kanssani tähtitorttuja ja toiminut laadun tarkkailijana pipareiden paistamisessa. Eivät palaneet, kiitos vahdin. Sunnuntaina, joulukuuta 19, 2010. Foto: Wrange/ by Sammy Hämäläinen. Ja sitten on päiviä, jolloin tuntuu että aurinko ei kunnolla edes nou...
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: Ihana kamala kipu
http://erikanblogi.blogspot.com/2011/07/ihana-kamala-kipu.html
Tiistaina, heinäkuuta 26, 2011. Training chest at Solana Fitness Center last Sunday. Paljon minulle taas uusia liikkeitä, enemmän sarjoja, enemmän kokonaisäärä toistoja ja lyhyet palautumiset sarjojen välillä. Uutena twistinä näissä treeneissä on sarjojen väillä tehtävät vuorottaiset venytykset ja supistustukset (treenattavalle lihakselle). Tämä. Tehdään viimeisen sarjan aikana, mutta tulee siis tehtyä kerran jokaiselle lihasryhmälle. Doing reverse crunches on an inclined bench. 4 sets, 30 reps. Im actua...
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: tammikuuta 2011
http://erikanblogi.blogspot.com/2011_01_01_archive.html
Perjantaina, tammikuuta 21, 2011. Ajattelen. Siis olen. Tuttu sanonta? Lopputulos ei ollut hyvä. Olin ylikunnossa, lihakset totaalisesti tukossa, mikään pieninkään hiilihydraattitankkaus ei imeytynyt kunnolla vaan johti nesteiseen lopputulokseen vaikka olisin päälläni seissyt ja saunassa istunut koko viikon. Voitte vain kuvitella kuinka pettynyt olin itseeni ja koko projektiin kun kävi miten kävi. Perfektionistille kuten minulle se oli kuin pahimmasta painajaisesta. Me today, 12 weeks out. Viikon sprintt...
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: TRAINING
http://erikanblogi.blogspot.com/p/training.html
Last training session at my gym in Helsinki before going to Santa Susanna and the World Champs in 2008. Training in Iceland 2010, the evening before the show. Training for the European Championship in 2010, 4 weeks out. Photo by Mike Siren. COMPETITION PICS and BACKSTAGE. Amateur World Championships, 2008. Photo by Markus Kangas. Photo by Mike Siren. 3 sija GALAXY FITNESS SM (Finnish Champ.). 1 sija (jaettu) GALAXY FITNESS (ICELAND). 2 sija GALAXY FITNESS EM (European Champ.). 4 sija TURKU BF.
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: You can never have...
http://erikanblogi.blogspot.com/2011/08/you-can-never-have.html
Torstaina, elokuuta 11, 2011. You can never have. Too many training tops! Did an inventary yesterday. If you're a training-freak like me, you just gotta have a different top for each day:). 18 elokuuta 2011 klo 9.16. Siinä on toppia, kuukauden jokaiselle päivälle :). 9 syyskuuta 2011 klo 11.44. Kohta jo kuukausi taas kulunut odotellen päivitystä. Toivottavasti viimeistelyt ovat menneet hyvin =). Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Photo by Mike Siren.
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: kesäkuuta 2011
http://erikanblogi.blogspot.com/2011_06_01_archive.html
Maanantaina, kesäkuuta 20, 2011. Funktionaalinen ruoka ja läskibisnes, osa 1. Tästä on puhuttu ja tätä on naisten lehdet (tälläkin hetkellä) tuppuraisenaan täynnä. Sanakaksikko kuulostaa kovin monimutkaiselta ja erikoiselta ja onko tuo oikein ruokaa ollenkaan. Jos nyt ensin opettelisi syömään oikein (=terveellisemmin) ja funtsis sitten syvemmin mitä se funktionialisminen ape oikein tarkoittaa. On vatsahappokeskustelua, happo-emästasapainoa, hormoni-tasa- ja epätasapainoa, erilaisia hiilaritto...Naisilla ...
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: When it's steaming hot outside..
http://erikanblogi.blogspot.com/2011/07/when-its-steaming-hot-outside.html
Keskiviikkona, heinäkuuta 27, 2011. When it's steaming hot outside. Why not hit the gym and sweat there too! Trained delts today, and felt awesome:)! 27 heinäkuuta 2011 klo 20.40. 28 heinäkuuta 2011 klo 7.52. Nice back and shoulders. look very strong ;). 1 elokuuta 2011 klo 9.01. Ou mai gaad *pyärtyy, kops* Mahtava selkä ja tuo vyötärö, huh huh! 1 elokuuta 2011 klo 15.48. Hehheh, nousehan ylös sieltä! 2 elokuuta 2011 klo 8.42. Paitsi kun pisti silmät kiinni ja oikein kuvitteli :D. Photo by Mike Siren.
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: COMPETITION PICS & BACKSTAGE
http://erikanblogi.blogspot.com/p/competition-pics.html
COMPETITION PICS and BACKSTAGE. Feeling happy after winning my class (the tall category) in Turku, and got picked to the Finnish team for the World Championships in 2008. At the IFBB Amateur World Championships 2008. Placing 3rd at the Finnish Nationals in 2006. This was my 2nd competition I did in Body Fitness. Ready for the final round at the Reykjavik GP 2010. Reykjavik Grand Prix 2010 (2nd). World Championships 2008 (8th). WNT Fitness Classic 2010 (2nd). Finnish Championships, Masters 2010 (2nd).
erikanblogi.blogspot.com
Erikan blogi: This is not goodbye!
http://erikanblogi.blogspot.com/2011/09/this-is-not-goodbye.html
Perjantaina, syyskuuta 16, 2011. This is not goodbye! Koko touhu rupesi kyllästyttämään. Mutta tajusin sen vasta äskettäin. Olen kunnossa. Siis. Sikspäkki paistaa, reidet lohkeaa ja yläkerta on jopa revityn kireä ja lavalle saisin astua viikon päästä Lappeenrannassa. Mutta minä en mene. Sydämeni ei ole mukana. Sain jo todistettua itselleni että pääsen kireään kuntoon. Tiedän että olen hyvä, että olen kova tekemään töitä ja kova treenaamaan. Mutta entä sitten? Nyt meet voittamaan sen kustaavsperin! Uusia ...
