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잡머피 - 헬스 구직
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잡머피 - 헬스 구인
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분당 서현역 패밀리스포츠센터 프리트레이너 모집
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헬스넷 - 부동산 매매/임대
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헬스넷- 전국헬스클럽 네트워크
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머피 - 트레이닝
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머피 트레이닝 - 덤벨 플라이 Dumbbell Flye
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머피 - 트레이닝 뉴스
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부위별 트레이닝 - 어깨운동 shoulder
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부위별 트레이닝 - 가슴운동 chest
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윗팔 뒤 - 삼두근 운동. 등 / 허리 운동. 윗팔 앞 - 이두근 운동. 아랫 팔 - 전완근 운동. 8주, 기초 프로그램. 1기 : 기초 다지기. 2기 : 근육 크게 키우기. 3기 : 근육 향상하기. 4기 : 완벽한 몸 만들기. 60년 전 죠 웨이더는 보디 빌더들이 공유할 수 있는 훈련언어의 필요성을 깨닫고 그 이후 멋진 몸을 만들고자 하는 공통의 목표를 향해 보디 빌더들을 안내했다. 이 훈련원칙은 초보자와 경험자 모두에게 근육을 늘릴 수 있게 도와줄 수 있다. 훈련 계획을 짜고 운동을 하는데 도움이 될 수 있으므로 잘 활용하기 바란다. 챔피언이 되거나 잠재된 근육을 최대한 발달시킨다는것은 바로 이러한 훈련원칙들을 올바로 이해하고 실천하는 것을 의미한다. 이 원칙들을 모두 따른다는 것은 아니지만 이를 이해 한다는 것은 자신의 목표를 향해 꾸준히 정진할 수 있도록 올바른 시기에 자신에게 적합한 올바른 방법을 찾게하고자하는 것이다. 각 훈련들을 수행하기 위한 훈련원칙.
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